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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von Hartman
    Falls das hier falsch rueber kam

    ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.


    Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
    Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
    Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter



    wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
    Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
    wie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauch

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      Bin gestern auf einer Treppe ausgerutscht, konnte mich aber im Fall noch am geländer mit einem Arm festhalten. Heute beim Training merkte ich bei den Klimmzügen auf der Seite mit der ich mich beim Fallen festgehalten hatte ein Ziehen.

      Soll ich jetzt erstmal 1 Woche komplett pausieren oder weiter trainieren und Klimmzüge/Rudern weglassen?

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        Zitat von Hubschrauber
        Zitat von Hartman
        Falls das hier falsch rueber kam

        ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.


        Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
        Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
        Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter



        wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
        Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
        wie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauch
        Halt dich mal ein bisschen zurück. Sowas lässt sich überhaupt nicht verallgemeinern.

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          Vor allem mit diesem "38,5" er bizeps :)

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            bin auch nur 1meter 70 von daher passt 64kilo.
            Nur mal so als vergleich phillip lahm ist auch 1,70 und wiegt sogar nur 60kilo

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              Phillip Lahm ist ja auch n Tier

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                Zitat von Hartman
                bin auch nur 1meter 70 von daher passt 64kilo.
                Nur mal so als vergleich phillip lahm ist auch 1,70 und wiegt sogar nur 60kilo
                nur mal so messi 1,69
                67kg

                schon traurig wenn dich dann messi komplett im schatten stehen lässt

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                  schaffs irgendwie nicht richtig meinen linken latissimus anzuspannen, das macht mir ein wenig sorgen. Kennt das jemand?

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                    Zitat von kapon
                    schaffs irgendwie nicht richtig meinen linken latissimus anzuspannen, das macht mir ein wenig sorgen. Kennt das jemand?
                    streck mal die arme nach oben und versuchs dann

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                      wenn das geld stimmt würde ich micht vllt auch vorn sonem laden als "nutte" hinstellen

                      is halt nur ssb wenn die fetten grabschen wollen... müsste mir wohl sonen aufkleber auf die stirn ballern "no fat chicks"

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                        Zitat von Hubschrauber
                        Zitat von Hartman
                        Falls das hier falsch rueber kam

                        ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.


                        Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
                        Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
                        Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter



                        wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
                        Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
                        wie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauch
                        Bruce Lee würde dich trotzdem mit einem Finger töten du Wurst.

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                          Zitat von hawtness
                          Zitat von Hubschrauber
                          Zitat von Hartman
                          Falls das hier falsch rueber kam

                          ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.


                          Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
                          Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
                          Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter



                          wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
                          Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
                          wie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauch
                          Bruce Lee würde dich trotzdem mit einem Finger töten du Wurst.
                          Das ist dann auch Bruce Lee

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                            ist letztlich ja auch jedem selbst überlassen auf wie viel gewicht er runter möchte.
                            wiege momentan auch "nur" 74kg bei 1,80 finde meinen körper aber jetzt besser als mit +10kg masse.

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                              kommt drauf an woraus diese 10kg bestehen^^

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                                brauch mal n trainingsplan für nen beintag. weis auch nicht irgendwie bin ich mit meinem nicht zufrieden. bin auf masse aus.

                                derzeit....

                                beinpresse: 2x aufwärmen, 3 x 10 wiederholungen mit schwerem Gewicht.
                                beinbeuger: 1x aufwäremn. 3 x 10 wiederholungen mit schwerem Gewicht.
                                beinstrecker: 1x aufwärmen, 3 x 10 Wiederholungen mit schwerem gewixht.

                                dann noch Waden....

                                Kommentar

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