passt grade perfekt :D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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!!!!Zitat von helgemit bauchtraining kann man wohl bauchfett verbrennen^^ ist aber minimaler effekt, hat mit den botenstoffen zutun
also nein man sollte nicht jeden tag tausende crunches machen, aber man sollte in einer gut geplanten diät ruhig den bauch 2-3 mal die woche trainieren.
das mit der brust ist sone sache, klar die form ist genetik... aber man kann halt bestimmt bereiche der brust stärker reizen und so ein klein wenig einfluss drauf nehmen. ja die brust kontrahiert als ganzes, trotzdem werden zb beim schrägbankdrücken bestimmte fasern (die oberen) viel stärker belastet als andere (die unteren).
dadurch entsteht in den oberen ein stärkeres traumata was heutzutage ja als hauptursache fürs muskelwachstum gilt.
aber wie gesagt, viel einfluss hat man da nicht
[image]http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenanntd4f7qyu809.png[/image]
sehen uns dann an der tür
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nicht wirklich, hab in letzter zeit nur sehr selten was getrunken ;) war halt aber nicht das erste mal dass ich nur gemütlich 1-2 bier trinken wollte und es dann etwas ausgeartet ist ;)peento postete
alk probleme?Zitat von toRnwollte gestern abend nach dem train noch gemütlich 1-2 bier trinken und aus 1-2 wurden 9.. kann wiedermal stolz auf mich sein -.-
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Falls das hier falsch rueber kam
ich bin weder uebelst fett noch bin ich turkishplayerboiiiix_33333333 der mit nem sixpack rumlaufen will.
Ich gabe vor einem 1 jahr schonmal 25 kilo abgenommen und moechte nun den restspeck loswerden.
Mein niedrigstes gewicht war 64kilo ind da wollte ich wieder hin.
Deshalb hab ich gesagt ich will 10kilo rubter
wenn es auch nicht immer nett formuliert war werde ich mich an euren rat halten.
Und ich bin niemand der nach 2 tagen training aufgibt....ich spiel seit 2 jahren fussball hab fiese saison 70/84 trainingseinheiten absolviert und gehe regelmaesig ins studio.
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[image]http://7.asset.soup.io/asset/3188/0135_dfa6_512.jpeg[/image]Zitat von PREISELBEEREZitat von HartmanZitat von Gucci BandanaDachte schon die sixpack in 4 Wochen crew sein auf readmore ausgestorben. Habe mich wohl geirrt
Lern lesen.....
War schon immer mein problem, ich fang erst an wenn es kurz vor 12 ist.
War bei meinem Abi genauso :Hab noch Zeit, hab noch Zeiiiiiit ....oh fuck jz muss ich anfangen.
Ich wusste seit januar das ich im sommer in den urlaub fahre und trotzdem war ich zu faul mein trainingspensum zu erhöhen um fett zu verlieren (das fussball training hat nicht ausgereicht).
Glaub auch nicht das es klappt aber sofern es mich nachhaltig motiviert zu trainieren isses auch gut
ist das allgemeine problem von leuten die es nie zu was bringen werden sorry ;)
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highkickharald -
wenn du da vor der tür stehen willst, musste ja schon eher richtung lauch mit bisschen muskeln gehen :PZitat von Laas!!!!Zitat von helgemit bauchtraining kann man wohl bauchfett verbrennen^^ ist aber minimaler effekt, hat mit den botenstoffen zutun
also nein man sollte nicht jeden tag tausende crunches machen, aber man sollte in einer gut geplanten diät ruhig den bauch 2-3 mal die woche trainieren.
das mit der brust ist sone sache, klar die form ist genetik... aber man kann halt bestimmt bereiche der brust stärker reizen und so ein klein wenig einfluss drauf nehmen. ja die brust kontrahiert als ganzes, trotzdem werden zb beim schrägbankdrücken bestimmte fasern (die oberen) viel stärker belastet als andere (die unteren).
dadurch entsteht in den oberen ein stärkeres traumata was heutzutage ja als hauptursache fürs muskelwachstum gilt.
aber wie gesagt, viel einfluss hat man da nicht
[image]http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenanntd4f7qyu809.png[/image]
sehen uns dann an der tür
Spaß!
falls du wirklich angenommen wirst, komm ich mal in Oberhausen vorbei :D
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