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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Mal ne Frage geht leichtes Cardio Training an trainingsfreien Tagen klar ? Mach z.z. nen Ganzkörper Einsteigertrainingsplan von McFit. Ziel ist Fett abbauen aber nicht auf Kosten von Muskeln.

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      Zitat von Manta
      Mal ne Frage geht leichtes Cardio Training an trainingsfreien Tagen klar ? Mach z.z. nen Ganzkörper Einsteigertrainingsplan von McFit. Ziel ist Fett abbauen aber nicht auf Kosten von Muskeln.
      jao!

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        wenn du anfänger bist, wirste eh keine muskeln abbauen, auch mit nem großen defizit wie 750-1000kcal solang du trainierst

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          wenn du fett abbauen moechtest ist mmn normales (was soll denn leichtes sein) cardio sogar sehr förderlch

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            Zitat von clickclickdead
            Ohne Witz, wer zum Festival fährt und sich über Fitness Gedanken macht, sollte lieber zuhause bleiben.
            [email protected]
            ich fahre trotzdem hin :D habe auch meine fitness-creme und protein-riegel im gepäck (nutella und snickers). kann also nichts passieren.

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              Kennt wer nen Shop der anständige Muscleshirts hat ausser die von GASP für 35€?

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                Zitat von Basti
                Kennt wer nen Shop der anständige Muscleshirts hat ausser die von GASP für 35€?
                golds gym tanktops?

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                  diese scheiss ärzte bekommen meine schulter nicht hin.. seit nem halben jahr nicht mehr trainiert :( ich hab so bock.. versuchs demächst mal wieder

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                    Zitat von attenzionee
                    diese scheiss ärzte bekommen meine schulter nicht hin.. seit nem halben jahr nicht mehr trainiert :( ich hab so bock.. versuchs demächst mal wieder
                    Wär ich ziemlich vorsichtig mit. je nach dem was deine.Beschwerden sind, kannst du es noch weiter verschlimmern !

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                      ich versuch mal vorsichtig joggen zu gehen, mehr ist wohl eh nicht drin

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                        mach halt beintraining....hab gehört dazu wird die schulter nicht ganz so sehr benötigt :)

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                          bockt nicht... kompletten oberkörper nicht trainieren zu können :)

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                            so leuts, wie beugt ihr Dehnungsstreifen vor ? oder wie kann man die ggf. auch wieder weg kriegen ?

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                              Zitat von besserwiSSA
                              so leuts, wie beugt ihr Dehnungsstreifen vor ? oder wie kann man die ggf. auch wieder weg kriegen ?
                              Ganz wegkriegen eher unmöglich.
                              Vorbeugen/verbessern kann man mit ganz normaler Bodylotion von Dove oder Nivea oder sowas in die richtung.

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                                kannst nicht vorgebeugen, sie verblassen aber mit der zeit

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