Zitat von Kugelhagel
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Quiz:Zitat von Kugelhagelbin davon ausgegangen, das es im endeffekt ja der gleiche muskel ist, und somit die kraft auch vergleichbar sein sollte.
also is am butterfly der brust viel mehr isoliert und beim bd kann ich noch mit den armen nachhelfen sozusagen?
Bankdrücken gehört zu den Mehrgelenksübungen... und Butterfly nicht. Was sagt ihnen das?
edit:
Bankdrücken: Schultern, Trizeps, Brust
Butterfly (Isolationsübung): Brust
Auch von Noobhans noch mal erklärt.
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highkickharald
Bei mir setzt es eher wie bei einer Frau an den Hüften an, weswegen ich Stampfer wie ein Pferd habe. Mach einfach weiter so und verringer höchstens dein kcal+ etwas.Zitat von OVER 9000Eigentlich möchte ich ja ein kcal+ haben um aufzubaun.
Hab ich jetzt einfach pech gehabt, da ich so veranlagt bin das sich das bei mir am Bauchansetzt oder what ?
Ich möchte ja eigentlich schon zunehmen, muskelmasse aufbaun usw. Aber bauch sollte schon wieder flacher werden :/ (Bin nicht auf nen Sixpack geil..)
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highkickharald
Wie funzt die? Wahrscheinlich positioniert man die KH-Mahlzeiten ausschließlich ums Training herum, oder?
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gibt es besonders "geeignete" protein shakes für anfänger? (ca seit 3mon im training)
seh schon erste verbesserungen,obwohl ich ernährung praktisch nicht umgestellt habe. legendlich meine 250g mq esse ich immer nachm training. diesen wollte ich halt ersetzen durch den selbstgemachten shake.
ich will jetzt auch wieder anfangen 2x die woche zu laufen. hätte dann 5 TE(3x studio und eben 2x laufen) kann ich dann jeden tag ein shake trinken,spricht ja eig nichts dagegen,oder?
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nein, weil man bei vernünftiger ernährung keine braucht - gerade als anfänger.Zitat von tedydeluxegibt es besonders "geeignete" protein shakes für anfänger? (ca seit 3mon im training)
seh schon erste verbesserungen,obwohl ich ernährung praktisch nicht umgestellt habe. legendlich meine 250g mq esse ich immer nachm training. diesen wollte ich halt ersetzen durch den selbstgemachten shake.
ich will jetzt auch wieder anfangen 2x die woche zu laufen. hätte dann 5 TE(3x studio und eben 2x laufen) kann ich dann jeden tag ein shake trinken,spricht ja eig nichts dagegen,oder?
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Gibt es einen besonders geeigneten MQ, Milch, Ei, Fleisch, Käse für Anfänger?
Proteine sind Proteine.
Dein Ziel ist es möglichst nah an 2 Gramm/Kilo Proteine zu kommen. Ob nun durch Shakes oder ein Steak.
Du kannst grundsätzlich immer einen oder auch mehrere Shakes trinken... Proteine sind immer gut.
Nur musst du eben die zusätzlichen kcal dazurechnen.
edit:
Ob nun Anfänger oder Profi, Proteine wirken immer gleich. Das Problem ist eben, dass sich Anfänger nicht mit Ernährung beschäftigen und keine Ahnung haben und den Shakes zu viel Bedeutung beimessen.
Aber das Thema hatten wir ja schon lange nicht mehr!
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Ne, das war eigentlich gegen Dr. Spast gerichtet.
Einfach weil wir bzw. ich im Laufe der Threads gemerkt haben, dass diese Form von Beitrag nichts bringt.
Nur deswegen einfach jeden Anfänger zu sagen, dass er das nicht braucht bzw. vergessen soll, ist eben trotzdem falsch.Das Problem ist eben, dass sich Anfänger nicht mit Ernährung beschäftigen, keine Ahnung haben und den Shakes zu viel Bedeutung beimessen.
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