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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von peento
    erdnussbutter wird doch sonst immer empfohlen wegen den guten fetten oder nicht? :/
    trotzdem sind 100g fett auf einmal viel zu viel
    das was du da gesoffen hast ist höchst kontraproduktiv

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      hab meinen ersten riesen-beutel von myprotein geöffnet. hab sorte Butterkeks (Cookies 'n Cream). In fettarmer Milch und in Quark als Ergänzung schmeckts gut. Angenehm nach Keks/Sahne/Butter und weder zu intensiv noch zu künstlich. Also wem sowas schmeckt kann da bedenkenlos zugreifen. Löst sich auch astrein auf. Vllt teste ich es die Tage noch in Wasser. Wenn mir das Zeug auf Dauer nicht zu krass zum Hals raushängt bin ich verdammt froh den Deal gemacht zu haben ;)

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        Zitat von peento
        erdnussbutter wird doch sonst immer empfohlen wegen den guten fetten oder nicht? :/
        Aber nicht 200g. Und der Orangensaft hat auch viel zu viel Zucker. Mit 2/3 der Kalorien da kann dein Körper gar nichts anfangen außer es in Fett umzuwandeln.

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          Beziehen sich diese 1RM Rechenformeln eigentlich auf die Wiederholungen in einem Satz oder die Summe über alle Sätze? Steht klugerweise nie dabei.

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            1 Satz

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              Zitat von eteran
              Beziehen sich diese 1RM Rechenformeln eigentlich auf die Wiederholungen in einem Satz oder die Summe über alle Sätze? Steht klugerweise nie dabei.
              Anzahl der Wiederholungen, die du ohne Pause schaffst, d.h. ein Satz.

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                eigentlich jemand von hier bei andro strandbody mitgemacht?

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                  Zitat von PREISELBEERE
                  eigentlich jemand von hier bei andro strandbody mitgemacht?
                  yo, glaube u.a. seke

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                    Zitat von Evelyn Harper
                    @weak0r: Ernährungsplan ist unwichtig, bleib einfach im Defizit. Scheinst ja normalerweise genug Sport machen zu können, Gewichtsverlust kommt von alleine, wird sich natürlich immer weiter verringern.
                    Hm alles klar :) Werd mich mal ranhalten und ab und zu hoffentlich Erfolge berichten können. Ab 1.7 hab ich dann auch täglich Zeit für Sport.

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                      Zitat von Evelyn Harper
                      Zitat von PREISELBEERE
                      eigentlich jemand von hier bei andro strandbody mitgemacht?
                      yo, glaube u.a. seke
                      ich wollte mitmachen und nur nen monat später einsteigen aber natürlich is bei meiner faultheit nichts draus geworden TT und genauso is auch meine diät verlaufen -,-

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                        sicker shit... ich bin zurück. Hallo Mädchen. :)

                        13 Tage und 3 Trainings. Das ist kein Schnitt... der wird geändert.

                        Habe allerdings gegen eine ganze Logistik-Firma im Armdrücken gewonnen. yea^^

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                          wb,
                          kumpel hats heute nach 4-5 wochen endlich mal geschafft ne schlagbohrmaschine von der arbeit mitzubringen und somit konnt ich heute meine ersten richtigen dips machen.

                          Kommentar


                            Zitat von gambinho
                            wb,
                            kumpel hats heute nach 4-5 wochen endlich mal geschafft ne schlagbohrmaschine von der arbeit mitzubringen und somit konnt ich heute meine ersten richtigen dips machen.
                            Sützt du dich nun aufn Schlagbohre? h3h3h3

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                              Zitat von VillacherBier
                              sicker shit... ich bin zurück. Hallo Mädchen. :)

                              13 Tage und 3 Trainings. Das ist kein Schnitt... der wird geändert.

                              Habe allerdings gegen eine ganze Logistik-Firma im Armdrücken gewonnen. yea^^

                              eyyyyyyyyyyyyyyyyy was geht ab???

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                                der monat ist ja jetzt halb rum, wie oft wart ihr bisher so beim training? ich bin jetzt bei 9x. 150 trainingseinheiten im jahr sind dieses jahr eines meiner ziele. aktuell bin ich bei 63x.

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