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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von peento
    wie kommen so extreme gewichtsschwankungen zur stande? wenn ich ein tag etwas weniger esse, dann habe ich sofort 1kg weniger auf der waage? wtf is this shit?

    oder verliert man so schnell nur wasser?

    gestern z.b. musste ich 2 mahlzeiten knicken, weil ich keine zeit mehr dazu hatte. kam sehr spät nach hause. dann vor dem schlafen gehen auf die waage und boom 1 kilo runter :/
    Das ist total normal. Soweit ich weiß, bei jedem. Größere Schwankungen wären bedenklich.

    Kommentar


      Abs kommen langsam?! Paar Kilo müssen wohl noch runter.

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        oder den bauch härter rannehmen ;) so hoch sieht dein kfa ja eigtl nicht aus..

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          Wenn wir schon dabei sind...planks vorteilhaft für den unteren Rücken?

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            wie groß, wie schwer? :D

            Zitat von RN
            Zitat von peento
            Zitat von THE PROFESSOR
            Wird wohl ziemlich sicher Wasser sein, kann auch evtl. daran liegen, dass du relativ wenige KH's (Speichern ja bekanntlich Wasser) zu dir genommen hast + wenig getrunken.
            abgesehen von den 1,5 liter milch die ich so am tag trinke, trinke ich sonst sehr sehr wenig wasser. hab auch versucht mehr zu trinken aber dann bin ich so voll, dass ich ncihts mehr essen kann :/
            wenn du 1,5l milch trinkst und dann noch was kannst du nichts mehr essen? :(
            ssb
            doch aber ich lese immer von 3-4 liter wasser am tag. das finde ich zu viel.

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              Spoiler: 
              Zitat von Sekedow
              Abs kommen langsam?! Paar Kilo müssen wohl noch runter.



              sieht doch recht gut aus.. auf den alten bildern warst du echt ein bisschen zu dick :P



              Zitat von Sekedow
              Wenn wir schon dabei sind...planks vorteilhaft für den unteren Rücken?
              Mir hilfts für die allgemeine Körperspannung.. Sollte mMn jeder Sportler machen

              Kommentar


                mach deine planks :D schaden kanns net, zeitaufwändig ists net, machen kannsts au überall :D also go !

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                  Bin nur sehr empfindlich beim unteren Rücken, heute zum ersten mal probs in der Bauchmaschine gehabt. Naja, außer testen hilft eh nix.

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                    Zitat von noobhans
                    Zitat von Sekedow
                    Wenn wir schon dabei sind...planks vorteilhaft für den unteren Rücken?
                    Mir hilfts für die allgemeine Körperspannung.. Sollte mMn jeder Sportler machen
                    Idd, Hüftstabilisationsübungen sind immer angebracht.

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                      Hey,
                      ich hab meine Handschuhe zum trainieren in Manchester gekauft und nicht auf ein Internetkauf zurückgegriffen. Will meinem Kumpel aber welche schenken zu seinem geburtstag nächste Woche. Ich denke 20 Euro als Budget sollte reichen oder? Kann mir da jemand was empfehlen, wäre nice :)

                      danke euch.

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                        hat noch wer den link von den beiden jugendlichen, wo der eine 7x in der wocke GK macht und der andere 6x die woche... aber sie trotzdem relativ gut aussehen (sind cousens) und an wettbewerben teilnehmen :P? (jajaj doofe beschreibung)

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                          Zitat von Quechua
                          Hey,
                          ich hab meine Handschuhe zum trainieren in Manchester gekauft und nicht auf ein Internetkauf zurückgegriffen. Will meinem Kumpel aber welche schenken zu seinem geburtstag nächste Woche. Ich denke 20 Euro als Budget sollte reichen oder? Kann mir da jemand was empfehlen, wäre nice :)

                          danke euch.
                          Also ich hab mir letzten Samstag die Harbinger Pro Wristwarp für 29,99€ gekauft, die Sitzen wirklich gut und geben auch gute Unterstützung am Handgelenk. Zwei Sachen sind mir negativ aufgefallen, die Größenbezeichnung ist meiner Meinung nach immer eine Nummer zu klein, ich musste von L auf XL umsteigen und das Ausziehen der Handschuhe ist echt eine Qual für jemand der größere Finger hat da die Löcher so eng geschnitten sind.

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                            Hornhaut beste handschuhe :D

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                              Schiek Power Series sind gut :)

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                                Mal ne Frage:
                                Möchte bisschen Gleichgewicht und Stabilität in den Fuß/Sprunggelenk etc bekommen. Habe bis jetzt immer auf einem Bein stehend und mit nem Theraband um beide Beine das andre, auf welchem ich nicht stehe, weggezogen. Und jetzt Einbeinige Kniebeugen gemacht (hab mich auf ne Kiste gestellt damit ich mehr ROM habe).
                                Habt ihr noch weitere Ideen was ich machen kann?
                                Gruß

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