Versuche seit ca 1-2 Wochen meinen KFA Anteil zu reduzieren aber irgendwie tritt keinerlei Erfolg ein. Weder optisch noch auf der Waage.
Esse zum Frühstück atm nur noch Rührei (2-3 Eier), Mittags ein Viertel der Portion, die ich sonst gegessen habe (zB Reis mit Pute, Fisch mit Kartoffeln usw.). Zwischendurch 2-3 Äpfel und abends einen Salat. Dazu geh ich regelmäßig ca 6-8km joggen und habe Fußball Training (2x die Woche).
Obwohl das wohl ne krasse Ernährungsumstellung für mich war, sehe ich bisher gar keinen Erfolg auch die Motivation geht logischerweise verloren. Was kann ich noch (besser) machen?
Esse zum Frühstück atm nur noch Rührei (2-3 Eier), Mittags ein Viertel der Portion, die ich sonst gegessen habe (zB Reis mit Pute, Fisch mit Kartoffeln usw.). Zwischendurch 2-3 Äpfel und abends einen Salat. Dazu geh ich regelmäßig ca 6-8km joggen und habe Fußball Training (2x die Woche).
Obwohl das wohl ne krasse Ernährungsumstellung für mich war, sehe ich bisher gar keinen Erfolg auch die Motivation geht logischerweise verloren. Was kann ich noch (besser) machen?
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