wenn du fliegende für schrägbankdrücken reinmachst, trainierst du ganz genau die selben übungen wie ich nur in nem anderen 2er-split :D also ich find es passt so
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Lass die Hammercurls weg und mach Buddycurls mit der SZ, du wirst danach schreien vor SchmerzenZitat von Dr. Spacemanhuh.. sorry die Hammercurls sollten in die gleiche Zeile wie LH/SZ - Ich mach also LH/SZ-Curls und Hammercurls imemr wieder mal abwechselnd.Zitat von Evelyn HarperNimm doch für Schrägbankdrücken Flies und lass Hammercurls weg, wenn du die LH/SZ Culrs richtig machst, brauchst danach nix mehr - [email protected] :D
wenn ich also Flys mit der Schrägbank tausche, kann man den rest so stehen lassen?
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[email protected]! :DZitat von Evelyn HarperNimm doch für Schrägbankdrücken Flies und lass Hammercurls weg, wenn du die LH/SZ Culrs richtig machst, brauchst danach nix mehr - [email protected] :D
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ich trainiere alleine, also keine buddycurls machbar.Zitat von Evelyn HarperLass die Hammercurls weg und mach Buddycurls mit der SZ, du wirst danach schreien vor SchmerzenZitat von Dr. Spacemanhuh.. sorry die Hammercurls sollten in die gleiche Zeile wie LH/SZ - Ich mach also LH/SZ-Curls und Hammercurls imemr wieder mal abwechselnd.Zitat von Evelyn HarperNimm doch für Schrägbankdrücken Flies und lass Hammercurls weg, wenn du die LH/SZ Culrs richtig machst, brauchst danach nix mehr - [email protected] :D
wenn ich also Flys mit der Schrägbank tausche, kann man den rest so stehen lassen?
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Kannst sie auch alleine machen, curle bis es nicht mehr geht, leg das Gewicht ab, zähl bis 10, curle bis nichts mehr geht and so onZitat von Dr. Spacemanich trainiere alleine, also keine buddycurls machbar.Zitat von Evelyn HarperLass die Hammercurls weg und mach Buddycurls mit der SZ, du wirst danach schreien vor SchmerzenZitat von Dr. Spacemanhuh.. sorry die Hammercurls sollten in die gleiche Zeile wie LH/SZ - Ich mach also LH/SZ-Curls und Hammercurls imemr wieder mal abwechselnd.Zitat von Evelyn HarperNimm doch für Schrägbankdrücken Flies und lass Hammercurls weg, wenn du die LH/SZ Culrs richtig machst, brauchst danach nix mehr - [email protected] :D
wenn ich also Flys mit der Schrägbank tausche, kann man den rest so stehen lassen?
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mache selbst fitness etc und ich weiß wovon ihr redet keine angst. 48er bizePs mit 18 und ich war vorher ein lauch, also lasst den boss einfach mal reden und euch was erzählen:
Man geht ins Studio und sieht sein Kollege der dich fragt: was machst heute?
Du nennst ihm deinen trainingsbereich z.B. Beine,po,dick und sagst noch paar Squats etc.. und nennst ihm weitere krasse definitionen da er noch nicht solange dabei ist wie man selbst.
Während des trainings schaut ihr auf eure krassen nicht vorhandenen oberarme und eure dünnen waden und überlegt euch währenddessen was ihr nach dem training essen tut.
Oh sry, dafür gibt es ja die shakes die ich natürlich jeden tag zu mir nehmen muss.
Während ihr euch das durchlest fragt ihr euch worauf ich eig hinaus will: euch sagen das ihr einfach nur dämlich seid und keine muskeln habt oder sie doch habt? nein, natürlich nicht. Ich werfe mal das thema "autos" in den raum:
Du triffst deine freunde und es kommt ein weiterer unbekannter spast hinzu mit einem krassem auto das BLAU ist. Ihr kennt den mädelwitz hoffentlich (wenn nicht: bulle: was war das für ein auto? Frau: Ein rotes!)
So nun kommen hier wieder krasse definitionen ins spiel die man in die unterhaltung mit dem unbekannten dessen namen heatoN ist reinwirft.
Ich möchte zum Punkt kommen, damit ihr endlich begreift wie arm deutschland leider geworden ist oder schon war:
Wir befassen uns mit einer Thematik - ( Hier Fitness, in gesprächen autos sonstiges, kann alles sein) - und schnappen uns Wissen darüber auf und wenden dieses in Gesprächen an. Warum? um damit anzugeben? manche machen das, ja, aber der grund warum wir das tun ist, richtig, du kommst nicht drauf. ich erzähl es dir:
wir täuschen uns selbst mit dem wissen um uns vorzugaukeln das wir wenigstens einen kleinen Stellenwert in der welt bzw unserem freundeskreis, arbeitskreis einnehmen. die meisten sind sich jedoch darüber nicht bewusst, eig alle nicht die solche unterhaltungen führen, sry das ich euch allen alles versaue, aber so ist es leider.
Damit ihr trotzdem noch was von eurem bodybuilding habt schreibe ich noch etwas sehr sehr interessantes was in früherer bundeswehrzeit trainiert wurde und in der bb szene ziemlich unbekannt ist.
Nach langer körperlicher anstrengung gibt es eine phase im körper die sich überlebensphase nennt, kp ob die krasse definition richtig ist. ihr zittert überall, euer herz pumpt wie verrückt und adrenalin rauscht die ganze zeit durch euren körper. aus eigener erfahrung kann ich euch nur sagen: die phase hält nicht lange an und ist ungesund. ihr werdet müde und schlaft ca 1 tag durch. bleibt 48h wach und macht soviel sport wie möglich. nun braucht ihr nur noch ein gefühl wie in etwa: du bist 12 und deine beste freundin, eig liebe für später, süße zeiten und so noch, stirbt bei einem autounfall. je älter du wirst desto mehr begreifst du was passiert ist. höre noch dann musik wie:
http://www.youtube.com/watch?v=omuYo49_SOQ#t=0m50s
http://www.youtube.com/watch?v=ff7FoMRVA-s#t=0m23s
und dann beginnt das pumpeN, 25kg auf eurem max gewicht ca drauf.
wenn ihr muskeln aufbauen wollt und gleichzeitig abnehmen möchtet:
eiweiß soviel wie möglich jeden tag, natürlich nicht übertreiben.
alle 2 1/2 -3h bitte eiweißzufuhr aufrechterhalten und je nach gewicht max 110-120g kohlenhydrate. wasser trinken und weizenprodukte bitte aus eurer lebenseinstellung fern halten. den rest kennt ihr ja.
hf im fred.
und ja ich erkenne meine überheblichkeit, das ist der witz daran.
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ihr wollt das zwar nicht hören und raffen, aber zuviel eiweiß belastet die niere enorm.Zitat von wmNzRIst normal unmöglich du Troll, wenn du rohes Fleisch ist vielleicht, aber dann hast du auch ne Lebensmittelvergiftung.Zitat von Hubschrauberkollege von mir ist jetzt seit 3wochen krank..
und zwar hat sich jetzt rausgestellt, dass er zuviel eiweiß zu sich genommen hat und seine niere, dass nicht mehr verarbeiten konnte !
er hatte immer fieber war richtig schlapp usw.
sein schiss war schon recht hell wohl das erste anzeichen dafür. nur mal am rande, falls iwer probleme bemerkt..
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Spoiler:Zitat von Sasukemache selbst fitness etc und ich weiß wovon ihr redet keine angst. 48er bizePs mit 18 und ich war vorher ein lauch, also lasst den boss einfach mal reden und euch was erzählen:
Man geht ins Studio und sieht sein Kollege der dich fragt: was machst heute?
Du nennst ihm deinen trainingsbereich z.B. Beine,po,dick und sagst noch paar Squats etc.. und nennst ihm weitere krasse definitionen da er noch nicht solange dabei ist wie man selbst.
Während des trainings schaut ihr auf eure krassen nicht vorhandenen oberarme und eure dünnen waden und überlegt euch währenddessen was ihr nach dem training essen tut.
Oh sry, dafür gibt es ja die shakes die ich natürlich jeden tag zu mir nehmen muss.
Während ihr euch das durchlest fragt ihr euch worauf ich eig hinaus will: euch sagen das ihr einfach nur dämlich seid und keine muskeln habt oder sie doch habt? nein, natürlich nicht. Ich werfe mal das thema "autos" in den raum:
Du triffst deine freunde und es kommt ein weiterer unbekannter spast hinzu mit einem krassem auto das BLAU ist. Ihr kennt den mädelwitz hoffentlich (wenn nicht: bulle: was war das für ein auto? Frau: Ein rotes!)
So nun kommen hier wieder krasse definitionen ins spiel die man in die unterhaltung mit dem unbekannten dessen namen heatoN ist reinwirft.
Ich möchte zum Punkt kommen, damit ihr endlich begreift wie arm deutschland leider geworden ist oder schon war:
Wir befassen uns mit einer Thematik - ( Hier Fitness, in gesprächen autos sonstiges, kann alles sein) - und schnappen uns Wissen darüber auf und wenden dieses in Gesprächen an. Warum? um damit anzugeben? manche machen das, ja, aber der grund warum wir das tun ist, richtig, du kommst nicht drauf. ich erzähl es dir:
wir täuschen uns selbst mit dem wissen um uns vorzugaukeln das wir wenigstens einen kleinen Stellenwert in der welt bzw unserem freundeskreis, arbeitskreis einnehmen. die meisten sind sich jedoch darüber nicht bewusst, eig alle nicht die solche unterhaltungen führen, sry das ich euch allen alles versaue, aber so ist es leider.
Damit ihr trotzdem noch was von eurem bodybuilding habt schreibe ich noch etwas sehr sehr interessantes was in früherer bundeswehrzeit trainiert wurde und in der bb szene ziemlich unbekannt ist.
Nach langer körperlicher anstrengung gibt es eine phase im körper die sich überlebensphase nennt, kp ob die krasse definition richtig ist. ihr zittert überall, euer herz pumpt wie verrückt und adrenalin rauscht die ganze zeit durch euren körper. aus eigener erfahrung kann ich euch nur sagen: die phase hält nicht lange an und ist ungesund. ihr werdet müde und schlaft ca 1 tag durch. bleibt 48h wach und macht soviel sport wie möglich. nun braucht ihr nur noch ein gefühl wie in etwa: du bist 12 und deine beste freundin, eig liebe für später, süße zeiten und so noch, stirbt bei einem autounfall. je älter du wirst desto mehr begreifst du was passiert ist und jep, mir fällt kein anderes bsp aus meinem leben ein. höre noch dann musik wie:
http://www.youtube.com/watch?v=omuYo49_SOQ#t=0m50s
und dann beginnt das pumpeN, 25kg auf eurem max gewicht ca drauf.
wenn ihr muskeln aufbauen wollt und gleichzeitig abnehmen möchtet:
eiweiß soviel wie möglich jeden tag, natürlich nicht übertreiben.
alle 2 1/2 -3h bitte eiweißzufuhr aufrechterhalten und je nach gewicht max 110-120g kohlenhydrate. wasser trinken und weizenprodukte bitte aus eurer lebenseinstellung fern halten. den rest kennt ihr ja.
hf im fred.
und ja ich erkenne meine überheblichkeit, das ist der witz daran.
kann das jemand übersetzen?
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1. Nicht wirklich. Gibt Studien, die zeigen, dass zu viel Eiweißkonsum bestehende Nierenprobleme verschlechtern kann. Gibt jedoch keine einzige Studie, die besagt, dass zu viel Eiweiß Nierenprobleme hervorruft.Zitat von hawtnessihr wollt das zwar nicht hören und raffen, aber zuviel eiweiß belastet die niere enorm.Zitat von wmNzRIst normal unmöglich du Troll, wenn du rohes Fleisch ist vielleicht, aber dann hast du auch ne Lebensmittelvergiftung.Zitat von Hubschrauberkollege von mir ist jetzt seit 3wochen krank..
und zwar hat sich jetzt rausgestellt, dass er zuviel eiweiß zu sich genommen hat und seine niere, dass nicht mehr verarbeiten konnte !
er hatte immer fieber war richtig schlapp usw.
sein schiss war schon recht hell wohl das erste anzeichen dafür. nur mal am rande, falls iwer probleme bemerkt..
2. "Buddycurls" = Rest-Pause?
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