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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    hat wer eine gute anleitung für kh bankdrücken? soll der winkel zwischen oberarm und brust gleich groß sein wie beim lh bankdrücken (~45°)? mir kommt vor, bei den meisten videos sieht man eher einen 90° winkel..

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      Zitat von toRn
      hat wer eine gute anleitung für kh bankdrücken? soll der winkel zwischen oberarm und brust gleich groß sein wie beim lh bankdrücken (~45°)? mir kommt vor, bei den meisten videos sieht man eher einen 90° winkel..
      macht keinen allzugroßen unterschied. mach irgendwas dazwischen dann passt das schon

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        Kotzt das mich an, dass EM ist...da muss man die Trainingszeiten immer so scheiße legen :D

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          RN postete
          Zitat von toRn
          hat wer eine gute anleitung für kh bankdrücken? soll der winkel zwischen oberarm und brust gleich groß sein wie beim lh bankdrücken (~45°)? mir kommt vor, bei den meisten videos sieht man eher einen 90° winkel..
          macht keinen allzugroßen unterschied. mach irgendwas dazwischen dann passt das schon
          passt, danke

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            Zitat von mmaharry
            Kotzt das mich an, dass EM ist...da muss man die Trainingszeiten immer so scheiße legen :D
            echt? interessiert mich gar nicht.. schaue beim training zwischendurch mal aufm tv und wenn ich wie heute / morgen bisschen cardio mache kann ich ja auch nebenbei gucken^^

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              Zitat von Hubschrauber
              Zitat von mmaharry
              Kotzt das mich an, dass EM ist...da muss man die Trainingszeiten immer so scheiße legen :D
              echt? interessiert mich gar nicht.. schaue beim training zwischendurch mal aufm tv und wenn ich wie heute / morgen bisschen cardio mache kann ich ja auch nebenbei gucken^^
              Jedes Spiel wird mit vollstem Interesse angeguckt!

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                für alle diätenden die gerne bier drinken ...

                bild bringt bringt endlich eine wichtige info ...

                http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/medizin/medizin-ticker-vitamin-in-bier-und-milch-macht-schlank-24558934.bild.html

                wieder in meinen Ep eingebaut :D

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                  Nach 5 Monaten und -14kg bin ich bei meinem ersten Motivationsloch angekommen :/

                  Trainingsgewichte stagnieren, obwohl es noch nicht wirklich viel ist und 5-7kg fehlen auch noch am Körper...

                  naja, in einer Woche starte ich nochmal eine richtige Cardio-Attacke, ich hoffe das es Erfolg bringt und wieder pusht, damit im Winter sich im Winter die ersten Six-Pack-Ansätze zeigen :)

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                    Zitat von mmaharry
                    Kotzt das mich an, dass EM ist...da muss man die Trainingszeiten immer so scheiße legen :D
                    qft

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                      Zitat von Quechua
                      Nach 5 Monaten und -14kg bin ich bei meinem ersten Motivationsloch angekommen :/

                      Trainingsgewichte stagnieren, obwohl es noch nicht wirklich viel ist und 5-7kg fehlen auch noch am Körper...

                      naja, in einer Woche starte ich nochmal eine richtige Cardio-Attacke, ich hoffe das es Erfolg bringt und wieder pusht, damit im Winter sich im Winter die ersten Six-Pack-Ansätze zeigen :)
                      keine chance, über weihnachten braten only und zusätzlich noch lauter süßkram

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                        Zitat von SL Benzer und so
                        Zitat von Quechua
                        Nach 5 Monaten und -14kg bin ich bei meinem ersten Motivationsloch angekommen :/

                        Trainingsgewichte stagnieren, obwohl es noch nicht wirklich viel ist und 5-7kg fehlen auch noch am Körper...

                        naja, in einer Woche starte ich nochmal eine richtige Cardio-Attacke, ich hoffe das es Erfolg bringt und wieder pusht, damit im Winter sich im Winter die ersten Six-Pack-Ansätze zeigen :)
                        keine chance, über weihnachten braten only und zusätzlich noch lauter süßkram
                        du musst auch bedenken, dass du dadurch, dass du leichter wirst auch weniger gewicht schaffst, also solange du bei deinem gewicht bleibst oder dich gering steigerst ist doch alles i.o. ..einer der beim fitness anfängt und 90 kg auf 180 wiegt schafft mehr als einer der 70kg auf 180 wiegt (im normalfall)

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                          Kennt jemand eine gute Anwendung/Internetseite, mit der man seine Trainingsfortschritte dokumentieren und ansprechend präsentieren lassen kann?

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                            Benutze JEFIT, hatte kein Bock mehr nach 4x Training alles mit Kuli aufzuschreiben, und dort bekommt man sein 1RM ausgerechnet und den Verlauf seit dem 1. Log.

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                              machs doch in excel und mach statistiken
                              machste einfach standardformulare und dann immer copy&paste

                              Kommentar


                                Zitat von RN
                                machs doch in excel und mach statistiken
                                machste einfach standardformulare und dann immer copy&paste
                                Ja, so hab ich es bisher gemacht und dachte halt es gäbe die eierlegende Wollmilchsau.

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