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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von helge
    kannst nicht vorgebeugen, sie verblassen aber mit der zeit
    vor dem Training die betroffenen stellen und ggf. empfindliche stellen vorher eincremen & zum schlafen gehn bla ?!

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      http://www.americanfood4u.de/Neuheiten/Monster_USA_Rehab_Protein__Energy_Dose_i39_3984.ht m

      was es nicht alles gibt :D ^^

      die mengen sind zwar gering, aber irgendwie witzig find ichs schon :D

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        Zitat von besserwiSSA
        Zitat von helge
        kannst nicht vorgebeugen, sie verblassen aber mit der zeit
        vor dem Training die betroffenen stellen und ggf. empfindliche stellen vorher eincremen & zum schlafen gehn bla ?!
        und was genau soll das bringen die haut einzucremen? wie stark dein bindegewebe ist, ist vorallem genetik... da kannste cremen wie du willst

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          ihr kriegt echt dehnungsstreifen vom pumpen? ich meine, man legt ja schon zu, aber so langsam, dass es doch nciht auffallen sollte oder?
          ich habe an den hüften mehrere, vom wachstum in der pupertät. aber wenn man weniger als 20kg/jahr zunimmt sollte das ehr nicht passieren als ausgewachsener

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            Zitat von phess
            ihr kriegt echt dehnungsstreifen vom pumpen? ich meine, man legt ja schon zu, aber so langsam, dass es doch nciht auffallen sollte oder?
            ich habe an den hüften mehrere, vom wachstum in der pupertät. aber wenn man weniger als 20kg/jahr zunimmt sollte das ehr nicht passieren als ausgewachsener
            Hab sie hauptsächlich an der Schuler, vorne und hinten. Explodiere einfach bei jedem Training

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              Hardcore-Dehnungsstreifen kriegt man denke ich nicht so arg, wenn man es mit der Zunahme nicht so übertreibt, dass die Haut sich nicht schnell genug anpassen kann. Ich hatte schon zuvor welche, weil ich in der Pubertät relativ schnell zugenommen hab und nur vorm PC saß.

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                Zitat von phess
                ihr kriegt echt dehnungsstreifen vom pumpen? ich meine, man legt ja schon zu, aber so langsam, dass es doch nciht auffallen sollte oder?
                ich habe an den hüften mehrere, vom wachstum in der pupertät. aber wenn man weniger als 20kg/jahr zunimmt sollte das ehr nicht passieren als ausgewachsener
                hatte noch nie i-welche anzeichen dafür das ich für Dehnungstreifen anfällig bin.. nun Trainiere ich erst effektiv knapp 3 Monate und habe an der Brust (Rechte&Linke) richtung Achselhöhle streifen bekommen & unter dem Oberrm am Rücken. finds eigtl. ziemlich stier da ich den Sport mache um gut auszusehen (und halt fit zu bleiben...)

                Edit: an der Brust sind es keine "Hardcore-Dehnungsstreifen" aber ich sehe sie halt :P

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                  Habe keine Dehnungsstreifen, da Lauch :[

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                    Wollte eigentlich nur entspannt 50km radeln, jetzt wurdens 150km und ich hab Knieschmerzen...und auch noch solche, die ich noch NIE hatte, und ich hatte glaube ich schon jegliche Schmerzen im Knie, die man haben kann.

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                      wie lang bist denn gefahren?

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                        Zitat von RN
                        wie lang bist denn gefahren?
                        Rund 5h und 30min, hab am Ende doch stark wegen den SChmerzen nachgelassen

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                          Evelyn Harper postete
                          Zitat von RN
                          wie lang bist denn gefahren?
                          Rund 5h und 30min, hab am Ende doch stark wegen den SChmerzen nachgelassen
                          Was ist nur los mit dir. Solange kann ich ja gerade mal Auto fahren.

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                            150 km krank ey:D aber dicker Respekt.

                            Bin froh wenn ich 30 min aufm stepper überleb für die 400 kalorien.

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                              so heute erste TE mit vernünftigen trainingsplan hinter mir... motivation da!

                              aber bei kniebeugen zittern meine beine immer übelst, aber nicht wegen der anstrengung, einfach so schon bei der 1. wdh. was da falsch :D?!

                              und empfehlt ihr was unter die fersen zu stellen bei kreuzheben+kniebeugen?

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                                Zitat von Sergio Pizzorno

                                und empfehlt ihr was unter die fersen zu stellen bei kreuzheben+kniebeugen?
                                ka ich machs weil ich sonst nicht genug runter komme wegen fehlender dehnung, wird aber immer besser :) - wenns ohne geht machs ohne würd ich sagen

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