Aber genau das ist es doch. Ich werde niemals so elegant wie Lange oder Kienle oder sonst wer von denen laufen können. Sanders aber auch nicht bzw. das sieht vermutlich sogar schlimmer als bei mir aus und er schafft es trotzdem mit Kampf und Willen dagegen zu halten. Das finde ich so genial.
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Das wäre natürlich wirklich schlau... :D Olympische Distanz.Zitat von rAaWenn du uns sagst welche Distanz du machst können wir dir besser helfen :D
Wobei das natürlich nur von der Marathonzeit aus auch schwer ist, wir können ja nicht einschätzen wie du schwimmst oder Rad fährst.
Was wäre denn so die magische Grenze für Hobbysportler analog der >4h beim Marathon
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Selbst wenn du jetzt noch ne Radzeit und ne Schwimmzeit an den Start bringst, kann dir das keiner sagen.Zitat von MaveWürde mich auch interessieren.
Bin vor 2 Wochen eine 3:48:xx gelaufen, und will nächstes Jahr die erste OD machen.
Wobei man da eh keine sinnvolle Prognose machen kann.
- Bedingungen sind unterschiedlich (heiß vs kalt, windig vs windstill, unterschiedliche Strecken), was gerade mit dem Wind auf dem Rad riesige Unterschiede bringen kann.
- Keiner weiß, wie gut du auf die Mehrfachbelastung reagierst
- Keiner weiß, was bis Mitte 2018 bei dir passiert, und wieviel du für die 3:48:xx trainiert hast und wieviel du für den Triathlon trainieren wirst
- Niemand weiß, inwiefern du die Leistung von der Langstrecke auf eine schnellere Zeit auf die 10km rüberbringen kannst. Gibt genug Leute, die zwar lange laufen können, aber die kein Tempo verkraften
und so weiter ;)
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Hey Jungs!
Krieg seit neuestem nach den Laufeinheiten immer extreme Hüftschmerzen - bei mir wurde von meinem Physio zwar eben eine "schnappende" Hüfte schon vor Jahren diagnostiziert, hatte aber bis dato noch nie Probleme damit. Jetzt ists immer so, dass nach einer Laufeinheit, 2-3 Tage die Hüfte eben schmerzt und sie wirklich schon beim Gehen "schnappt".
Hat da hier evtl. auch jemand Erfahrungen damit gemacht?
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Hallo zusammen,
ich suche noch ein Geschenk für den Freund meiner Schwester. Der läuft viel und daher wollte ich mal fragen, ob es zuletzt irgendeinen neuen Trend gab/gibt, was Laufsport angeht. Also irgendwie next gen Fitness Armband/uhr oder so.
Oder gibt es irgendeinen anderen coolen Gimmick?
Danke!
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https://www.dcrainmaker.com/2017/11/winter-technology-recommendations.htmlZitat von STHLMHallo zusammen,
ich suche noch ein Geschenk für den Freund meiner Schwester. Der läuft viel und daher wollte ich mal fragen, ob es zuletzt irgendeinen neuen Trend gab/gibt, was Laufsport angeht. Also irgendwie next gen Fitness Armband/uhr oder so.
Oder gibt es irgendeinen anderen coolen Gimmick?
Danke!
gl&hf :P
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an silvester gehts für mich nach südafrika für den kompletten monat. training und urlaub in einem und am ende mache ich noch den 70.3 buffalo city an der ostküste mit :). die vorbereitung lief leider nicht optimal (3 Wochen Grippe im Dez) aber ich bin guter Dinge. In 4 Wochen kann man noch ordentlich was reißen. Vielleicht klappts ja mit etwas glück zur 70.3 WM :)
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Frage an die Experten (Laufen): Würde gerne dieses Jahr damit beginnen mehr und kontrollierter zu laufen.
Habe sonst eher unregelmäßig gejoggt und weiß jetzt nicht worauf man genau achten soll.
Habe mal gehört das man nach "Puls laufen" kann? Bedeutet?
Würde aktuell erstmal gerne eine feste Distanz von 10km in Angriff nehmen und dort auf Zeit zu laufen.
Wie trainiert man so etwas am Besten?
Was für eine Ausstattung (Hose, Jacke etc.) habt ihr für kältere Monate?
ps: Gute und vor allem bequeme Laufschuhe (nach meinem Empfinden) sind vorhanden
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Wie läufts dort so? Kann mir gerade schwer vorstellen, dass man sich für die WM qualifiziert wenn man 3 Wochen flach gelegen hat und die Intensivphase nur 4 Wochen ist aber ich hab auch kein Gefühl was dort für Leute am Start sind.Zitat von keizan silvester gehts für mich nach südafrika für den kompletten monat. training und urlaub in einem und am ende mache ich noch den 70.3 buffalo city an der ostküste mit :). die vorbereitung lief leider nicht optimal (3 Wochen Grippe im Dez) aber ich bin guter Dinge. In 4 Wochen kann man noch ordentlich was reißen. Vielleicht klappts ja mit etwas glück zur 70.3 WM :)
Hab es selber nach 3h In-die-Tischkante-beißen-Anmeldung doch noch geschafft mich für die Moritzburg Halbdistanz einzuschreiben. Überlege momentan noch wo ich dieses Jahr den langen Kanten mache, wahrscheinlich ne Nummer kleiner als IM, Ostseeman ist in der engeren Auswahl. Noch jemand bei einer Langdistanz am Start hier?
Für den Einstieg kann man sich an "Häufigkeit vor Dauer vor Intensität" halten. Quasi selbsterklärend, am Anfang erstmal Grundlage aufbauen, dabei nicht zu stark die pro Training gelaufenen Strecken verlängern sondern eher die Anzahl. Wenn es dann in Richtung deines Zielwettkampfs geht, kommt die Intensität dazu also Trainings die wettkampfähnlich aussehen.Zitat von LecceFrage an die Experten (Laufen): Würde gerne dieses Jahr damit beginnen mehr und kontrollierter zu laufen.
Habe sonst eher unregelmäßig gejoggt und weiß jetzt nicht worauf man genau achten soll.
Habe mal gehört das man nach "Puls laufen" kann? Bedeutet?
Würde aktuell erstmal gerne eine feste Distanz von 10km in Angriff nehmen und dort auf Zeit zu laufen.
Wie trainiert man so etwas am Besten?
Was für eine Ausstattung (Hose, Jacke etc.) habt ihr für kältere Monate?
ps: Gute und vor allem bequeme Laufschuhe (nach meinem Empfinden) sind vorhanden
Nach Puls laufen bedeutet genau die Unterteilung was Grundlage und was Intensivtraining ist nach festen Pulswerten vorzunehmen. Für Anfänger bedeutet das meist sich bei Grundlagenläufen zu zwingen langsam zu laufen weil dein Puls vermutlich zu hoch ist. Dazu brauchst du auf jeden Fall deinen Maximalpuls weil nach dem die Zonen eingeteilt werden. Wie man den bestimmt, gibts jede Menge Anleitungen, such einfach nach joggen Puls GA1 GA2.
Klamotten braucht man kein High End, Schuhe sind das wichtigste. Supermarktsportklamotten tun es für dich mit Sicherheit. Zwiebelschalenprinzip und versuchen so loszulaufen, dass einem eher etwas zu kalt ist.
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Vielen Dank für die Antwort.
Bin kein kompletter Neueinsteiger. Aber auch kein erfahrener Läufer. Habe immer schon Sport gemacht, nur halt nicht regelmäßig gejoggt.
Habe aktuell eine fest Strecke (5,3 km) die ich damals immer sporadisch gelaufen bin.
Hatte mir als erstes Ziel gesetzt diese Strecke erst einmal in einer bestimmten Zeit zu schaffen (Ziel: ca. 20 min, Aktuell: ca. 25 min).
Würde dann nach erreichen des Ziels die Strecke auf insgesamt 7,5 oder 8km erweitern und mir dort eine bestimmte Zeit als Ziel setzen.
Jahresziel ist eine Strecke von 10 km in ca. 35 min zu schaffen. Ob das realistisch ist kann ich gar nicht abschätzen.
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