Dem stimm ich zu Qesx. Die Notwendigkeit "perfekt zu Laufen", oder die Lauftechnik durch Steigerungen oder Lauf ABC zu verbessern ist definitiv nicht gegeben für Hobbyläufer ohne Ambitionen. Herzfrequenzen und Trainingspläne braucht kein Mensch der nur zum Abschalten in die Natur läuft.
Bzgl. des Abnehmens: Jo 700kcal sind ne Menge Holz und Laufen ist so ca das effektivste mit dem man Kalorien verbrennen kann. In Kombination mit Ernährungsumstellung wie du es getan hast sicherlich das Beste.
Das nicht geignet war vielmehr auf 2 andere Sachen bezogen:
1. Viele Leute schaffen keine 30min Laufen am Stück ... aus den verschiedensten Gründen ... deshalb sind andere Sportarten die sanfter und einfacher sind wie z.b. Schwimmen oder Radfahren gerade am Anfang geeigneter als Laufen. Man kann sie einfach länger ausüben.
2. Es gibt einfach robuste Typen und Leute die schnell Probleme bekommen ;) Meine Erfahrungen im Betriebssport mit Leuten und ihren verschiedensten Zielen haben gezeigt, dass einige mit der schlechtesten Technik seit Jahren keine Probleme haben und einige nach 2x Laufen direkt Schmerzen hatten. Laufen ist nunmal eine sehr hohe Belastung der Gelenke und KANN wenn nicht die richtigen muskulären und technischen Voraussetzungen gegeben sind schnell zu Überlastungsproblemen führen. Aber muss natürlich nicht, da einige nunmal natürlich gut laufen und von Natur aus vernünftig geschützte Gelenke haben.
Bzgl. des Abnehmens: Jo 700kcal sind ne Menge Holz und Laufen ist so ca das effektivste mit dem man Kalorien verbrennen kann. In Kombination mit Ernährungsumstellung wie du es getan hast sicherlich das Beste.
Das nicht geignet war vielmehr auf 2 andere Sachen bezogen:
1. Viele Leute schaffen keine 30min Laufen am Stück ... aus den verschiedensten Gründen ... deshalb sind andere Sportarten die sanfter und einfacher sind wie z.b. Schwimmen oder Radfahren gerade am Anfang geeigneter als Laufen. Man kann sie einfach länger ausüben.
2. Es gibt einfach robuste Typen und Leute die schnell Probleme bekommen ;) Meine Erfahrungen im Betriebssport mit Leuten und ihren verschiedensten Zielen haben gezeigt, dass einige mit der schlechtesten Technik seit Jahren keine Probleme haben und einige nach 2x Laufen direkt Schmerzen hatten. Laufen ist nunmal eine sehr hohe Belastung der Gelenke und KANN wenn nicht die richtigen muskulären und technischen Voraussetzungen gegeben sind schnell zu Überlastungsproblemen führen. Aber muss natürlich nicht, da einige nunmal natürlich gut laufen und von Natur aus vernünftig geschützte Gelenke haben.
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