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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von Peffel
    folge diesem fred nicht wirklich, aber gibts hier auch leute die fitness betreiben, ohne irgendwelches pulver zu sich zu nehmen und trotzdem veränderungen an ihrem körper feststellen können? halte von dem zeug nichts, aber will mal meinen nerdarmen entgegenkommen.
    In den ersten Monaten bekommste auch so Veränderungen mit, solange du dich einigermaßen normal ernährst und nicht nur Karotten knabberst.

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      Zitat von Peffel
      folge diesem fred nicht wirklich, aber gibts hier auch leute die fitness betreiben, ohne irgendwelches pulver zu sich zu nehmen und trotzdem veränderungen an ihrem körper feststellen können? halte von dem zeug nichts, aber will mal meinen nerdarmen entgegenkommen.
      Meinen Eiweissbedarf könnte ich auch ohne Whey-Shakes sehr gut decken. Aber da ich einen Hallensport betreibe bin ich auf die Trainingszeiten angewiesen, d.h. bin meist erst gegen 22Uhr zuhause. Mag dann nicht mehr kochen/große Mahlzeiten essen. Da ist der Whey-Shake optimal.

      Was ich sagen will: Mit guter Ernährung sind auch ohne Whey 2g/kg Protein drin. Gibt aber gute Gründe auf Whey zurück zu greifen.

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        Zitat von Nathan der Weisse
        mal ne ganz blöde frage zwischenrein: zählt ihr das gewicht der stange eigentlich mit oder rechnet ihr das raus?
        eigentlich bleibt das stangengewicht ja konstant, daher könnte mans auch weglassen.
        leider von sutdio zu studio anders :8
        hatte schon 20er, 17,5er, 12,5er und 10ner....

        bis man das immer rausgefunden hat

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          Zitat von s-
          Zitat von hawtness
          Zitat von wmNzR
          Zitat von Hubschrauber
          kollege von mir ist jetzt seit 3wochen krank..

          und zwar hat sich jetzt rausgestellt, dass er zuviel eiweiß zu sich genommen hat und seine niere, dass nicht mehr verarbeiten konnte !
          er hatte immer fieber war richtig schlapp usw.
          sein schiss war schon recht hell wohl das erste anzeichen dafür. nur mal am rande, falls iwer probleme bemerkt..
          Ist normal unmöglich du Troll, wenn du rohes Fleisch ist vielleicht, aber dann hast du auch ne Lebensmittelvergiftung.
          ihr wollt das zwar nicht hören und raffen, aber zuviel eiweiß belastet die niere enorm.
          1. Nicht wirklich. Gibt Studien, die zeigen, dass zu viel Eiweißkonsum bestehende Nierenprobleme verschlechtern kann. Gibt jedoch keine einzige Studie, die besagt, dass zu viel Eiweiß Nierenprobleme hervorruft.

          2. "Buddycurls" = Rest-Pause?
          Buddycurls = du curlst so lange bis du nicht mehr kannst und gibst das Gewicht dann an deinen Partner ab, wäre natürlich gut, wenn er ähnlich stark ist (inb4 Evelyn is so krass wie archY), die Prozedur betreibt ihr dann entweder bis zu einer bestimmten Zahl oder bis ihr nur noch 1 schafft. Zweiteres kann ich nicht empfehlen, da man irgendwie immre noch 2 hinbekommt :D

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            Zitat von eteran
            Zitat von Peffel
            folge diesem fred nicht wirklich, aber gibts hier auch leute die fitness betreiben, ohne irgendwelches pulver zu sich zu nehmen und trotzdem veränderungen an ihrem körper feststellen können? halte von dem zeug nichts, aber will mal meinen nerdarmen entgegenkommen.
            Meinen Eiweissbedarf könnte ich auch ohne Whey-Shakes sehr gut decken. Aber da ich einen Hallensport betreibe bin ich auf die Trainingszeiten angewiesen, d.h. bin meist erst gegen 22Uhr zuhause. Mag dann nicht mehr kochen/große Mahlzeiten essen. Da ist der Whey-Shake optimal.

            Was ich sagen will: Mit guter Ernährung sind auch ohne Whey 2g/kg Protein drin. Gibt aber gute Gründe auf Whey zurück zu greifen.
            naja whey abends vor schlafen gehen eher weniger gut..lieber zu casein pulver greifen oder halt den guten MQ :D

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              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von s-
              Zitat von hawtness
              Zitat von wmNzR
              Zitat von Hubschrauber
              kollege von mir ist jetzt seit 3wochen krank..

              und zwar hat sich jetzt rausgestellt, dass er zuviel eiweiß zu sich genommen hat und seine niere, dass nicht mehr verarbeiten konnte !
              er hatte immer fieber war richtig schlapp usw.
              sein schiss war schon recht hell wohl das erste anzeichen dafür. nur mal am rande, falls iwer probleme bemerkt..
              Ist normal unmöglich du Troll, wenn du rohes Fleisch ist vielleicht, aber dann hast du auch ne Lebensmittelvergiftung.
              ihr wollt das zwar nicht hören und raffen, aber zuviel eiweiß belastet die niere enorm.
              1. Nicht wirklich. Gibt Studien, die zeigen, dass zu viel Eiweißkonsum bestehende Nierenprobleme verschlechtern kann. Gibt jedoch keine einzige Studie, die besagt, dass zu viel Eiweiß Nierenprobleme hervorruft.

              2. "Buddycurls" = Rest-Pause?
              Buddycurls = du curlst so lange bis du nicht mehr kannst und gibst das Gewicht dann an deinen Partner ab, wäre natürlich gut, wenn er ähnlich stark ist (inb4 Evelyn is so krass wie archY), die Prozedur betreibt ihr dann entweder bis zu einer bestimmten Zahl oder bis ihr nur noch 1 schafft. Zweiteres kann ich nicht empfehlen, da man irgendwie immre noch 2 hinbekommt :D
              beste discopumperübung! :D

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                zurück ausm urlaub (ersmal krank) -.- mache jetzt massephase

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                  Zitat von Lumber
                  naja whey abends vor schlafen gehen eher weniger gut..lieber zu casein pulver greifen oder halt den guten MQ :D
                  Steht da auch nicht. Es geht um den Post-Workout-Shake zur besseren Regeneration und das Auffüllen der Glykogenspeicher. Hat mit Abends vorm schlafen gehen nichts zu tun.

                  MQ vorm schlafen gehen ist sowieso nicht mein Ding, schlafe nicht gern mit Steinen im Magen.

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                    finde magerquark top fürs vor schlafen gehen !

                    trinke jeden tag 2 wheyshakes direkt nachm aufstehen und nachm training / bzw. so tagsüber... wobei ich die shakes etwas reduzieren möchte

                    casein pulver nehme ich oft zum kochen.. für z.b. pfannkuchen

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                      Früher hat man mit Mehl gekocht, heute kocht man mit Casein, ich lachte.

                      Btw archY liegt wieder im KH, so sad :(

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                        same shit?

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                          Zitat von PREISELBEERE
                          same shit?
                          ye :(

                          Kommentar


                            Einen Geschenkskorb mit Supps ins Krankenhaus schicken. ;)

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                              Zitat von VillacherBier
                              Einen Geschenkskorb mit Supps ins Krankenhaus schicken. ;)

                              bringt gerade wohl leider wenig, es sei denn wir legen ihm direkt eine whey infusion :o

                              Kommentar


                                Im KH bekommt man als Essen vll max 2k kcal, da kannste selbst mit "rumliegen" nicht verhindern dassdu abnimmst. Falls man überhaupt etwas isst wenns einem so schlecht geht.

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