Zitat von Hartman
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Bin gestern auf einer Treppe ausgerutscht, konnte mich aber im Fall noch am geländer mit einem Arm festhalten. Heute beim Training merkte ich bei den Klimmzügen auf der Seite mit der ich mich beim Fallen festgehalten hatte ein Ziehen.
Soll ich jetzt erstmal 1 Woche komplett pausieren oder weiter trainieren und Klimmzüge/Rudern weglassen?
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Halt dich mal ein bisschen zurück. Sowas lässt sich überhaupt nicht verallgemeinern.Zitat von Hubschrauberwie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauchZitat von HartmanFalls das hier falsch rueber kam
ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.
Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter
wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
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Bruce Lee würde dich trotzdem mit einem Finger töten du Wurst.Zitat von Hubschrauberwie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauchZitat von HartmanFalls das hier falsch rueber kam
ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.
Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter
wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
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Das ist dann auch Bruce LeeZitat von hawtnessBruce Lee würde dich trotzdem mit einem Finger töten du Wurst.Zitat von Hubschrauberwie groß bist du? 64kg schon hartes lauch gewicht kollege, der ~181 ist wiegt 73-75 und ist schon ziemlicher lauchZitat von HartmanFalls das hier falsch rueber kam
ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.
Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter
wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
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brauch mal n trainingsplan für nen beintag. weis auch nicht irgendwie bin ich mit meinem nicht zufrieden. bin auf masse aus.
derzeit....
beinpresse: 2x aufwärmen, 3 x 10 wiederholungen mit schwerem Gewicht.
beinbeuger: 1x aufwäremn. 3 x 10 wiederholungen mit schwerem Gewicht.
beinstrecker: 1x aufwärmen, 3 x 10 Wiederholungen mit schwerem gewixht.
dann noch Waden....
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