Kann mir mal einer sagen unter wwas die Ernährung fällt und ob das Sinnvoll is? bin beim pumpen bissle zu dick geworden um den hals rum etc. und möchte das fett weghaben und muskeln behalten... geht das klar?
Meine größe 1.76 77,5 kg
Morgens 2 eier
MIttag 150g nudeln 200g fleisch + 250g magerquark
abend 300g pute + salat
nacht 250g magerquark?
Meine größe 1.76 77,5 kg
Morgens 2 eier
MIttag 150g nudeln 200g fleisch + 250g magerquark
abend 300g pute + salat
nacht 250g magerquark?
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