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    auch wenn das hier ja eher n Radsport Thread zu sein scheint:
    öetzte woche mal 14,6km gelaufen - 12km/h im schnitt - leider keine angabe zu den höhenmetern


    habe noch ssb im gepäck:
    wollte am montag mit gurl zum laufen gehn - bin seit gestern krank
    kack klimaanlagen

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      war heute auch mal wieder laufen. Hatte schon wieder vergessen wie s auf die Beine geht im vgl. zum Radfahren! Schon Wahnsinn wenn ich hier les was ihr teilweise fürn km-Schnitt habt, aber liegt wohl an meiner Genetik, bin wohl eher der Rad Typ!

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        Zitat von Riquelme
        war heute auch mal wieder laufen. Hatte schon wieder vergessen wie s auf die Beine geht im vgl. zum Radfahren! Schon Wahnsinn wenn ich hier les was ihr teilweise fürn km-Schnitt habt, aber liegt wohl an meiner Genetik, bin wohl eher der Rad Typ!
        liegt am Training ;) Wenn Du mehr läufst, kommt auch ein schnellerer Schnitt.
        Es gibt viele Radfaher, bei denen die ersten Laufeinheiten total auf die Muskeln und Gelenke schlagen.
        Denen kann man dann empfehlen, nachm Laufen noch eine lockere Runde Rennrad zu fahren.

        auch wenn das hier ja eher n Radsport Thread zu sein scheint:
        öetzte woche mal 14,6km gelaufen - 12km/h im schnitt - leider keine angabe zu den höhenmetern
        ist beides, keine Angst :P
        12km/h aber ganz nett, je nachdem wie oft du dann läufst

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          kumpel läuft so amateurhaft halbmarathon in ca 1:22h - dafehlt mir natürlich auch n stück
          isder trainigsstand nach 2monaten ab und an mal laufen

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            nach 2 monaten ab und an mal laufen ist das auf jedenfall okay :D

            Hab auch mal ein aktuelles pic von meinem Rad

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              naja wäre jetzt gelogen wenn ich sage das wäre von stand 0

              bin jetzt seit ca 2 monaten zuhause wegen praktikum und nicht mehr am studiumsort.
              und da daheim die landscahf schäöner ist, geh ich im sommer lieber laufen als anderweitig trainieren ;)

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                Zitat von mjrlzr
                kumpel läuft so amateurhaft halbmarathon in ca 1:22h - dafehlt mir natürlich auch n stück
                isder trainigsstand nach 2monaten ab und an mal laufen
                unter 4:00er pace auf halbmarathon-distanz ist schon krass.

                welches tool nutzt ihr zum aufzeichnen?

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                  Zeichne nicht immer auf.
                  das letzte mal mit my tracks und smartphone

                  prinzipiell würde mir auch das gefühl,d as ich hatte + stoppuhr reichen um einzuschätzen,
                  wie gut ich war

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                    stoppe nur mit dem handy die zeit und tracke meine strecke mit dem pedometer.
                    Hole mir in der nächsten Zeit einen Garmin Forerunner, denke ich, ist einfach mega praktisch.

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                      Zitat von Mr.Bean
                      Zitat von berndl
                      bin noch am überlegen ob sprint(0,75 – 26 – 6) oder supersprint(0,3 – 13 – 3), da ich wirklich 0,01 % training hab und noch nie alle drei dinge nacheinander versucht habe:D
                      Wtf? :D Na dann viel spass! Berichte mal danach :)
                      da 0 training und es morgen angeblich sehr warm werden soll, werd ich nur den supersprint machen... berichte danach, sollte ich noch leben

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                        ich weiß die streckenlänge durch smartrunner und schaue auf die haltestellen anzeige vor meiner tür für die zeit, bin zur zeit lahm und ohne ausdauer.

                        ich weiß, die frage gab es sicher schon tausend mal aber: wann geht ihr am liebsten laufen? früh mittags abend? wann ist es für den körper am besten (aus welchen gründen auch immer)

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                          persönlich am besten fühl ich mich 2-4 stunden nach meiner hauptmahlzeit. ist dann meistens so abends ab 18 uhr, was zeitlich auch ziemlich praktisch ist.

                          bei den momentanen temperaturen zieh ich frühstens 19 uhr los. allerdings find ichs auch gar net so schlimm. die sonne ist jetzt auch schon früh weg.

                          laufe momentan noch mit iphone+runtastic. ist halt nicht optimal wegen der größe/gewicht, aber meine hose hat taschen. auf lange sicht werd ich mir wohl auch so ne praktische laufcomputer-uhr zulegen.

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                            Am liebsten Nachmittags, aber wegen der Hitze momentan eher Abends, wobei ich atm eh kaum laufe :( Muss spätestens nach Rad am Ring anfangen, häufiger Laufeinheiten abzuspulen.

                            Hab hier letztens mal versucht ohne Musik zu laufen & kam mir direkt total komisch vor, denke nächste mal wieder mit Musik, auch wenns den Laufstil beeinflussen soll.

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                              Training am liebsten Abends so gegen 18 Uhr, hilft nur leider nichts wenn man Doppelschichten machen muss. 4 Stunden Abstand zwischen 2 Einheiten sollte schon mindestens sein und mit Uni gehts dann schonmal früh morgens das erste mal los.

                              Mit die einfachste Methode zum ausmessen übrigens Googleearth, vermessen, Zeit stoppen, ausrechnen und fertig. Sehr genau nebenbei bemerkt. Man muss sich natürlich merken wo man längsgelaufen ist. Hab ich auf jedenfall deutlich bessere Erfahrungen mit gemacht als mit Tracking. Ist halt auch immer eine Frage wie genau man es wirklich haben muss/möchte.

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                                Übelster Mist dieses Wetter.

                                Vorhin unterwegs gewesen (extra bis 20:30 gewartet) und trotzdem Puls irgendwo im Nirgendwo bei meiner üblichen ~7min/km-Pace. Das ging sonst mit nem Puls von 150. Heute dementsprechend zum ersten Mal keine Steigerung im Vergleich zum letzten Lauf gemerkt.

                                Naja, was will man erwarten bei 27°C, hatte heute Lust und wollte es auf keinen Fall ausfallen lassen. Der innere Schweinehund gehört bezwungen und mittelfristig will ich ja auf drei Läufe die Woche steigern. ;)

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