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    Dem stimm ich zu Qesx. Die Notwendigkeit "perfekt zu Laufen", oder die Lauftechnik durch Steigerungen oder Lauf ABC zu verbessern ist definitiv nicht gegeben für Hobbyläufer ohne Ambitionen. Herzfrequenzen und Trainingspläne braucht kein Mensch der nur zum Abschalten in die Natur läuft.
    Bzgl. des Abnehmens: Jo 700kcal sind ne Menge Holz und Laufen ist so ca das effektivste mit dem man Kalorien verbrennen kann. In Kombination mit Ernährungsumstellung wie du es getan hast sicherlich das Beste.
    Das nicht geignet war vielmehr auf 2 andere Sachen bezogen:
    1. Viele Leute schaffen keine 30min Laufen am Stück ... aus den verschiedensten Gründen ... deshalb sind andere Sportarten die sanfter und einfacher sind wie z.b. Schwimmen oder Radfahren gerade am Anfang geeigneter als Laufen. Man kann sie einfach länger ausüben.
    2. Es gibt einfach robuste Typen und Leute die schnell Probleme bekommen ;) Meine Erfahrungen im Betriebssport mit Leuten und ihren verschiedensten Zielen haben gezeigt, dass einige mit der schlechtesten Technik seit Jahren keine Probleme haben und einige nach 2x Laufen direkt Schmerzen hatten. Laufen ist nunmal eine sehr hohe Belastung der Gelenke und KANN wenn nicht die richtigen muskulären und technischen Voraussetzungen gegeben sind schnell zu Überlastungsproblemen führen. Aber muss natürlich nicht, da einige nunmal natürlich gut laufen und von Natur aus vernünftig geschützte Gelenke haben.

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      Kann jemand ne simple Pulsuhr empfehlen?

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        Zitat von mehL
        Kann jemand ne simple Pulsuhr empfehlen?
        Sigma Pc-15, PL_ver. unschlagbar!

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          Zitat von Runnershigh
          Dem stimm ich zu Qesx. Die Notwendigkeit "perfekt zu Laufen", oder die Lauftechnik durch Steigerungen oder Lauf ABC zu verbessern ist definitiv nicht gegeben für Hobbyläufer ohne Ambitionen. Herzfrequenzen und Trainingspläne braucht kein Mensch der nur zum Abschalten in die Natur läuft.
          Bzgl. des Abnehmens: Jo 700kcal sind ne Menge Holz und Laufen ist so ca das effektivste mit dem man Kalorien verbrennen kann. In Kombination mit Ernährungsumstellung wie du es getan hast sicherlich das Beste.
          Das nicht geignet war vielmehr auf 2 andere Sachen bezogen:
          1. Viele Leute schaffen keine 30min Laufen am Stück ... aus den verschiedensten Gründen ... deshalb sind andere Sportarten die sanfter und einfacher sind wie z.b. Schwimmen oder Radfahren gerade am Anfang geeigneter als Laufen. Man kann sie einfach länger ausüben.
          2. Es gibt einfach robuste Typen und Leute die schnell Probleme bekommen ;) Meine Erfahrungen im Betriebssport mit Leuten und ihren verschiedensten Zielen haben gezeigt, dass einige mit der schlechtesten Technik seit Jahren keine Probleme haben und einige nach 2x Laufen direkt Schmerzen hatten. Laufen ist nunmal eine sehr hohe Belastung der Gelenke und KANN wenn nicht die richtigen muskulären und technischen Voraussetzungen gegeben sind schnell zu Überlastungsproblemen führen. Aber muss natürlich nicht, da einige nunmal natürlich gut laufen und von Natur aus vernünftig geschützte Gelenke haben.
          Meiner Meinung nach Radfahren wesentlich besser zum abnehmen geeignet!

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            Zitat von Riquelme
            Zitat von mehL
            Kann jemand ne simple Pulsuhr empfehlen?
            Sigma Pc-15, PL_ver. unschlagbar!

            Danke! :)
            Sehe gerade, dass die Uhr wasserdicht ist.
            Heißt das, spritzwassergeschützt oder kann ich damit auch schwimmen gehen?

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              kannste locker mit schwimmen gehen, hab die Uhr nun schon seit 3 Jahren und war diverse male damit baden!

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                Beim Laufen werden im Gegensatz zum Radfahren mehr Muskelgruppen beansprucht, demzufolge schon effektiver. Vorteil vom Radfahren ist evtl, dass es nicht so auf die Gelenke geht.
                Soll jetzt aber auch nicht darum gehen, welcher Sport mehr Energie verbraucht, denn der beste Sport zum Abnehmen ist der, der einem am meisten Spaß macht und bei dem man deswegen am längsten durchhält (kurz- und langfristig). Für den einen ist das Laufen oder Radfahren, für den anderen Schwimmen. Ich persönlich finde Laufen auch deshalb am besten, weil man es überall machen kann und außer seinen Schuhen kein teures Equipment braucht.

                Runnershigh, dann sind wir uns einig :) Will auch gar nicht sagen, dass Technik absolut unwichtig ist. Seh auch manchmal Laufstile im Park, die eher an Tanzen erinnern. Hast ja auch einige wichtige Punkte genannt, wie z.B. "Puls von 150" nicht auf jeden Menschen bezogen werden kann etc.

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                  [image]http://img6.imagebanana.com/img/fuzi0645/laufen.PNG[/image]
                  sind diese kalorienangaben eigentlich ansatzweise realistisch?

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                    War gestern, nach dem ich mich an der Hüfte verletzt habe, wieder zum zweiten mal laufen und muss sagen, 27 km in 1.57.37.
                    Muss dazu sagen das ich erst wieder, sozusagen bei 0 anfange eben wegen dieser verdammten Verletzung...

                    Bis zum Nightrun müsste diese endlich weg sein damit ich meine Bestzeit unterbieten kann. Evt. Treppchenplatz auf dem Nightrun mit Rm-Shirt? :D

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                      Glaube ich sollte mir mal langsam Laufschuhe kaufen mit meinen alten und kaputten Schuhen, wo teilweise gar keine Sohle mehr dran ist, mach ich mir vermutlich bissi was kaputt :D
                      Würde ich dann auch einen "Boost" in meinen Zeiten merken?

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                        Zitat von Evelyn Harper
                        Glaube ich sollte mir mal langsam Laufschuhe kaufen mit meinen alten und kaputten Schuhen, wo teilweise gar keine Sohle mehr dran ist, mach ich mir vermutlich bissi was kaputt :D
                        Würde ich dann auch einen "Boost" in meinen Zeiten merken?
                        würdest vorallem keine schmerzen haben ;)

                        Zitat von Chris
                        [image]http://img6.imagebanana.com/img/fuzi0645/laufen.PNG[/image]
                        sind diese kalorienangaben eigentlich ansatzweise realistisch?
                        sehr ungenau würd ich sagen, kommt immer auf gewicht, fitness etc an.
                        Ich persönlich würde mich da nicht drauf verlassen

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                          Also 1084 ist ziemlich viel bei den km und der Zeit. würde rund auf 380 ca. tippen.

                          Also einen Cheeseburger vom Mcdonalds haste in ner Stunde verbrannt ;)

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                            Mir werden nach 100km rennrad fahren (was 3-3 1/2 Stunden sind) ca 1600-2000cal angezeigt.
                            Der Wert orientiert sich auch etwas an meinem Puls, fahre mit Pulsmesser.

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                              Zitat von ikeee
                              Zitat von Evelyn Harper
                              Glaube ich sollte mir mal langsam Laufschuhe kaufen mit meinen alten und kaputten Schuhen, wo teilweise gar keine Sohle mehr dran ist, mach ich mir vermutlich bissi was kaputt :D
                              Würde ich dann auch einen "Boost" in meinen Zeiten merken?
                              würdest vorallem keine schmerzen haben ;)
                              Schmerzen halten sich in Grenzen, zumindest momentan.

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                                Zitat von Evelyn Harper
                                Zitat von ikeee
                                Zitat von Evelyn Harper
                                Glaube ich sollte mir mal langsam Laufschuhe kaufen mit meinen alten und kaputten Schuhen, wo teilweise gar keine Sohle mehr dran ist, mach ich mir vermutlich bissi was kaputt :D
                                Würde ich dann auch einen "Boost" in meinen Zeiten merken?
                                würdest vorallem keine schmerzen haben ;)
                                Schmerzen halten sich in Grenzen, zumindest momentan.
                                Meine, wenn Du jetzt noch weiter mit deinen jetzigen läufst, werden die irgendwann auf jedenfall kommen

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