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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von clickclickdead
    Zitat von kapon
    Zitat von clickclickdead
    Zitat von kapon
    Zitat von kapon
    hab beim schulterdrücken immer n knacken in der rechten schulter, kommt meist kurz vorm ende der aufwärtsbewegung. Schmerzen allerdings keine. Is sowas normal/unbedenklich?
    Wo genau knackt es? Im Gelenk, oder wie?
    Kann sein, dass da irgendwas schubbert. Oder es ist nur das CO2 im Gelenk, das knackt.
    würde sagen so beim übergang zwischen schulter und bizeps, kanns nicht ganz genau lokalisieren. Ist auch nicht nur ein mal pro satz, sondern eher so bei jeder 2. wiederholung ca.
    Wat? o0
    Es muss eigentlich das Schultergelenk sein, wenn es wirklich knackt. Zwischen Bizeps und Schulter ist doch nur dein Oberarmknochen.
    Oder willst du mir sagen, dass irgendwelche Sehnen "knacken"?
    wie gesagt, kanns nicht so recht lokalisieren. ist auf jedenfall eher im vorderen bereich der schulter, da wo's halt zum oberarm übergeht (was ja schon für das gelenk sprechen würde)
    knackt meistens, wenn ich den ellenbogen so auf Ohrhöhe habe :O

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      hab auch nen knacken in der schulter beim frontdrücken. bin zum arzt und er meinte dass es nicht schlimm ist solang es nicht wehtut

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        mein beintrainig gestern hat mir muskelkater im nacken, der brust, dem bauch und dem unteren rücken eingebracht. erstaunlicherweise sind die beine NICHT betroffen o.O

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          Wenn man mal zu faul zum kochen ist:

          http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_haehnchen-kasseler/index.html

          o/

          Kommentar


            Zitat von mmaharry
            Wenn man mal zu faul zum kochen ist:

            http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_haehnchen-kasseler/index.html

            o/
            Hallo Anja2009?!

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              Zitat von phess
              Benutze JEFIT, hatte kein Bock mehr nach 4x Training alles mit Kuli aufzuschreiben, und dort bekommt man sein 1RM ausgerechnet und den Verlauf seit dem 1. Log.
              Sieht ganz vernünftig aus. Könnte etwas benutzerfreundlicher sein, aber ist bisher das Beste, was ich gesehen hab. Thx :)


              Zitat von Obama_sh0t
              Wenn du ein iPhone hast. GymGoal Plus!
              Leider nicht.

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                Zitat von noaH
                Zitat von mmaharry
                Wenn man mal zu faul zum kochen ist:

                http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_haehnchen-kasseler/index.html

                o/
                Hallo Anja2009?!
                Lust auf Seks?

                Kommentar


                  hwki:
                  Ja, habe alle Workouts gelöscht und sie mir komplett selbst erstellt. finde den Pausentimer auch gut, der sogar im Hintergrund mitläuft, und derzeitiges und maximales 1RM anzeigt etc. War nur etwas verzwickt den gescheit einzustellen.
                  Ist jedenfalls besser als ne Exel mMn.

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                    http://edition.cnn.com/2012/06/05/health/drew-manning-fit2fat2fit-lessons/index.html

                    Ganz interessant.

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                      sieht ja aus wie die on/off bilder von lee priest :D

                      /edit: diese da

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                        ohne mir das mit meinen schlechten schulenglisch durchzulesen, sicher nich so gesund, aber durchaus respektabel ! hab in 3 monaten noch nicht mal 10 runter :/

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                          Zitat von mmaharry
                          Zitat von noaH
                          Zitat von mmaharry
                          Wenn man mal zu faul zum kochen ist:

                          http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_haehnchen-kasseler/index.html

                          o/
                          Hallo Anja2009?!
                          Lust auf Seks?
                          Mit dir doch immer :D

                          Kommentar


                            mal ne frage an die profis:
                            ist es ok am nächsten tag des trainings 20 minuten leicht zu schwimmen oder stört das die regeneration?

                            im grund will ich im sommer mal folgendes fahren:

                            montag: pumpen
                            dienstag: leicht schwimmen
                            mittwoch: pumpen
                            donnerstag: leicht schwimmen
                            usw

                            oder ist das too much?

                            oder so?

                            montag: pumpen
                            dienstag: frei
                            mittwoch: leicht schwimmen
                            donnerstag: pumpen
                            freitag: frei
                            samsatg: leicht schwimmen
                            sonntag: pumpen

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                              Bin jetzt kein Experte, aber meiner Meinung nach ist das kein Problem. Wenn man ne andere Sportart macht und Krafttraining nur zu Unterstützung, hat man parallel auch noch andere Belastungen. 20min Schwimmen ist ja keine sonderlich hohe Belastung.

                              Kommentar


                                Habe häufig nach Studiotagen noch Volleyballtraining am nächsten Tag, bisher keine negativen Effekte gemerkt. Dürfte bei dir ähnlich sein. Wobei ich einen Rhythmus "zwei Tage Sport, ein Tag frei" schon angenehmer finde als vier Tage hintereinander.

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