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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    auf zum beintraining.. das erste mal seit 3monaten keine lust =/

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      was kauft ihr für nüsse? am besten noch sagen wo/wieviel/wie teuer ;) danke!

      hatte bisher nur paranüsse von rossmann aber die sind auf dauer zu teuer

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        sind zwar keine nüsse, aber ich esse gern mandeln... lecker, sehr gesund und günstig

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          Zitat von Sekedow
          Gestern 8x8 Dips und Klimmis probiert, heute kann ich mich eher weniger bewegen :)))
          mache dank verletzung in bein kein kh und mach, derzeit 3x 3x max breit og schaff ich den 3. meist nur 6-7 sonst meist 8+ , dips derzeit max 22wdh, sollte 8x8 auch machbar sein
          Zitat von RN
          was kauft ihr für nüsse? am besten noch sagen wo/wieviel/wie teuer ;) danke!

          hatte bisher nur paranüsse von rossmann aber die sind auf dauer zu teuer
          diska 200 gramm wallnusskerne, 2,29 glaub!
          mag die sehr!

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            Zitat von RN
            was kauft ihr für nüsse? am besten noch sagen wo/wieviel/wie teuer ;) danke!

            hatte bisher nur paranüsse von rossmann aber die sind auf dauer zu teuer
            200 g Walnusskerne bei mir bei Rewe/Aldi/Lidl für 2,29,-. Im Angebot mal 1,89,- aber normal spricht sich die Walnussmafia ziemlich gut ab.

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              hiho da ich im moment keine zeit für fitnessstudio habe, aber bald damit anfange, wollte ich mal fragen ob diese übungen hier für den anfang richtig sind?
              und generell wollte ich mal fragen ob die übungen die er zeigt richtig sind und etwas bringen
              http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=iYe1e1q5XS8

              Kommentar


                Mal ein Wochenende nicht total besoffen, dafür dann gefressen wie ein Mähdrescher.
                Außerdem das ganze Wochenende nur gelegen, was mal wieder einen leichten Rückenschmerz nach sich zieht.
                Man, was freu ich mich aufs Training morgen. Da geht das wenigstens wieder weg.

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                  Zitat von Emma Watson
                  hiho da ich im moment keine zeit für fitnessstudio habe, aber bald damit anfange, wollte ich mal fragen ob diese übungen hier für den anfang richtig sind?
                  und generell wollte ich mal fragen ob die übungen die er zeigt richtig sind und etwas bringen
                  http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=iYe1e1q5XS8
                  die übungen sind nicht verkehrt und bringen sicherlich etwas.

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                    Zitat von clickclickdead
                    Mal ein Wochenende nicht total besoffen, dafür dann gefressen wie ein Mähdrescher.
                    Außerdem das ganze Wochenende nur gelegen, was mal wieder einen leichten Rückenschmerz nach sich zieht.
                    Man, was freu ich mich aufs Training morgen. Da geht das wenigstens wieder weg.
                    wenn ich unteren rücken 2wochen nicht trainieren würde hätte ich nach über 8stunden schlaf immer todesrückenschmerzen..

                    beintraining lief gut, eine übung ausgelassen, damit ich cardio am ende noch schaffe.. studio schließt am we immer schon um 20uhr x_x

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                      nachm pumpen noch 30 minuten cardio - empfehlenswert oder eher nicht so? kb 6 mal die woche ins studio zu gehen, und für die straße bin ich noch nicht fit genug^^

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                        hit that shit

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                          Zitat von kapon
                          nachm pumpen noch 30 minuten cardio - empfehlenswert oder eher nicht so? kb 6 mal die woche ins studio zu gehen, und für die straße bin ich noch nicht fit genug^^
                          Lohnt sich immer! Kenne dein Ziel ja nicht, aber ich gehe nach jedem workout auch nochmal 30 minuten auf den stepper um mein Körperfett noch weiter zu reduzieren, zum abnehmen würd ich es sowieso nochmal machen

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                            Zitat von wmNzR
                            Zitat von kapon
                            nachm pumpen noch 30 minuten cardio - empfehlenswert oder eher nicht so? kb 6 mal die woche ins studio zu gehen, und für die straße bin ich noch nicht fit genug^^
                            Lohnt sich immer! Kenne dein Ziel ja nicht, aber ich gehe nach jedem workout auch nochmal 30 minuten auf den stepper um mein Körperfett noch weiter zu reduzieren, zum abnehmen würd ich es sowieso nochmal machen
                            respekt hab nach 15min immer sowas von keine lust mehr :D

                            wielange trainierst du denn pro tag, dass du dich noch 30min aufm stepper schwingst?

                            e/ gehe nachm beintag immer aufs fahrrad und nach schulter&nacken aufn stepper

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                              hab gehört cardio sollte dann lässig sein und nicht intensiv/hart, wenn ihr richtig fett verbrennen wollt dann am besten an einem krafttrainingsfreien tag weil das sonst die regeneration etwas hindert. aber kp

                              ich lauf nun immer so 15min mit 10kmh nachm trainieren
                              früher hab ich nachm training mit intervallen gemacht ca. 25min und bis 17kmh hoch, aber mir wurde davon abgeraten, zumindest an trainingstagen

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                                mh habe gehört, dass man nach seinem training besonders gut fett verbrennt, weil man die zu sich genommene energie bereits verbraucht hat und der körper dann an seine fettreserven geht

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