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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    kevju die sache ist doch so, wenn man ein bestimmtes ziel erreichen will muss man sich dafür halt auch etwas quälen... von alleine kommt das alles nicht

    ich kann mir gut vorstellen, dass hier in einem computerspiel forum einige in der späten pubertät viel vorm pc gehockt haben (ja habe ich auch) und dann ordentlich zugelegt haben (ok habe ich nicht, weil früher eher lauch fraktion)

    so und wenn man jetzt in form kommen will muss man einfach was dafür tun


    wenn jmd sich jmd allerdings auf lange sicht mit der ganzen ernährungs und trainingsgeschichte unglücklich macht sollte daran natürlich was ändern. das ist aber in jedem lebensbereich so von daher solltest du deine aussagen etwas anders formulieren, damit man sie so stehen lassen kann

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      @ kevju bei mir ist es automatisch "extremer" geworden.. fing mit verzicht von alk an, weil mich der kater am nächsten tag immer genervt hat.. das nach hause fahren mit taxi statt auto und geld für alk.. teurer und unnötig.. dafür halt 1x im viertel jahr bei ner geilen veranstaltung abschießen..

      und als ich angefangen habe, habe ich nur etwas auf ernährung geachtet.. also auch viel gegönnt oft mal was genascht und das ist stetig weniger geworden und jetzt muss ich mich quasi dazu zwingen mal nen tag mehr und ungesund zu essen.. mich stört der verzicht auf alk sowie naschen genau 0.. fast food sowieso nicht

      also mmn. kommt das automatisch, wenn man spaß am sport hat und immer weiter kommen möchte..



      e/ helga stimm ich dir zu.. habe leider auch zugenommen, war zum glück nicht richtig fett, aber definitiv zuviel

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        Ich würde ihm nur insofern zustimmen, als dass ein EP wie der obige für den Beginn einer Trainingskarriere vermutlich nicht angemessen ist. Zunächst sollte man sich wohl eher grobe Ziele stecken (EW-Menge, Kalorien zählen) und eine Weile trainieren, bevor man sich in Detailfragen verliert. So kann man dann auch mal grillen oder ein Bierchen trinken, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu bekommen. Wobei die Grillsaison doch eh das Beste für Sportler ist - viel Eiweiß, bei entsprechendem Fleisch kaum Fett, ist doch perfekt ;-)

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          manchen fällt es halt tatsächlich leichter sich an konkrete vorgaben zu halten, dinge etwas durchzuplanen... andere brauchen mehr freiraum um glücklich zu sein

          wie in anderen lebensbereichen auch

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            Zitat von kevju
            Wie ihr immer abgeht. Einfach gut trainieren und nicht so viel scheisse fressen = gg.
            Weiss ja nicht warum ihr meint euer ganzes leben umstellen zu müssen.
            Je mehr von dm möchtegern kram wie morgens um 6uhr laufen, nur noch eier und pute fressen, niemals alk usw umso nerviger wird das doch alles. Bei sowas vergeht der spass komplett und entwickelt sich zum zwang. Ich und viele kumpels trainiern einfach 3-4 mal die woche gut und essen halt normal (nicht zu viel fast food krams und chips aber halt auch kein todes verbot von allem leckeren des todes of doom).



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              um mal wieder nen bild zu liefern, übern nen monat nach dem wk

              gewicht so bei 79kg, leider immer etwas wässrig im bauchbereich... hautfalte aber noch ziemlich dünn. hab aber auch kein bock mich lebensmitteltechnisch so enorm einzuschränken, damit ich weniger wasser zieh

              [image]http://www.bilder-upload.eu/upload/6d718d-1339353292.jpg[/image]

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                27.10.2011-06.06.2012 | 100,6kg-82,6kg

                [image]http://www.abload.de/img/vorher-nachhercmk5f.jpg[/image]

                Mit Abnehmen angefangen habe ich am 26.08.2011 mit einem Kampfgewicht von 110,6kg. Also auf dem Bild habe ich sogar schon 10kg runter.

                [image]http://www.abload.de/img/diagrammgkjjb.jpg[/image]

                Hier noch meine Gewichtsveränderung. Leider keine Einträge über die letzten 3 Monate, da ich mich nicht wiegen konnte bzw. ich auch keinen Zugang zum Internet hatte.

                E: Haha, helge, vielen Dank :D Da seh ich nun natürlich nun noch besser, dass ich noch lange nicht am Ende bin :D

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                  Respekt ihr beiden, gute Leistung!

                  Helge auch gut am kacken auf dem Pic :D

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                    Not bad, Zielgewicht? Vom Optischen würde ich sagen da fehlen noch 5kg zur Strandfigur.

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                      Zitat von Uli
                      Not bad, Zielgewicht? Vom Optischen würde ich sagen da fehlen noch 5kg zur Strandfigur.
                      Meinst Du damit Noah?

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                        noah richtig ordentliche leistung, weiter so!!

                        sommer 2013 ist dann deiner ;) was meinste wie stolz du dann bist wenn du die ersten bauchmuskeln siehst und dann das vergleichsbild wieder anschaust.

                        also keep the drive, respekt

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                          klar meint er noah..^^

                          trainierst du auch gleichzeitig noah oder nimmst du "nur" ab ?


                          /e

                          Zitat von helge
                          noah richtig ordentliche leistung, weiter so!!

                          sommer 2013 ist dann deiner ;) was meinste wie stolz du dann bist wenn du die ersten bauchmuskeln siehst und dann das vergleichsbild wieder anschaust.

                          also keep the drive, respekt

                          Kommentar


                            respekt dass du dich mit dem körper schon auf die bühne traust helge :)

                            Kommentar


                              pure postete
                              respekt dass du dich mit dem körper schon auf die bühne traust helge :)
                              :D

                              is halt so wenn man entspannt dasteht, gibt ja genug andere bilder und videos auf denen ich etwas mehr nach "bodybuilder" aussehe ;)

                              aber wenn ich mich recht erinner bist du ja mit aas gut dabei!?! :p

                              (vllt verwechsel ich den namen auch)

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                                Danke erst einmal für das Feedback.

                                Zielgewicht habe ich nicht wirklich, da ich mich drauf konzentriere, dass mir selbst mein Körper gefällt. Ob ich da nun 70 oder 80kg wiege, ist mir relativ egal.

                                Zitat von Hubschrauber
                                trainierst du auch gleichzeitig noah oder nimmst du "nur" ab ?
                                Ich trainiere auch, wobei das die letzten 3 Monate auch nicht möglich war, so dass ich nur abgenommen habe. Jetzt bin ich aber wieder im Studio und mein Plan ist es, jeden Tag Cardio zu machen und jeden 2. dann wieder Krafttraining. Erst mal wieder an Maschinen, um meinen Körper wieder dran zu gewöhnen (erste Training schon hinter mir und lediglich mein Bauch muckt ein wenig rum) und danach dann vllt mal wieder etwas wie SS oder so.

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