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hab meinen ersten riesen-beutel von myprotein geöffnet. hab sorte Butterkeks (Cookies 'n Cream). In fettarmer Milch und in Quark als Ergänzung schmeckts gut. Angenehm nach Keks/Sahne/Butter und weder zu intensiv noch zu künstlich. Also wem sowas schmeckt kann da bedenkenlos zugreifen. Löst sich auch astrein auf. Vllt teste ich es die Tage noch in Wasser. Wenn mir das Zeug auf Dauer nicht zu krass zum Hals raushängt bin ich verdammt froh den Deal gemacht zu haben ;)
erdnussbutter wird doch sonst immer empfohlen wegen den guten fetten oder nicht? :/
Aber nicht 200g. Und der Orangensaft hat auch viel zu viel Zucker. Mit 2/3 der Kalorien da kann dein Körper gar nichts anfangen außer es in Fett umzuwandeln.
@weak0r: Ernährungsplan ist unwichtig, bleib einfach im Defizit. Scheinst ja normalerweise genug Sport machen zu können, Gewichtsverlust kommt von alleine, wird sich natürlich immer weiter verringern.
Hm alles klar :) Werd mich mal ranhalten und ab und zu hoffentlich Erfolge berichten können. Ab 1.7 hab ich dann auch täglich Zeit für Sport.
eigentlich jemand von hier bei andro strandbody mitgemacht?
yo, glaube u.a. seke
ich wollte mitmachen und nur nen monat später einsteigen aber natürlich is bei meiner faultheit nichts draus geworden TT und genauso is auch meine diät verlaufen -,-
wb,
kumpel hats heute nach 4-5 wochen endlich mal geschafft ne schlagbohrmaschine von der arbeit mitzubringen und somit konnt ich heute meine ersten richtigen dips machen.
wb,
kumpel hats heute nach 4-5 wochen endlich mal geschafft ne schlagbohrmaschine von der arbeit mitzubringen und somit konnt ich heute meine ersten richtigen dips machen.
der monat ist ja jetzt halb rum, wie oft wart ihr bisher so beim training? ich bin jetzt bei 9x. 150 trainingseinheiten im jahr sind dieses jahr eines meiner ziele. aktuell bin ich bei 63x.
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