Zitat von HalsUeberKopf
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Also, TrainerRoad braucht halt irgendeine Abbildung deiner Leistung in deine Trainingszonen. Das kannst du am besten über Watt, ansonsten glaube ich auch über Puls machen. Alternativ bieten die auch VirtualPower an, das du scheinbar nur mit Speedsensor nutzen kannst - das habe ich selbst noch nicht getestet:Zitat von Schw4rzWie wichtig ist die direkte Wattmessung? Hätte das lieber über über Geschwindigkeitssensor und Trittfrequenzsensor und geschätzter Leistung gelöst, einfach weil das günstiger ist und weil ich dann evtl. gleich Sensoren für einen Radcomputer hätte. Denke auch auf meinem Niveau sollte das reichen. Würde dann auf ein günstigeres Tacx-Modell zurückgreifen, z.B. Blue Motion.
Radcomputer hab ich auch keinen. Hab mich ein wenig eingelesen: Beliebt scheinen da ja die Garmin Modelle zu sein. Ist der Garmin Edge 520 zu empfehlen, oder doch gleich der 820?
http://support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/201685490-VirtualPower-vs-Power-Meters
Das wird schon einigermaßen passen und reicht für dich denke ich mal. Ein Problem ist halt, wenn du dann nach draußen gehst und den VirtualPower Wert nicht mehr hast. Aber da kann man sich normalerweise ganz gut mit Puls helfen (beobachten, wo der Puls so Indoor liegt, auch wenn du draußen meist leicht andere, oft niedrigere HF hast). Ideal ist es nicht, aber eine sehr günstige Alternative allemal.
Die Frage ist halt, wieviel Spaß du mit den eher billigen Indoor-Rollen hast, vor allem langfristig. Ich würde mir auf jeden Fall eine mit automatischer Widerstandsregelung besorgen, manuell ist das immer ne ziemliche Fummelei - und von denen haben die meisten halt schon Wattmessung mit drin. Wenn du mal Programme a la BKool nutzen möchtest (z.B. mal Alpe d'Huez fahren auf der Rolle), dann haben die billigeren Geräte oft das Problem, dass sie nur bis 4 oder 5% Steigung simulieren können, etc. Würde mir da überlegen, ob ich nicht lieber 100-200€ mehr in die Hand nehme und dafür dann was habe, an dem ich langfristig Spaß hab.
In ner Mietwohnung solltest du dir auch noch über die Geräuschentwicklung Gedanken machen, das kann teilweise nach unten hin ganz gut wummern, je nach Rolle.
Bzgl Computer: Fahre selbst ein Edge 520 und bin sehr zufrieden. Wüsste nicht, was ich an zusätzlichen Features brauchen würde. Akku reicht auch locker für sehr sehr lange Einheiten (10h+).
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ich sollte mal n paar Kilo abnehmen. Ernährung ändern ist klar, Frage zum Sport: Eigentlich scheint mir ja, dass Wandern das beste ist. Mach ich sowieso, kann ich aber aus Zeitgründen nicht so häufig. Das nächstbeste scheinen mir dann Spaziergänge mit zügigem Tempo, ist das korrekt? Da ja beim Joggen nicht anaerob Energie verbraucht wird?
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Wie viel sind denn "paar Kilo"?Zitat von flashich sollte mal n paar Kilo abnehmen. Ernährung ändern ist klar, Frage zum Sport: Eigentlich scheint mir ja, dass Wandern das beste ist. Mach ich sowieso, kann ich aber aus Zeitgründen nicht so häufig. Das nächstbeste scheinen mir dann Spaziergänge mit zügigem Tempo, ist das korrekt? Da ja beim Joggen nicht anaerob Energie verbraucht wird?
Jeder Sport und Bewegung ist besser als keine/r.
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der langfristige Plan sind so ca. 10kg weg. Das Sport besser ist als keiner, ist klar. Wenn ich mich an meine Schulzeit richtig erinnere, hieß es da halt sinngemäß, dass niedrige Intensität über längere Zeit mehr Fett verbrennt, daher meine Theorie, dass ein zügiger Spaziergang besser zum Abnehmen ist als Joggen. Daher die Frage ob das so stimmt :)Zitat von slpwkrWie viel sind denn "paar Kilo"?Zitat von flashich sollte mal n paar Kilo abnehmen. Ernährung ändern ist klar, Frage zum Sport: Eigentlich scheint mir ja, dass Wandern das beste ist. Mach ich sowieso, kann ich aber aus Zeitgründen nicht so häufig. Das nächstbeste scheinen mir dann Spaziergänge mit zügigem Tempo, ist das korrekt? Da ja beim Joggen nicht anaerob Energie verbraucht wird?
Jeder Sport und Bewegung ist besser als keine/r.
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Hab am 10.09.17 meine erste Kurzdistanz (1,0/40/10) vor mir. Laufen und Rad soweit kein Problem. Angepeilte Zeiten: Schwimmen (leider mein Flaschenhalz da ich auf Grund einer nicht operierten Schultereckgelenkssprenung starke Probleme beim Kraulen habe) 20-25mins!!! - Laufen 45-50min - Rad 1,35Stunde oder weniger. Konnte letzte Woche leider kaum trainieren, da erkältet, aber schauen wir einfach mal. Ankommen ist mir am wichtigsten - ist eher so dabei sein ist alles!
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Meinen 11.111. Post habe ich mir mal hier für aufgehoben:Zitat von keizJemand noch auf Rügen am Start am Wochenende? :)
Es war das fast perfekte Rennen! Schwimmen bei 17°C mit dem bekannten Rolling Start in genau 30 Minuten, so wie erhofft. Dann ging es 500m zur Wechselzone. Leider musste ich auf grund der Kälte des Wasser erstmal schön schiffen, aber gehört halt dazu. Die 90km Radfahren waren purer Genuss. Sau geiler Asphalt zu 95% und einfach perfekte Bedingungen mit Sonne und wenig Wind. Nach 2:27 kam ich in die Wechselzone, auch wie erhofft. Das Laufen ging dann auch hervorragend. Den Berg, den man vier Mal hoch musste, hat einem alles abverlangt (11% Steigung über circa 200-300m). Verpflegung während des Ganzen Rennens hat top geklappt, sodass ich den HM in 1:34 gelaufen bin. Insgesamt war es dann eine 4:43, womit ich super zufrieden bin. Platzierungs technisch hat es für den 152. Platz (von ~1.500 insgesamt) gereicht und in der AK ist es der 17. Platz geworden. Für die erste MD ein super Ergebnis wie ich finde. Für alle die mal überlegt haben dort zu starten: Definitiv machen. Beste Bedingungen, super viele Zuschauer an der Laufstrecke und top organisiert. Als i-Tüpfelchen war am Samstag auch noch die 1. Tri Bundesliga dort, wo man zugucken konnte. :)
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haha, das ist genau meine stammstrecke :DZitat von stuntschafAch das geht schon, auch für nicht-Pros: https://www.strava.com/segments/9504131
Das Segment ist aber auch einfach richtig platt und der KOM dort ist von einem üblen Zeitfahrspezialisten (aber: auf dem Rennrad gefahren, nicht TT-Rad) ;)
40er-Schnitt mit RR bleibt trotzdem tough, ich hänge noch bei 39,0 rum, allerdings auf 40km.
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Hier im Thread kommt man sich vor wie der letzte Fetti. Nichtsdestotrotz: Nach jahrelangem nichtstun gestern meinen ersten Volkstriathlon absolviert. Wenn man die Begleitumstände betrachtet bin ich eigentlich relativ zufrieden: Ich hab nur 1,5 Monate nach Feierabend trainiert, ich bin Brust geschwommen, weil ich nicht kraulen kann und ich bin mit einem Fahrrad ohne Gangschaltung bei ziemlich hügeliger Strecke gefahren (niemals wieder!). Hab für 0,5km Schwimmen, 20 km Rad und 5 km Laufen insg. 1:30 min gebraucht. Weit jenseits von einer guten Leistung, aber ich bin motiviert und bleib dran :).
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Klaro! Hier: http://eu.ironman.com/de-de/triathlon/events/emea/ironman-70-3/ruegen/athleten/strecke.aspxZitat von rAaich wäre ja froh wenn ich nen solo hm in der zeit laufen könnte :D
Hast du zufällig n zu der Strecke oder so?
Meine endgültige Platzierung ist noch doch einen Tick anders, wie ich gerade sehe. 16. in der Altersklasse und insgesamt 173. Platz, aber ist eh nur marginal. :-)
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