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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von noaH
    Zitat von mmaharry
    jetzt die brust quälen gehen
    Du hast ja komische Zeiten :x
    Zitat von mmaharry
    Kotzt das mich an, dass EM ist...da muss man die Trainingszeiten immer so scheiße legen :D
    This mein lieber Nepalese!

    Von Coke Zero bekomme ich immer kleine Fressattacken (Placebo maybe? kp), trink den Shit deswegen nur koffeinfrei und das abends, wo ich eh nix mehr essen mag.

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      hab beim schulterdrücken immer n knacken in der rechten schulter, kommt meist kurz vorm ende der aufwärtsbewegung. Schmerzen allerdings keine. Is sowas normal/unbedenklich?

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        Zitat von Buttercake


        mein fitnessstudio nein ich bin nicht im video :D
        Hahahaha, laber. :D

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          Spoiler: 
          SPORT1 Reportage
          Eisenpalast - Bonn vs. Schalke
          Sendetag: 11.06.2012
          Sendezeit: 22.15 - 23.15 Uhr
          Sendeart: Wiederholung
          Die "SPORT1 Reportage" blickt hinter die Kulissen der Bodybuilding-Szene. Im Fokus stehen das Gelsenkirchener Fitness-Studio "California" und das "Health Studio" in Bonn. Die spannenden Geschichten aus diesen beiden Muckibuden sind in dieser Reportage parallel montiert. In Bonn steht Profi-Pumper Dirk Fischer im Mittelpunkt des Geschehens. In 2 Tagen soll ein Shooting für ein erstklassiges Bodybuilding-Magazin stattfinden. Doch Dirk war einige Tage krank und fühlt sich absolut nicht in Form. Wird das Shooting scheitern? In Gelsenkirchen hat Fitness-Trainerin Sandra ihren ersten Arbeitstag. Und es wartet gleich ein Hochkaräter auf die hübsche Blondine: Miami Gianni, ein ehemaliger Zuhälter vom Hamburger Kiez. Ein Pfundskerl, der leider eine problematische Grundeinstellung verinnerlicht: Ich lasse mich niemals von einer Frau trainieren! Wird Sandra scheitern? Die Antwort gibt es in der "SPORT1 Reportage".

          Gestern die überlustige "Reportage" auf Sport1 über Bodybuilding, evtl hat sie ja einer gesehen. Ich schau mal, dass ich irgendwo nen Link finde. Werdet gut lachen können :D
          Besonders Manni war klasse

          Die Stars:
          [image]http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/p480x480/178993_302208103201203_160621947359820_680592_1324 12847_n.jpg[/image]

          [image]http://www.nac-germany.de/photogalerie/FIBO%202010/fibo%20092.jpg[/image]


          Donnerstag kommt um 23:00 scheinbar eine Wiederholung.

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            Zitat von helge
            ja hast halt so ein blödes mittelgewicht

            zu schwer für junioren1 und in wk form wohl etwas zu leicht. wobei knüppelharte 78kg auf 173cm schon ziemlich brutal aussehen können, aber j2 laufen halt schon richtige monster rum

            wobei ich das ehrlich gesagt nicht wirklich gutheißen kann bei den junioren, da müssten die trainer eigentlich den riegel vorschieben in sachen aas (also wenns dann an hgh insulin etc geht)
            Hakan Kesici, DM Athletik 2011, 73kg auf 173 glaub ich, auf jedenfall Größe - 100 ;)

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              Zitat von eteran
              Zitat von Edding
              Mal ne Nachfrage:

              Es gibt ja mittlerweile von jeder Art Softgetränk ne Zero version?

              Coke Zero etc bla

              laut Nährwertangaben sind das ja 0,1kcal auf 100ml


              Wo liegt denn der Hacken dabei!?
              Körper denkt trotzdem es kommt Zucker und wirft die Verdauung an. Ausserdem Chemie Keule.
              nein und nein.
              der haken dabei ist, dass es anders schmeckt und leider keine energie liefert :O

              oh, wurde ja schon erläutert :(

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                Was kann ich gg. Schienbeinschmerzen machen? Bin seit 'ner Woche nicht mehr gelaufen da ich das letzte Mal üble Schmerzen hatte. Liegt vll. daran dass ich auf dem Nachhauseweg immer sehr steilen Asphalt runterlaufe. Außerdem hat mir beim Fußball letztens schön einer in's Schienbein getreten. Möchte endlich wieder laufen gehen. ._.

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                  Zitat von Mooff
                  Was kann ich gg. Schienbeinschmerzen machen? Bin seit 'ner Woche nicht mehr gelaufen da ich das letzte Mal üble Schmerzen hatte. Liegt vll. daran dass ich auf dem Nachhauseweg immer sehr steilen Asphalt runterlaufe. Außerdem hat mir beim Fußball letztens schön einer in's Schienbein getreten. Möchte endlich wieder laufen gehen. ._.
                  würde auf knochenhautentzündung tippen. ich empfehle dir neue und bessere schuhe und laufen auf weicherem untergrund, gerade wenn deine körperfülle noch sehr hoch ist.
                  als ich vor über einem jahr mit massivem übergewicht und beschissenen schuhen angefangen habe zu laufen, hatte ich am nächsten tag auch immer starke schmerzen in den schienbeinen. jetzt habe ich neue schuhe und 25kg weniger und keine schmerzen mehr. vielleicht auch auf die lauftechnik achten.
                  gegenmeinungen? zusätze?

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                    wenn er kickt sollte er die belastung ja eigentlich gewöhnt sein, kommt ja meistens nur bei untrainierten bzw leuten die die belastung nicht gewohnt sind vor.

                    kann aber natürlich auch am schuhwerk etc liegen.

                    ODER es ist einfach noch ne reaktion auf den tritt gegens schienbein und dein körper sagt dir damit, HALT STOP! :D

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                      Ich kicke nicht, war nur Schulsport. Außerdem wiege ich 75-80kg bei 1,84cm. Möchte nur diese Männertitten loswerden. :D

                      Ich denke an den Schuhen in Verbindung mit dem Asphalt könnte es liegen. Was sollte ich beim Kauf beachten?

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                        Zitat von Mooff
                        Ich kicke nicht, war nur Schulsport. Außerdem wiege ich 75-80kg bei 1,84cm. Möchte nur diese Männertitten loswerden. :D

                        Ich denke an den Schuhen in Verbindung mit dem Asphalt könnte es liegen. Was sollte ich beim Kauf beachten?
                        Das frägst du am besten deinen örtlichen Orthopäden bzw. jemand, der sich damit auskennt. Des Weiteren haben ein Kollege und ich mal festgestellt, dass wir beide (er ist Triathlet und Fußballer, also nichts mit untrainiert) diese Schmerzen bekommen, wenn wir besonders häufig unser Schuhwerk wechseln.

                        Aber wie gesagt, bei dir kann es auch einfach die Nachwirkung vom Tritt sein, wnen es wirklich der gleiche Schmerz ist.

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                          Die Schmerzen waren auch davor schon da, der Tritt hat es nur noch mal verstärkt.

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                            ja dann kommt es vermutlich vom schuhwerk und dem tritt.
                            bei mir lag es hauptsächlich am übergewicht :)

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                              ka wie gut die seite ist. aber hier findest paar Infos für den Kauf.

                              http://www.joggen-online.de/anfaenger/der-richtige-laufschuh/10-tipps-zum-laufschuhkauf.html

                              auch wenn ich eigentlich nicht dazu tendiere - aber da hier meistens ne anständige beratung stattfindet + laufbandanalyse , kauf die schuhe auch dort wo dus getestet hast und nicht im internet weil sie 5 € günstiger sind ;)


                              http://www.joggen-online.de/lauftraining/sportverletzungen/knochenhautentzuendung.html hier findest vll auch das was du als "verletzung" hast :D

                              z.B.

                              "traumatische Ursachen wie Tritte gegen das Schienbein oder Unfälle"

                              "Laufschuhe mit fehlender oder ungenügender Dämpfung"

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                                Werde mir nen Termin beim Orthopäden holen. Gestern im LH BD gemerkt, dass der Muskel garnicht wirklich trainiert wird, sondern ich vorher wegen des Schultergelenks aufhören muss. War bei 5x60 und musste aufhören obwohl eig noch 1-2 Reps drin gewesen wären. Merks übrigens auch bei Liegestützen und bei Fliegenden oder Butterflies. Ist nur links und auch nur bei Druckbewegungen, beim Rudern habe ich absolut keine Probleme. Und auch beim Frontdrücken ist nix.

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