Zitat von Peffel
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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highkickharald
In den ersten Monaten bekommste auch so Veränderungen mit, solange du dich einigermaßen normal ernährst und nicht nur Karotten knabberst.
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Meinen Eiweissbedarf könnte ich auch ohne Whey-Shakes sehr gut decken. Aber da ich einen Hallensport betreibe bin ich auf die Trainingszeiten angewiesen, d.h. bin meist erst gegen 22Uhr zuhause. Mag dann nicht mehr kochen/große Mahlzeiten essen. Da ist der Whey-Shake optimal.Zitat von Peffelfolge diesem fred nicht wirklich, aber gibts hier auch leute die fitness betreiben, ohne irgendwelches pulver zu sich zu nehmen und trotzdem veränderungen an ihrem körper feststellen können? halte von dem zeug nichts, aber will mal meinen nerdarmen entgegenkommen.
Was ich sagen will: Mit guter Ernährung sind auch ohne Whey 2g/kg Protein drin. Gibt aber gute Gründe auf Whey zurück zu greifen.
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leider von sutdio zu studio anders :8Zitat von Nathan der Weissemal ne ganz blöde frage zwischenrein: zählt ihr das gewicht der stange eigentlich mit oder rechnet ihr das raus?
eigentlich bleibt das stangengewicht ja konstant, daher könnte mans auch weglassen.
hatte schon 20er, 17,5er, 12,5er und 10ner....
bis man das immer rausgefunden hat
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Buddycurls = du curlst so lange bis du nicht mehr kannst und gibst das Gewicht dann an deinen Partner ab, wäre natürlich gut, wenn er ähnlich stark ist (inb4 Evelyn is so krass wie archY), die Prozedur betreibt ihr dann entweder bis zu einer bestimmten Zahl oder bis ihr nur noch 1 schafft. Zweiteres kann ich nicht empfehlen, da man irgendwie immre noch 2 hinbekommt :DZitat von s-1. Nicht wirklich. Gibt Studien, die zeigen, dass zu viel Eiweißkonsum bestehende Nierenprobleme verschlechtern kann. Gibt jedoch keine einzige Studie, die besagt, dass zu viel Eiweiß Nierenprobleme hervorruft.Zitat von hawtnessihr wollt das zwar nicht hören und raffen, aber zuviel eiweiß belastet die niere enorm.Zitat von wmNzRIst normal unmöglich du Troll, wenn du rohes Fleisch ist vielleicht, aber dann hast du auch ne Lebensmittelvergiftung.Zitat von Hubschrauberkollege von mir ist jetzt seit 3wochen krank..
und zwar hat sich jetzt rausgestellt, dass er zuviel eiweiß zu sich genommen hat und seine niere, dass nicht mehr verarbeiten konnte !
er hatte immer fieber war richtig schlapp usw.
sein schiss war schon recht hell wohl das erste anzeichen dafür. nur mal am rande, falls iwer probleme bemerkt..
2. "Buddycurls" = Rest-Pause?
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naja whey abends vor schlafen gehen eher weniger gut..lieber zu casein pulver greifen oder halt den guten MQ :DZitat von eteranMeinen Eiweissbedarf könnte ich auch ohne Whey-Shakes sehr gut decken. Aber da ich einen Hallensport betreibe bin ich auf die Trainingszeiten angewiesen, d.h. bin meist erst gegen 22Uhr zuhause. Mag dann nicht mehr kochen/große Mahlzeiten essen. Da ist der Whey-Shake optimal.Zitat von Peffelfolge diesem fred nicht wirklich, aber gibts hier auch leute die fitness betreiben, ohne irgendwelches pulver zu sich zu nehmen und trotzdem veränderungen an ihrem körper feststellen können? halte von dem zeug nichts, aber will mal meinen nerdarmen entgegenkommen.
Was ich sagen will: Mit guter Ernährung sind auch ohne Whey 2g/kg Protein drin. Gibt aber gute Gründe auf Whey zurück zu greifen.
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beste discopumperübung! :DZitat von Evelyn HarperBuddycurls = du curlst so lange bis du nicht mehr kannst und gibst das Gewicht dann an deinen Partner ab, wäre natürlich gut, wenn er ähnlich stark ist (inb4 Evelyn is so krass wie archY), die Prozedur betreibt ihr dann entweder bis zu einer bestimmten Zahl oder bis ihr nur noch 1 schafft. Zweiteres kann ich nicht empfehlen, da man irgendwie immre noch 2 hinbekommt :DZitat von s-1. Nicht wirklich. Gibt Studien, die zeigen, dass zu viel Eiweißkonsum bestehende Nierenprobleme verschlechtern kann. Gibt jedoch keine einzige Studie, die besagt, dass zu viel Eiweiß Nierenprobleme hervorruft.Zitat von hawtnessihr wollt das zwar nicht hören und raffen, aber zuviel eiweiß belastet die niere enorm.Zitat von wmNzRIst normal unmöglich du Troll, wenn du rohes Fleisch ist vielleicht, aber dann hast du auch ne Lebensmittelvergiftung.Zitat von Hubschrauberkollege von mir ist jetzt seit 3wochen krank..
und zwar hat sich jetzt rausgestellt, dass er zuviel eiweiß zu sich genommen hat und seine niere, dass nicht mehr verarbeiten konnte !
er hatte immer fieber war richtig schlapp usw.
sein schiss war schon recht hell wohl das erste anzeichen dafür. nur mal am rande, falls iwer probleme bemerkt..
2. "Buddycurls" = Rest-Pause?
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Steht da auch nicht. Es geht um den Post-Workout-Shake zur besseren Regeneration und das Auffüllen der Glykogenspeicher. Hat mit Abends vorm schlafen gehen nichts zu tun.Zitat von Lumbernaja whey abends vor schlafen gehen eher weniger gut..lieber zu casein pulver greifen oder halt den guten MQ :D
MQ vorm schlafen gehen ist sowieso nicht mein Ding, schlafe nicht gern mit Steinen im Magen.
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Früher hat man mit Mehl gekocht, heute kocht man mit Casein, ich lachte.
Btw archY liegt wieder im KH, so sad :(
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