Hallo Jungs, da hier leider sonst nix los ist:
Racereport von gestern:
500/32/7
Hab mich richtig gut gefühlt vor allem da ich in der letzten Koppeleinheit noch 04:50 auf den KM draufgepackt hab was für mich irre schnell ist.
Schwimmen 11:30 - Nahm mir den Fail vom ersten Mal zu Herzen und zog einfach mein Tempo durch, bin somit ganz zufrieden
Bike 1:02 - Radstrecke war sowas von krasser als bei meinem ersten Sprint und das erste Rennen ohne Windschattenfreigabe. Nur Gegenwind und 2 ekelhafte Anstiege. Hab fast Oberschenkel wie Roberto Carlos aber 0 Kraft drinnen.. Bin nur weggefressen worden, hab halt ehrlich nichtmal einen überholt und als der Oliver, 65, Bauch ohne Ende bei mir vorbeigerollt ist dachte ich mir nur wtf...? Werde nächste Woche mal ein Bikefit machen, mir kommts eben so vor dass ich viel zu wenig Druck draufbekomme..
Run: 0:47 - Hatte am Rad einen geschmeidigen Durchschnittspuls von 175.. hab mich da leider viel zu sehr weggeschossen und direkt nach T2 mit richtig krassen Magenkrämpfen gekämpft.. statt den angepeilten ~5:30 wurdens gleich mal 6:30.. nach KM 4 gabs noch 100 Höhenmeter die ich gegangen bin, so krasse Kreuzschmerzen ffs.
Gesamt: 02:01:XX
Angepeilt war Sub 2 was ich leider verpasst hab - weiß nun zumindest wie sich so ein Blowout am Bike dann anfühlt und vor allem dass ich unbedingt am Rad ansetzen muss.. Werd mal in Aeroaufleger investieren und sehen was dann geht.
Next: 01.09 Olympic in Grado - Die Radstrecke und Laufstrecke sind ziemlich flach und ich peil da schon was Sub 3 - eher Richtung 2:55 an.
Merk halt einfach, dass mir die Grundlage so krass fehlt.. hab bis ~22 gekickt und war da konditionell auch eher schwach, da heißts übern Winter richtig reinbeissen und ich hoff Trainerroad hält dann was es verspricht!
Racereport von gestern:
500/32/7
Hab mich richtig gut gefühlt vor allem da ich in der letzten Koppeleinheit noch 04:50 auf den KM draufgepackt hab was für mich irre schnell ist.
Schwimmen 11:30 - Nahm mir den Fail vom ersten Mal zu Herzen und zog einfach mein Tempo durch, bin somit ganz zufrieden
Bike 1:02 - Radstrecke war sowas von krasser als bei meinem ersten Sprint und das erste Rennen ohne Windschattenfreigabe. Nur Gegenwind und 2 ekelhafte Anstiege. Hab fast Oberschenkel wie Roberto Carlos aber 0 Kraft drinnen.. Bin nur weggefressen worden, hab halt ehrlich nichtmal einen überholt und als der Oliver, 65, Bauch ohne Ende bei mir vorbeigerollt ist dachte ich mir nur wtf...? Werde nächste Woche mal ein Bikefit machen, mir kommts eben so vor dass ich viel zu wenig Druck draufbekomme..
Run: 0:47 - Hatte am Rad einen geschmeidigen Durchschnittspuls von 175.. hab mich da leider viel zu sehr weggeschossen und direkt nach T2 mit richtig krassen Magenkrämpfen gekämpft.. statt den angepeilten ~5:30 wurdens gleich mal 6:30.. nach KM 4 gabs noch 100 Höhenmeter die ich gegangen bin, so krasse Kreuzschmerzen ffs.
Gesamt: 02:01:XX
Angepeilt war Sub 2 was ich leider verpasst hab - weiß nun zumindest wie sich so ein Blowout am Bike dann anfühlt und vor allem dass ich unbedingt am Rad ansetzen muss.. Werd mal in Aeroaufleger investieren und sehen was dann geht.
Next: 01.09 Olympic in Grado - Die Radstrecke und Laufstrecke sind ziemlich flach und ich peil da schon was Sub 3 - eher Richtung 2:55 an.
Merk halt einfach, dass mir die Grundlage so krass fehlt.. hab bis ~22 gekickt und war da konditionell auch eher schwach, da heißts übern Winter richtig reinbeissen und ich hoff Trainerroad hält dann was es verspricht!


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