Zitat von Qesx
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Dann biste halt nass? Daheim duschte wieder und alles ist gut. Man kann sich schon alles irgendwie zurechtlegen
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Bist eine Mimose, dir kann man scheinbar nicht helfen. Hast vermutlich beim Fussball spielen auch immer das Weite gesucht, wenn mal paar Tropfen kamen.Zitat von Qesxjungs, labert nicht so einen scheiß und macht hier auf mr. eisendisziplin. ist ja echt lächerlich. ihr geht auch noch mit gebrochenem arm schwimmen npnp. brauch ganz sicher keine ausreden, aber will morgen noch einigermaßen gesund sein und auch SPAß am sport haben.
ist gut jetzt.
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und wieviel ist das am ende? 1 liter? :DZitat von doMiHF mit dem krieg das easy runter sollte also kp für dich sein:Zitat von Obama_sh0tkannst auch nüsse und milch reinhauenZitat von peentohaferflocken/wasser/früchte = 700-1000kcal? oder was hast du noch so alles reingetan?
(100g Haferflocken = 370 Kcal, Erdbeeren ca. 100 Kcal, EW ca. 100, Milch 100-200 Kcal)
Zitat von doMi250g MQ, 100g Light-Joghurt, 100ml Milch(1,5%), 100g zarte Haferflocken, 40g Whey(Banane), 100g Banane, Wasser Menge dosierbar inwiefern man das Gesamtkonstrukt flüßig haben will
Ergibt Gesamt:
Brennwert: 951,6kcal
Eiweiß: 89,7g
KH: 106,95g
davon Zucker: 46,15g
Fett: 15,09g
gesättigt: 6,22g
Ballast: 10g
Natrium: 0,357g
werd ich mal probieren. danke ;)
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hehey.. wollte später wieder neues eiweiß bestellen und habe mir überlegt, dass ich jetzt noch zeit habe bis ich wieder arbeiten muss mal eine creatin kur zu machen...
nur leider habe ich recht wenig ahnung davon..
als aller erstes mal welches produkt ist denn zu empfehlen und wielange sollte die kur gehen? und wann einnehmen.. irgendwie steht überall was anderes Oo
was sollte man noch beachten?
e/ oder zu kre-alkalyn greifen?
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