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nachm pumpen noch 30 minuten cardio - empfehlenswert oder eher nicht so? kb 6 mal die woche ins studio zu gehen, und für die straße bin ich noch nicht fit genug^^
Lohnt sich immer! Kenne dein Ziel ja nicht, aber ich gehe nach jedem workout auch nochmal 30 minuten auf den stepper um mein Körperfett noch weiter zu reduzieren, zum abnehmen würd ich es sowieso nochmal machen
respekt hab nach 15min immer sowas von keine lust mehr :D
wielange trainierst du denn pro tag, dass du dich noch 30min aufm stepper schwingst?
e/ gehe nachm beintag immer aufs fahrrad und nach schulter&nacken aufn stepper
trainiere 120 min zusammen mit bauchworkout und danach 30 min stepper mit intervall. Kfa liegt bei 8-9%
d.h. dein plan dauert 110mins und danach 10min bauchworkout?
flex plan r3?
ya so ungefähr. Fahr damit einfach perfekt, top kraftwerte und nen netten Körper. Falls ich 2mal die Woche Zeit für die Sixpackkurse in meinem Studio habe, dann fällt bauchtraining weg und ich gehe lieber zu den kursen dann und dann sind es nurnoch gut 90 min training.
Welche Marke denn? Hab ich in meinem vegetarischen Monat auch mal probiert, war eher semi-lecker. Soll aber wohl große Unterschiede zw. den Marken geben.
Welche Marke denn? Hab ich in meinem vegetarischen Monat auch mal probiert, war eher semi-lecker. Soll aber wohl große Unterschiede zw. den Marken geben.
Edeka Eigenmarke. Hab kein Vergleich, habs davor noch nie wirklich gegessen.
Esse gerade 400g Tofu, da mich die Milchprodukte derzeit nerven. Ordentlich angebraten und mit Tomatensoße durchaus essbar.
mache das immer wie thai huhn curry, dh tofu mit knoblauch anbraten, kokosmilch dazu geben, ingwer + entsprechende currygewürze + evtl gemüse, schmeckt mir persönlich sehr gut. hat dann insgesamt natürlich recht viel fett
Alter: 19 Gewicht:90,6kg (heute gewogen)
Größe: 1.78m Körperfettanteil: War beim letzten mal 19.4% (~vor 1 1/2 Wochen)
Also du hast quasi erst dieses Jahr mitm Training angefangen (gemessen an Alter+Knieprobleme 2011)?
Dann stimmt der KFA niemals. Dann müsstest du ja bloß 15 Kilo unsauber abnehmen (10kg Fett und 5kg Muskelmasse) und hättest nen Monster Strandbody (76kg // 178 cm // 10% kfa).
Oh sry, nich gesehen. Hatte vor den Knieproblemen schonmal trainiert, konnte aufgrund des Knies nur einen Monat.
Aber hat sich eh erstmal erledigt, erneut Schultereckgelenksprengung (andere Schulter...) und mindestens 6 Wochen kein Krafttraining, ab wann ich wieder Laufen bzw. Rad fahren darf steht noch nicht fest, ob es ne OP gibt oder nicht ebenfalls noch nicht. -.-
Man muss es aber echt ordentlich würzen und anbraten, sonst geht mir persönlich der Geschmack bei 400g auf die Nerven. Ist aber bei Fleisch eigentlich auch so. Gibt noch ne geräuchtere Variante für den gleichen Preis, aber mit 2x25g weniger Inhalt.
/e falls jemand kochen kann, tuts wahrscheinlich auch einfach ein Rezept und nicht einfach nur das Zeug kleingeschnippelt in die Pfanne zu schmeissen :P
hey leute,ich such ne BB doku die etwa 40-60 minuten geht.
Dort werden mehrere Leute interviewt,unter anderem ein dicker labiler junge,der fake roids aus dem internet bestellt und 10 rühreier mit ketchup isst.die war mal auf team andro,finde die dort aber nicht.
kennt einer aus zufall die gleiche doku?
e: name : Muskeln auf Pump Mit Anabolika zum Traumkoerper
finde allerdings nicht die doku,die ich meinte
http://www.veoh.com/watch/v18800781NqHWJtc4?h1=Muskeln+auf+Pump+Mit+Anabolik a+zum+Traumkoerper finde nur den 5 minuten leak :/
nachm pumpen noch 30 minuten cardio - empfehlenswert oder eher nicht so? kb 6 mal die woche ins studio zu gehen, und für die straße bin ich noch nicht fit genug^^
Lohnt sich immer! Kenne dein Ziel ja nicht, aber ich gehe nach jedem workout auch nochmal 30 minuten auf den stepper um mein Körperfett noch weiter zu reduzieren, zum abnehmen würd ich es sowieso nochmal machen
respekt hab nach 15min immer sowas von keine lust mehr :D
wielange trainierst du denn pro tag, dass du dich noch 30min aufm stepper schwingst?
e/ gehe nachm beintag immer aufs fahrrad und nach schulter&nacken aufn stepper
trainiere 120 min zusammen mit bauchworkout und danach 30 min stepper mit intervall. Kfa liegt bei 8-9%
d.h. dein plan dauert 110mins und danach 10min bauchworkout?
flex plan r3?
ya so ungefähr. Fahr damit einfach perfekt, top kraftwerte und nen netten Körper. Falls ich 2mal die Woche Zeit für die Sixpackkurse in meinem Studio habe, dann fällt bauchtraining weg und ich gehe lieber zu den kursen dann und dann sind es nurnoch gut 90 min training.
wieviel sätze hat dein plan?
trainiere gerade auf nem 2er split und kommt drauf an ob ich zum beispiel schweres bankdrücken mach oder nicht. Wenn nicht dann sind es so 20 sätze würd ich schätzen, kann ich dir nicht genau sagen, guck ich morgen mal
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