nenne es bitte nicht kur :D
nimm 5 g (1 teelöffel) jeden tag. Solltest monohydrat nehmen (egal welches, sollte aber aus Deutschland kommen).
Ich nehme das zeug an trainingsfreien tagen vorm frühstück bzw. auf nüchternen magen und ne halbe stunde später esse ich dann und an tagen wo ich trainiere nehme ich es nach dem training und ne halbe stunde esse ich was.
Viel trinken und das war alles was man so beachten muss
nimm 5 g (1 teelöffel) jeden tag. Solltest monohydrat nehmen (egal welches, sollte aber aus Deutschland kommen).
Ich nehme das zeug an trainingsfreien tagen vorm frühstück bzw. auf nüchternen magen und ne halbe stunde später esse ich dann und an tagen wo ich trainiere nehme ich es nach dem training und ne halbe stunde esse ich was.
Viel trinken und das war alles was man so beachten muss
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