letzteres, auch wenn clen zu steroiden zählt ;) wieviel kg haste auf dem foto?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Habe ich am Anfang gemacht. Danach habe ich es mit SS auf 5 Wdh. reduziert und nun will ich mit 12 arbeiten. Alles in 3 Sätzen.Zitat von Hubschrauberweiß nicht, ob es für dich eine möglichkeit ist, aber haste mal daran gedacht dein komplettes training aus supersätzen zu gestalten mit 15wdh. pro übung?
verbrennt man auch sehr gut fett
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lass ma helge. ich geh sowieso frühestens nächstes jahr auf die bühne, wenn überhaupt. die junioren in dem frühjahr hatten 5kg mehr drauf als ich und sind halt drei jahre jünger, des hat mich ziemlich demotiviert. hab jetzt bei 10%kf 85kg auf 173cm, des reicht einfach nich, und "zum Spaß" stell ich mich da nich druff :)
mit glück hab ich aber bald nen halbes jahr ruhe, da pack ich dann die 5kg rauf. dann siehts auch ordentlich aus (so ist zumindest der plan :D)
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ja hast halt so ein blödes mittelgewicht
zu schwer für junioren1 und in wk form wohl etwas zu leicht. wobei knüppelharte 78kg auf 173cm schon ziemlich brutal aussehen können, aber j2 laufen halt schon richtige monster rum
wobei ich das ehrlich gesagt nicht wirklich gutheißen kann bei den junioren, da müssten die trainer eigentlich den riegel vorschieben in sachen aas (also wenns dann an hgh insulin etc geht)
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wann willst du auf die bühne? bin seit ca 4 jahren am trainieren und dieser sommer gehört mir =DZitat von helgelauchige 79,x :)
aber falls es dich interessiert kann ich dir gerne was aus der vorbereitung schicken, wobei ich halt nie ein richtiger brocken war und sein werde :)
momentan bei 93kg auf 1,78. muss das wasser noch rauskriegen. schick mir doch mal deinen plan als pm, können dann gerne infos austauschen
aktuelle pics folgen
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