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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von impi. gogo bisu.
    Zitat von daXtaR
    stand eigentlich nie zur Diskussion. Habe in den Jahren gelernt besser auf meinen Körper zu hören und nichts unnötig zu riskieren.
    trotzdem sollte joggen in 1-2 wochen np sein. merkst den muskelfaserriss doch nur bei hoher belastung (also bei sprints, sprüngen, schüssen und so) und hast ihn dir wohl auch dabei zugezogen, oder?
    sure? Ja, habe mich beim Firmenfußball verletzt.
    Wollte den Arzt noch fragen, aber der musste zu einem Notfall und ich finde im Internet die Telefonnummer nicht. War auch eher Zufall, dass ich da hingegangen bin. "Wir können keine BG Unfälle aufnehmen, probieren Sie es dort und dort" ... Die konnten das auch nicht und so landete ich irgendwann bei dem.

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      Zitat von PREISELBEERE
      @ PROF - komm aber nicht auf die idee dir später mal das reine öl in deinen wheyshake zu kippen :D kotzreiz incoming ^^ pur ein EL täglich und dann direkt hinterherspülen :D
      ne so schlimm isses bei mir noch nicht :D

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        nochmal ne frage zu klimmzügen..
        3sätze immer soviel ich kann bis zum mv, oder mit festen wiederholungen (komme dann nur im letzten satz ans mv) ?

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          Zitat von gambinho
          nochmal ne frage zu klimmzügen..
          3sätze immer soviel ich kann bis zum mv, oder mit festen wiederholungen (komme dann nur im letzten satz ans mv) ?
          Immer Maximum

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            Zitat von gambinho
            nochmal ne frage zu klimmzügen..
            3sätze immer soviel ich kann bis zum mv, oder mit festen wiederholungen (komme dann nur im letzten satz ans mv) ?
            Was spricht gegen ein Zusatzgewicht?

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              Zitat von Uli
              Zitat von gambinho
              nochmal ne frage zu klimmzügen..
              3sätze immer soviel ich kann bis zum mv, oder mit festen wiederholungen (komme dann nur im letzten satz ans mv) ?
              Was spricht gegen ein Zusatzgewicht?
              das ich erst 7 7 7 schaffe im untergriff. wollte bis 3x10 weitermachen und dann in den weiten obergriff wechseln

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                Zitat von gambinho
                Zitat von Uli
                Zitat von gambinho
                nochmal ne frage zu klimmzügen..
                3sätze immer soviel ich kann bis zum mv, oder mit festen wiederholungen (komme dann nur im letzten satz ans mv) ?
                Was spricht gegen ein Zusatzgewicht?
                das ich erst 7 7 7 schaffe im untergriff. wollte bis 3x10 weitermachen und dann in den weiten obergriff wechseln
                weiter griff ist so fies. ich pack da kaum was. klimmzüge eng gegriffen ohne hilfsgewichte 3x15 np. weiter griff = hi @ hilfsgewichte :)

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                  Jemand hier schon Erfahrungen mit Egg Protein gemacht? :)

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                    Zitat von daXtaR
                    Zitat von impi. gogo bisu.
                    Zitat von daXtaR
                    stand eigentlich nie zur Diskussion. Habe in den Jahren gelernt besser auf meinen Körper zu hören und nichts unnötig zu riskieren.
                    trotzdem sollte joggen in 1-2 wochen np sein. merkst den muskelfaserriss doch nur bei hoher belastung (also bei sprints, sprüngen, schüssen und so) und hast ihn dir wohl auch dabei zugezogen, oder?
                    sure? Ja, habe mich beim Firmenfußball verletzt.
                    Wollte den Arzt noch fragen, aber der musste zu einem Notfall und ich finde im Internet die Telefonnummer nicht. War auch eher Zufall, dass ich da hingegangen bin. "Wir können keine BG Unfälle aufnehmen, probieren Sie es dort und dort" ... Die konnten das auch nicht und so landete ich irgendwann bei dem.
                    hatte schon mehrere muskelfaserrisse/zerrungen (ist vernarbt, weil ich beim ersten mal viel zu früh wieder normal fußball gespielt habe) und so war es bei mir jedenfalls immer.
                    du hast dir die verletzung bei einem schuss/sprint zugezogen. wenn du normal joggst gibt es eine belastung in dieser form für dienen oberschenkel nicht ansatzweise.

                    bevor du wieder fußball spielst immer gut aufwärmen, sonst fängt der oberschenkel beim nächsten schuss wieder an zu meckern.

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                      Zitat von mmaharry
                      Jemand hier schon Erfahrungen mit Egg Protein gemacht? :)
                      Was heisst Erfahrungen? Hatte es mal und es ist genauso wayne wie jedes andere Protein.

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                        hier hatte sicher schonmal jemand ein außenbandriss. wie lange hats gedauert, bis der fuß wieder voll belastbar war?

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                          hatte an beiden Füßen komplett Außenbänderisse (bei einem mi Knochenabsplitterung).
                          Der ohne Knochenabsplitterung war nach 3 Wochen wieder belastbar, gehen, leichtes Joggen war nach 4 Wochen drin und komplett nach 6 Wochen. Meine Bänder sind aber dadurch so im Arsch, dass ich ne Bandage tragen muss. Ohne knicke ich dauernd wieder um.

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                            Zitat von phess
                            hatte an beiden Füßen komplett Außenbänderisse (bei einem mi Knochenabsplitterung).
                            Der ohne Knochenabsplitterung war nach 3 Wochen wieder belastbar, gehen, leichtes Joggen war nach 4 Wochen drin und komplett nach 6 Wochen. Meine Bänder sind aber dadurch so im Arsch, dass ich ne Bandage tragen muss. Ohne knicke ich dauernd wieder um.
                            wird/kann sich aber mit den jahren verbessern, musste früher auch immer mit bandage spielen, heute gehts wieder ohne! wünsche dir das es bei dir ähnlich läuft.

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                              Zitat von zim
                              hier hatte sicher schonmal jemand ein außenbandriss. wie lange hats gedauert, bis der fuß wieder voll belastbar war?
                              bei mir hat es gute 6 wochen gedauert bis die schmerzen nicht mehr so schlimm waren. vorher hätte ich wohl nicht mit sport angefangen. weiß aber auch nicht, wie schlimm es genau war, also welche bänder betroffen etc.

                              nachdem ich im anderen fuß ne dehnung hatte, trage ich auch an beiden füßen bandagen. geht inzwischen aber auch ohne, trag sie nur noch beim fußball zur sicherheit.

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                                Zitat von Sergio Pizzorno
                                freund von mir hat ziemlich hängende schultern (teils vom falschen training, teils von natur aus) welche übungen sind dagegen gut? will selbst auch nicht, dass ich so ende
                                http://www.team-andro.com/erwecke-deine-rhomboiden-wieder-zum-leben.html

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