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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    letzteres, auch wenn clen zu steroiden zählt ;) wieviel kg haste auf dem foto?

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      weiß nicht, ob es für dich eine möglichkeit ist, aber haste mal daran gedacht dein komplettes training aus supersätzen zu gestalten mit 15wdh. pro übung?
      verbrennt man auch sehr gut fett

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        lauchige 79,x :)

        aber falls es dich interessiert kann ich dir gerne was aus der vorbereitung schicken, wobei ich halt nie ein richtiger brocken war und sein werde :)

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          Zitat von Hubschrauber
          weiß nicht, ob es für dich eine möglichkeit ist, aber haste mal daran gedacht dein komplettes training aus supersätzen zu gestalten mit 15wdh. pro übung?
          verbrennt man auch sehr gut fett
          Habe ich am Anfang gemacht. Danach habe ich es mit SS auf 5 Wdh. reduziert und nun will ich mit 12 arbeiten. Alles in 3 Sätzen.

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            werde mein kfa am donnerstag im studio mal messen lassen...

            ziel sind 10% ..

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              lass ma helge. ich geh sowieso frühestens nächstes jahr auf die bühne, wenn überhaupt. die junioren in dem frühjahr hatten 5kg mehr drauf als ich und sind halt drei jahre jünger, des hat mich ziemlich demotiviert. hab jetzt bei 10%kf 85kg auf 173cm, des reicht einfach nich, und "zum Spaß" stell ich mich da nich druff :)
              mit glück hab ich aber bald nen halbes jahr ruhe, da pack ich dann die 5kg rauf. dann siehts auch ordentlich aus (so ist zumindest der plan :D)

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                hast mal pic pure ? hört sich ziemlich gut an ! & wielange trainierst du schon?

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                  ja hast halt so ein blödes mittelgewicht

                  zu schwer für junioren1 und in wk form wohl etwas zu leicht. wobei knüppelharte 78kg auf 173cm schon ziemlich brutal aussehen können, aber j2 laufen halt schon richtige monster rum

                  wobei ich das ehrlich gesagt nicht wirklich gutheißen kann bei den junioren, da müssten die trainer eigentlich den riegel vorschieben in sachen aas (also wenns dann an hgh insulin etc geht)

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                    85kg auf 173 mit 10kfa würde schon ziemlich barbarisch aussehen^^

                    Hat jemand nen schönes diät rezept für morgen? (mutter soll es auch schmecken)
                    wollte salat mit putenstreifen machen :-/

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                      magerquark mit pfirsich :X !

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                        Zitat von helge
                        lauchige 79,x :)

                        aber falls es dich interessiert kann ich dir gerne was aus der vorbereitung schicken, wobei ich halt nie ein richtiger brocken war und sein werde :)
                        wann willst du auf die bühne? bin seit ca 4 jahren am trainieren und dieser sommer gehört mir =D
                        momentan bei 93kg auf 1,78. muss das wasser noch rauskriegen. schick mir doch mal deinen plan als pm, können dann gerne infos austauschen

                        aktuelle pics folgen

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                          junge du bist 17? :D:D:D oh gott ich geh mich begraben

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                            war schon auf der bühne, lief aber nicht so gut hab enorm wasser gezogen und wurde 8ter von 13 in der cbb :)

                            haste nen betreuer?

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                              Zitat von Laas
                              junge du bist 17? :D:D:D oh gott ich geh mich begraben
                              #

                              netter Schrank

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                                @noah: richtig stark! Find ich super wie du abgespeckt hast!


                                @charmeur: die hautrisse sind super ekelhaft. Habe auch welche und die gehen nie weg :/
                                Ansonsten:krass! Drücke dir die daumen bei den wettkämpfen

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