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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    #61
    Zitat von Laas
    Eigentlich immer die selben Themen hier :D
    Sfsb: meine Familie kann meinen "Fitnesswahn" nicht nach vollziehen und Macht dumme Witze wenn ich mal kein Stück torte oder sowas mitesse.
    Habt ihr sowas auch schon erlebt ?
    Man sollte das Leben schon genießen! Wenn ich aber meine Kalorien für einen Tag verbraucht habe oder später noch was anderes essen will, dann verzichte ich auch lieber auf den Kuchen.

    Zu den Proteinshakes: Ist ja ne ganz raffinierte Methode, den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Gehen wir mal von besserem Whey aus (ESN oder so) dann bezahlt man rund 20€ für rund 30 Portionen. Vielen wird dann empfohlen, zwei bis drei Shakes am Tag zu trinken. Macht bei 3 Shakes am Tag über 60€ im Monat. D.h. viele Anfänger bezahlen am Ende deutlich mehr für Proteine als für ihr eigenes Fitnesscenter... Das kanns mMn nicht sein.

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      #62
      Zitat von Laas
      Eigentlich immer die selben Themen hier :D
      Sfsb: meine Familie kann meinen "Fitnesswahn" nicht nach vollziehen und Macht dumme Witze wenn ich mal kein Stück torte oder sowas mitesse.
      Habt ihr sowas auch schon erlebt ?
      zurecht, der wahn legt sich dann aber auch nach 2-3 jahren

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        #63
        Dass Firmen Geld verdienen wollen, ist doch ihr gutes Recht.
        Was daraus die Menschen machen, ist ne andere Geschichte.

        Mit Proteinpulver ist man in Sachen Protein/Preis einmal nicht schlecht unterwegs. Und dass viele Anfänger die ganzen Shakes falsch verwenden bzw. gar nicht verstehen, darüber muss man nicht diskutieren.

        Nur kann man Shakes auch als Anfänger sinnvoll einsetzen. Deswegen würde ich nicht kategorisch abraten.

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          #64
          die sache liegt einfach an den wörtern -> nahrungsERGÄNZUNG und nahrungsERSATZ ....

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            #65
            Zitat von tedydeluxe
            tut mir leid wenn ich nicht jede seite mitlese,werter villacher :)
            also immer schön kcal beachten,merci
            ja besonders meine oma verstehts nich, warum ich denn so wenig/fettarm esse ^^

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              #66
              Zitat von Qesx
              Zu den Proteinshakes: Ist ja ne ganz raffinierte Methode, den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Gehen wir mal von besserem Whey aus (ESN oder so) dann bezahlt man rund 20€ für rund 30 Portionen. Vielen wird dann empfohlen, zwei bis drei Shakes am Tag zu trinken. Macht bei 3 Shakes am Tag über 60€ im Monat. D.h. viele Anfänger bezahlen am Ende deutlich mehr für Proteine als für ihr eigenes Fitnesscenter... Das kanns mMn nicht sein.
              Kann man so pauschal nicht sagen. Ich komme z.B. Mo-Mi erst um 20 bzw. 22 Uhr vom Training nach Hause (kein BB, sondern Badminton). Da hab ich dann keinen Bedarf mir den Bauch mit MQ oder Hähnchen mit Reis zu füllen, weil ich dann nicht gut schlafe. Ein Whey + Dextro Shake hilft mir aber eindeutig bei der Regeneration.

              Klar ist aber auch das 1g Whey Eiweiss gut das doppelte kostet wie 1g MQ Eiweiss und das man, grade als Anfänger, den größten Eiweiss Bedarf auch ohne Whey decken kann.

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                #67
                Zitat von Laas
                Eigentlich immer die selben Themen hier :D
                Sfsb: meine Familie kann meinen "Fitnesswahn" nicht nach vollziehen und Macht dumme Witze wenn ich mal kein Stück torte oder sowas mitesse.
                Habt ihr sowas auch schon erlebt ?
                Hasse es mich auch immer dafür bei Familienfeiern rechtfertigen zumüssen anstatt es einfach mal akzeptiert wird. :(

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                  #68
                  wie oft gibt es denn bei euch bitte torte/kuchen?! was spricht denn bitte gegen ab und zu mal nen dickes stück torte? verzichte auf familienfeiern nie auf sowas, ist ja nicht jede woche eine.

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                    #69
                    Zitat von chill0r
                    wie oft gibt es denn bei euch bitte torte/kuchen?! was spricht denn bitte gegen ab und zu mal nen dickes stück torte? verzichte auf familienfeiern nie auf sowas, ist ja nicht jede woche eine.
                    In Torten sind Eier, und viel Zucker.

                    Aber zu einer veganen Torte würde ich nicht nein sagen, egal ob eine echte vegane torte oder eine andere ECHTE VEGANE TORTE, höhöhöhö

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                      #70
                      Zitat von eteran
                      Zitat von Qesx
                      Zu den Proteinshakes: Ist ja ne ganz raffinierte Methode, den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Gehen wir mal von besserem Whey aus (ESN oder so) dann bezahlt man rund 20€ für rund 30 Portionen. Vielen wird dann empfohlen, zwei bis drei Shakes am Tag zu trinken. Macht bei 3 Shakes am Tag über 60€ im Monat. D.h. viele Anfänger bezahlen am Ende deutlich mehr für Proteine als für ihr eigenes Fitnesscenter... Das kanns mMn nicht sein.
                      Kann man so pauschal nicht sagen. Ich komme z.B. Mo-Mi erst um 20 bzw. 22 Uhr vom Training nach Hause (kein BB, sondern Badminton). Da hab ich dann keinen Bedarf mir den Bauch mit MQ oder Hähnchen mit Reis zu füllen, weil ich dann nicht gut schlafe. Ein Whey + Dextro Shake hilft mir aber eindeutig bei der Regeneration.

                      Klar ist aber auch das 1g Whey Eiweiss gut das doppelte kostet wie 1g MQ Eiweiss und das man, grade als Anfänger, den größten Eiweiss Bedarf auch ohne Whey decken kann.
                      So habe ichs am Anfang auch gemacht. Da ich aber nicht jeden Tag Fleisch essen möchte um auf meine 200g/Tag zu kommen ist dort ein Shake ganz gut mMn. Morgens kann ich nicht so viel essen (als eine große Mahlzeit), da nen Shake macht mich rel. lange satt in Kombi mit ner kleinen Portion Haferflocken, jedenfalls länger als nur Müsli.
                      Ich richte meine Ernährung so aus, dass ich ohne Shake plane. Wenn ich es dann doch nicht so umsetzen kann wie ich mag (wohne zuhause, koche ehr selten), kommt zum MQ am Abend nochmal 30g Pulver.
                      Wobei ich jetzt ganz gut klarkam fast ohne Shakes.
                      Und nochmal Danke an das Rezept von irgendwem mit 500g MQ, 150ml Wasser und 30g Pulver (Schokogeschmack) - ist echt super

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                        #71
                        Jmd ne nette Rückenübung für daheim?
                        Tischkantenrudern funktioniert in meiner Wohnung nicht ;)

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                          #72
                          Zitat von eteran
                          Zitat von Qesx
                          Zu den Proteinshakes: Ist ja ne ganz raffinierte Methode, den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Gehen wir mal von besserem Whey aus (ESN oder so) dann bezahlt man rund 20€ für rund 30 Portionen. Vielen wird dann empfohlen, zwei bis drei Shakes am Tag zu trinken. Macht bei 3 Shakes am Tag über 60€ im Monat. D.h. viele Anfänger bezahlen am Ende deutlich mehr für Proteine als für ihr eigenes Fitnesscenter... Das kanns mMn nicht sein.
                          Kann man so pauschal nicht sagen. Ich komme z.B. Mo-Mi erst um 20 bzw. 22 Uhr vom Training nach Hause (kein BB, sondern Badminton). Da hab ich dann keinen Bedarf mir den Bauch mit MQ oder Hähnchen mit Reis zu füllen, weil ich dann nicht gut schlafe. Ein Whey + Dextro Shake hilft mir aber eindeutig bei der Regeneration.

                          Klar ist aber auch das 1g Whey Eiweiss gut das doppelte kostet wie 1g MQ Eiweiss und das man, grade als Anfänger, den größten Eiweiss Bedarf auch ohne Whey decken kann.
                          n gramm whey kostet eher das dreifache von nem gramm protein ausm magerquark

                          n shake hat 25g proteine, das sind 100g huhn oder 200g magerquark, das füllt deinen magen so sehr dass du nich mehr schlafen kannst?

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                            #73
                            Klimmzüge am Türbalken (auf eigene Gefahr :D:D:D)

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                              #74
                              Zitat von Kiddo
                              Zitat von eteran
                              Zitat von Qesx
                              Zu den Proteinshakes: Ist ja ne ganz raffinierte Methode, den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen. Gehen wir mal von besserem Whey aus (ESN oder so) dann bezahlt man rund 20€ für rund 30 Portionen. Vielen wird dann empfohlen, zwei bis drei Shakes am Tag zu trinken. Macht bei 3 Shakes am Tag über 60€ im Monat. D.h. viele Anfänger bezahlen am Ende deutlich mehr für Proteine als für ihr eigenes Fitnesscenter... Das kanns mMn nicht sein.
                              Kann man so pauschal nicht sagen. Ich komme z.B. Mo-Mi erst um 20 bzw. 22 Uhr vom Training nach Hause (kein BB, sondern Badminton). Da hab ich dann keinen Bedarf mir den Bauch mit MQ oder Hähnchen mit Reis zu füllen, weil ich dann nicht gut schlafe. Ein Whey + Dextro Shake hilft mir aber eindeutig bei der Regeneration.

                              Klar ist aber auch das 1g Whey Eiweiss gut das doppelte kostet wie 1g MQ Eiweiss und das man, grade als Anfänger, den größten Eiweiss Bedarf auch ohne Whey decken kann.
                              n gramm whey kostet eher das dreifache von nem gramm protein ausm magerquark

                              n shake hat 25g proteine, das sind 100g huhn oder 200g magerquark, das füllt deinen magen so sehr dass du nich mehr schlafen kannst?
                              Es geht ja nicht nur um das Protein, die KH sind für die Regeneration mindestens genauso wichtig. Dann sind wir schon bei 100g Huhn und 50g Reis, das liegt schon deutlich schwerer im Magen als ein schnellverdaulicher Shake. Mal ganz davon abgesehen, dass ich um 22 Uhr nach 2 Stunden Training keinen Bock mehr hab noch zu kochen.

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                                #75
                                von den kh hab ich wie du richtig sagst nicht gesprochen, du vergleichst auch gerade die kh vom reis mit denen der dextrose was wenig sinn mach

                                wenn du schon von regeneration redest, whey nachm training natürlich sinnig weil schnell aufnehmbar, genauso schnell wirds aber verbraucht, wenn du dann vorm schlafen gehen sonst nichts mehr isst bist du quasi den großteil der nacht proteinlos, wenn du dann nachm aufstehn nochmal nur langsam aufnehmbare proteine wie zb caseine im quark zu dir nimmst bist du noch länger proteinlos

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