Ich entnehme deinem Post, dass du noch nie richtig Squash spielen warst. Wobei das natürlich davon abhängt, mit welcher Intensität man spielt. Aber auf jeden Fall: Ja.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Wenn du gerade mal ne halbe Stunde Joggen schaffst, bezweifle ich mal, dass du 1 Stunde richtiges Squash erträgst.Zitat von LORDbringt ne stunde squashen mehr, als ne halbe stunde joggen? so kcal verbrenn technisch usw
Und grundsätzlich wird wahrscheinlich jeder Sport mehr Kalorien als Laufen verbrauchen, wenn er doppelt so lange ausgeübt wird.
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Zitat von QesxWenn du gerade mal ne halbe Stunde Joggen schaffst, bezweifle ich mal, dass du 1 Stunde richtiges Squash erträgst.Zitat von LORDbringt ne stunde squashen mehr, als ne halbe stunde joggen? so kcal verbrenn technisch usw
Und grundsätzlich wird wahrscheinlich jeder Sport mehr Kalorien als Laufen verbrauchen, wenn er doppelt so lange ausgeübt wird.
von schaffen ist hier ja gar keine rede. hab ne strecke, für die ich ~30 minuten brauch, würde leicht mehr schaffen.
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eigentlich kann man die frag nicht genau beantworten, aber wenn du mit etwas ehrgeiz squash spielst wirst du da ne ganze ecke mehr verbrennen
finde sowas übrigens gut, gibt ja einige denen normales cardio zu langweilig ist (hab zb ein ergometer daheim... ist aber enorm langweilig, joggen geht schon gut)
da sollte man sich vllt so "spiele" suchen um auf sein cardio zu kommen.
vor 1,5 jahren war ich halt noch so ein halbfettes wassermonster, der nur gepumpt hat
mittlerweile bin ich der meinung, dass pumpen alleine keine "gesunden" körper bringt
kann mir auch vorstellen bald mal nen halbmarathon zu rennen oder in den nächsten jahren gar einen abgeschwächten triathlon zu machen
teile also die meinung von franky (team andro user werden ihn kennen)
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Macht bei deiner Masse aber wahrscheinlich schon keinen Spaß mehr :P Ich habe ein paar mal so kleine Triathlons mitgemacht (500m Schwimmen, 15km radeln, 3km laufen) - das hat schon ziemlich Spaß gemacht. Hab leider kein Fahrrad mehr sonst würde ich das mal wieder anstreben.
Wer ne spannende, sinnvolle und anstrengende Alternative sucht: Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
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war nicht böse gemeint ;)Zitat von LORDZitat von QesxWenn du gerade mal ne halbe Stunde Joggen schaffst, bezweifle ich mal, dass du 1 Stunde richtiges Squash erträgst.Zitat von LORDbringt ne stunde squashen mehr, als ne halbe stunde joggen? so kcal verbrenn technisch usw
Und grundsätzlich wird wahrscheinlich jeder Sport mehr Kalorien als Laufen verbrauchen, wenn er doppelt so lange ausgeübt wird.
von schaffen ist hier ja gar keine rede. hab ne strecke, für die ich ~30 minuten brauch, würde leicht mehr schaffen.
squash ist auf jeden fall eine gute alternative zum laufen. wenn du also spaß dran hast, dann machs!
deine laufstrecke kannst du aber doch bestimmt auch noch was verlängern, sodass du länger als 30min unterwegs bist
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Die Ausdauer vom Laufen wird dir beim Squash nur bedingt helfen. Schnelle kurze Antritte belasten den Muskel ganz anders als stetiges Laufen mit gleichem Tempo. Beide Belastungsarten zu mischen ist natürlich optimal.Zitat von LORDSpoiler:Zitat von QesxWenn du gerade mal ne halbe Stunde Joggen schaffst, bezweifle ich mal, dass du 1 Stunde richtiges Squash erträgst.Zitat von LORDbringt ne stunde squashen mehr, als ne halbe stunde joggen? so kcal verbrenn technisch usw
Und grundsätzlich wird wahrscheinlich jeder Sport mehr Kalorien als Laufen verbrauchen, wenn er doppelt so lange ausgeübt wird.
von schaffen ist hier ja gar keine rede. hab ne strecke, für die ich ~30 minuten brauch, würde leicht mehr schaffen.
kcal verbrauchst du bei gleicher Zeit wahrscheinlich etwas mehr beim Squash, hast dafür natürlich ein deutlich erhöhtes Verletzungsrisiko. Alternative Sportarten mit ähnlicher Belastung: Hallenfußball und Badminton.
Hauptsache es macht Spaß, dann kommts auf die kcal nicht so an!
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