Zitat von OVER 9000
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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400g Nutella ist schon ne HausnummerZitat von Dr. Spastdas ist weder viel noch ist die zusammenstellung gut, also was soll uns das sagen?
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Das Brot ist net sonderlich krass.Zitat von SchwarzWeiß750g brot auch ein bisschen viel für meinen begriff. aber für den standardpumper wohl alles npnpZitat von Evelyn Harper400g Nutella ist schon ne HausnummerZitat von Dr. Spastdas ist weder viel noch ist die zusammenstellung gut, also was soll uns das sagen?
Mal was lustiges:
Nutella 533kcal/100g
Rndm Diät Schokoaufstrich 573kcal/100g
Werde nun mit Diät Schokoaufstrich aufbauen!
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mit heute abend wirst du dann wahrscheinlich einen tagesschnitt von ca. 3000kcal haben, das ist zwar ordentlich, aber so viel ist es auch wieder nicht^^Zitat von SchwarzWeiß750g brot auch ein bisschen viel für meinen begriff. aber für den standardpumper wohl alles npnpZitat von Evelyn Harper400g Nutella ist schon ne HausnummerZitat von Dr. Spastdas ist weder viel noch ist die zusammenstellung gut, also was soll uns das sagen?
/e: viel eiweiß war da aber nicht gerade dabei..
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habe mich eher gefragt, warum du dich mit tonnenweise carbs zuschüttest, kaum eiweß zu dir nimmst, dich mit deinem nutella-konsum hart auf diabetes zubewegst und dann noch hier damit prahlst :)Zitat von SchwarzWeiß750g brot auch ein bisschen viel für meinen begriff. aber für den standardpumper wohl alles npnpZitat von Evelyn Harper400g Nutella ist schon ne HausnummerZitat von Dr. Spastdas ist weder viel noch ist die zusammenstellung gut, also was soll uns das sagen?
hätteste mal lieber dafür die menge an putenbrust und brokkoli verdreifacht...
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Ist einfach nicht sinnvoll beim GK und wird auch bei angemessener Intensität nicht drin sein.Zitat von OVER 9000Ich versuche 3x die woche nach WKM Plan zu trainieren. (Manchmal schaff ich 4x)
Jetzt ist es aber so, dass ich gerade am Wochenende öfters sehr wenig zeit habe und wenn dann in der Woche auch noch n Termin hinzu kommt, schaff ich nur 2x hinzugehen.
Denn ich mach immer mindestens 1 Tag pause.
Meine Frage: Ist es ok, wenn ich beim GK PLan auch mal 2 Tage hintereinander Trainiere? Denn durch diesen 1 Tag Pause den ich immer einlege, habe ich nicht soviel möglichkeiten zu varieren.
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auch son grund, warum ich von bodybuilding nichts halte. die meisten hobbypumper stecken sich nutella, hamburger und sonstigen schrott in den hals. hauptsache 3000kcal am tag.Zitat von SchwarzWeiß4 nektarinen, 200g putenbrust, 5 champignons, 200g brokkoli, 300g joghurt, cornflakes und haferflocken sowie 400g nutella und 750g brot in 2 tagen (heute abend ist da noch nicht mit eingerechnet): because i can! :D
aber gut, gibts auch bbs, die haargenau auf ihre ernährung achten. trotzdem finds ich irgendwie unästhetisch, sich täglich ne riesenportion huhn oder sonst was reinzuknallen :/
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als dr.brocience weiß ich: mit einem ausgeklügelten trainingsplan (mindestens 7er split) lässt sich fett in muskelmasse umwandeln. also ist die fitnesscreme ein muss, das sagt sogar die nationalelf!Zitat von benji789toll ihr esst jeden nutella?
erzählt mir mehr "wieviel kg fettfreie muskelmasse ihr damit aufbaut"?!
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