Zitat von Sergio Pizzorno
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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stelle mich immer auf nen stepper und geh so weit runter wie möglich und mach mit 80kg soviel ich schaffe in jedem satzZitat von [SVWAstro]
wie macht ihr kreuzheben? mit absetzen oder ohne? und wie viele wdh? ich mach ohne absetzen 3x10, aber manche sagen dass man grad bei kreuzheben wenig wdh machen sollte dafür höheres gewicht, was meint die elite?
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Jo, war wirklich nicht schlecht. Auf jedenfall eine gute Alternative, wenn man mal tagsüber keinen Sport gemacht hat und morgens nicht früh raus muss. Bin jetzt mal gespannt, ob ich gleich wohl schlafen kann :)Zitat von So AceNachts Joggen ist immer ziemlich angenehm, besonders im Hochsommer, es sind kaum Leute unterwegs und schön kühl ist es auch noch.
Gerade jetzt wo wir in den nächsten Tagen wieder sehr warmes Wetter haben werden.
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Bin auch definitiv nicht der Läufer. Wenn ich so 20-30 Minuten durchlaufe, ist das schon ausreichend für mich ;)Zitat von gambinhobist aber schnell wieder da ;)
E: Nun geh ich erst mal duschen und auch wohl endlich meinen Bart abrasieren.
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deutschland ist noch gar nicht raus?Zitat von noaHBin auch definitiv nicht der Läufer. Wenn ich so 20-30 Minuten durchlaufe, ist das schon ausreichend für mich ;)Zitat von gambinhobist aber schnell wieder da ;)
E: Nun geh ich erst mal duschen und auch wohl endlich meinen Bart abrasieren.
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Aber ich bin nicht mehr in Nepal :DZitat von Hubschrauberdeutschland ist noch gar nicht raus?Zitat von noaHBin auch definitiv nicht der Läufer. Wenn ich so 20-30 Minuten durchlaufe, ist das schon ausreichend für mich ;)Zitat von gambinhobist aber schnell wieder da ;)
E: Nun geh ich erst mal duschen und auch wohl endlich meinen Bart abrasieren.
Hab das mit der Bart-Aktion (von Kloppo gestartet?!) erst gestern gehört und nach mehr als 3 Monaten ist es mal wieder gut, ohne zu sein :P
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Die Übung heißt ja nicht aus Spaß DEADlift.Zitat von [SVWAstro]
wie macht ihr kreuzheben? mit absetzen oder ohne? und wie viele wdh? ich mach ohne absetzen 3x10, aber manche sagen dass man grad bei kreuzheben wenig wdh machen sollte dafür höheres gewicht, was meint die elite?
@Sergio Pizdings: 1. Seite SS, danke.
@weak0r: Ernährungsplan ist unwichtig, bleib einfach im Defizit. Scheinst ja normalerweise genug Sport machen zu können, Gewichtsverlust kommt von alleine, wird sich natürlich immer weiter verringern.
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