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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    2013 ist das Jahr des Villachers!
    Aber iwie sind die letzten kg echt mies, dümpelt jetzt schon ne Ewigkeit bei 87kg

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      Zitat von VillacherBier
      Viertelherziges Diäten ist eben wirklich kacke. Zieh lieber mal durch und hau dir zusätzliche 10 Kilo runter. Sowas hat mich persönlich immer geärgert und war sicher nicht positiv im Sinne der Körperentwicklung.

      Ich freue mich auf meine Diät im Jänner 2013. Aber bis dahin fallen die 100 Kilo. :)
      Im Kreuzheben? trololo :D

      ja jetzt wird das eh nix mehr, fahre schon Anfang Aug in den Urlaub :)

      Kommentar


        Allein um von 92 auf 95 zu kommen, das war halt echt anstrengender als jede Diät.^^
        Aktuell dümpel ich auch bei soliden 87 herum... 13 Kilo in der langen Zeit halbwegs "sauber" und langsam aufgebaut - mal schaun.

        @Prof

        3 Wochen hardcore Diät? Was spricht dagegen außer dein eigener Schweinehund? ;)






        Kommentar


          mache trotz grundübungen bauchtraining?!
          ist davon abzuraten oder kann man das so lassen?

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            Zitat von Photus
            mache trotz grundübungen bauchtraining?!
            ist davon abzuraten oder kann man das so lassen?
            machs einfach , schaden wirds nicht

            Kommentar


              Wenn es dir Spaß macht, dann kannst du es gerne weitermachen. Positiv ist es auf alle Fälle, ob allerdings für dich die Relation von Ertrag und Aufwand stimmt, das ist eben ne andere Frage. Wie schon ne Seite davor... Sixpack regelt man eben mit KFA only.

              Ich bevorzuge als klassische Bauchübungen Kniebeugen und Klimmzüge mit ordentlich Gewicht.

              edit:

              Ich gehe übrigens jetzt leicht verkatert Radfahren. Aufwiedersehen!

              Kommentar


                Zitat von VillacherBier
                Allein um von 92 auf 95 zu kommen, das war halt echt anstrengender als jede Diät.^^
                Aktuell dümpel ich auch bei soliden 87 herum... 13 Kilo in der langen Zeit halbwegs "sauber" und langsam aufgebaut - mal schaun.

                @Prof

                3 Wochen hardcore Diät? Was spricht dagegen außer dein eigener Schweinehund? ;)
                eigentlich spricht dafür nix

                1. bin vergeben, daher kann ich auch gemütlich mit dicker wampe am strand posen :D
                2. kraft- und muskelverlust
                3. ungesund
                4. schreibe bis paar Tage vorm Urlaub Klausuren - da werd ich sicherlich keine CrashDiät machen, sondern Schokolade futtern und 16h am Tag aufm Stuhl sitzen und lernen :)

                Kommentar


                  seit ich meinen bauch aktiv trainiert hab, sind die packs schon etwas größer geworden

                  würde schon zu bauchtraining raten

                  Kommentar


                    man darf halt nur nicht vergessen, dass man bauchmuskeln erst ab nem bestimmten kfa sieht. für mich mit geschätzt 16% (bzw laut hals/bauch-umfangsrechner) ist es schwachsinn die extra zu trainieren.

                    Kommentar


                      http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diaeten-low-carb-erhoeht-risiko-fuer-herzinfarkt-und-schlaganfall-a-841072.html

                      Kommentar


                        @helge was haste für nen bauchumfang derzeit?

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                          keine ahnung, ich messe mich nicht

                          Kommentar


                            Zitat von helge
                            seit ich meinen bauch aktiv trainiert hab, sind die packs schon etwas größer geworden

                            würde schon zu bauchtraining raten
                            Du machst ja auch keine Kniebeugen :-P

                            Zitat von PREISELBEERE
                            http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diaeten-low-carb-erhoeht-risiko-fuer-herzinfarkt-und-schlaganfall-a-841072.html
                            Irgendwie werde ich aus dem Artikel nicht ganz schlau, er widerspricht sich desöfteren.

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                              Zitat von RN
                              @helge was haste für nen bauchumfang derzeit?
                              so als anhaltspunkt ich glaube ich hab über 100 cm :D:D:D

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                                Zitat von phess
                                man darf halt nur nicht vergessen, dass man bauchmuskeln erst ab nem bestimmten kfa sieht. für mich mit geschätzt 16% (bzw laut hals/bauch-umfangsrechner) ist es schwachsinn die extra zu trainieren.
                                also sollte man deiner meinung nach erst trainieren, wenn man sie sieht?
                                wenn ich sie vorher gut trainiere, dann den kfa senke, seh ich sie doch auch schon.
                                werd aus deinem post nicht ganz schlau :D

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