ich weiß wir hatten es schon x-mal hier, aber trotzdem: mittwoch tattoo gemacht, linkes schulterblatt, ab wann kann ich wieder trainieren gehen. sitze hier auf heißen kohlen
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
dann würde ich mich auch wirklich dran halten. würde keinen bündelriss riskieren wollenZitat von daXtaRhinterer Oberschenkel. Mache eig. nur CardioZitat von Schwarz(und)Weißwelcher muskel? kann man nicht trotzdem den anderen teil des körpers trainieren?Zitat von daXtaRMitten in der Diät 6 Wochen Sportverbot wegen Muskelfaserriss :(
Muss ich halt viel über die Ernährung machen.
Kommentar
-
An die Fischöl-Experten hier :D
Meine Mutter hat mir aus der Apotheke Omega 3 Fischölkapseln (1000ml) mitgebracht
Verzehrempfehlung laut Packung 1 Kapsel pro Tag, jedoch kommt mir das relativ gering vor und man hört ja immer wieder, dass sich Leute hier täglich 3-4 Kapseln reinpfeifen
Inhalt pro Kapsel
180mg EPA
120mg DHA
300mg Omega-3-Fettsäuren
Kann die Menge jetzt nicht einschätzen, daher frag ich mal vorsichtig eine Kapsel pro Tag ausreichend oder doch wieder Trollmenge (ähnlich wie bei Magnesium etc...) und lieber 2-3 täglich nehmen?!
Kommentar
-
trotzdem sollte joggen in 1-2 wochen np sein. merkst den muskelfaserriss doch nur bei hoher belastung (also bei sprints, sprüngen, schüssen und so) und hast ihn dir wohl auch dabei zugezogen, oder?Zitat von daXtaRstand eigentlich nie zur Diskussion. Habe in den Jahren gelernt besser auf meinen Körper zu hören und nichts unnötig zu riskieren.
Kommentar
Kommentar