Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    bilder??? würd ich gern mal sehen..

    Kommentar


      Zitat von Kackspiel
      die beiden TE wären wohl ziemlich wenig?
      was spricht gegen nen 3er split..
      Für einen der TEs mal richtig aus...

      Bei dir redet man scheinbar gegen ne Wand, geh lieber weiter zu deinem Bühnenboy.

      Kommentar


        was ist denn nun das Problem?
        wieso sollte ich die nicht richtig ausführen? und wieso gegen ne Wand reden wtf? bühnenboy?
        der bühnenboy der mir hilft sieht aus wie die schmale version von hugger's avatar und hat mir zum 3er split geraten, der andere labert auch erst rum und sagt GK aka 2er split, ich frag warum und direkt hate inc
        wenn einer da im studio mir hilft der das ganze als richtigen Sport betreibt nehme ich doch gerne Tipps an, da ich ihm aber auch nicht blind vertrauen will frage ich hier nach und hinterfrage halt warum dies und nicht jenes.
        versteh nich wieso man sich hier jeder angegriffen fühlt oder whatever

        Kommentar


          http://www.team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html

          imo bester plan fürn anfang.

          kreuzheben und kniebeugen nicht am selben tag hier, find das so besser, aber muss jeder selbst wissen. evelyn meinte dass wenn du die übungen richtig ausführst, wirst du schon nach den kniebeugen/kreuheben am sterben sein und ich bin schon spätestens nachm zweiten satz durchgeschwitzt wie kaum ein anderer im studio. iwann würd ich dann auf ws4sb umsteigen aber erstmal gk-plan.

          Kommentar


            http://db.tt/8YerUv3o ( sorry für die quali, mein handy wollte irgendwie net anständig fokusiern )

            ma wieder ein pic geschossen - werd glaub in diesem leben keinen bauchmuskeln-sichtbar-kfa mehr haben :DD

            Kommentar


              aber gute beine^^

              Kommentar



                Zitat von cr8
                Gerade erfahren, dass mein KFA bei 7,8% liegt bei einem Körpergewicht von 78 kg / 1,80! CSB! Hatte ich nicht erwartet :)
                Son komisches Messgerät im Studio? Hatte da auch 7,6% wird wohl aber eher bei 14-16% liegen

                Kommentar


                  @Kackspiel:

                  es gibt einfach für Anfänger effektivere Pläne, um sich schnell in den Grundübungen zu steigern. Ist auch logisch, wenn man mal bedenkt, dass man z.B. 2 mal (bei einem GK auch 3 mal) pro Woche Kniebeugen macht, statt nur 1 mal.
                  Ein typischer Gedanke von "Anfängern" (no offense) ist, dass man mit mehr Übungen auch mehr erreicht.

                  Kommentar


                    sry doppelpost

                    Kommentar


                      5 Monate Training. War vorher extremst lauchig, richtig dünn. Bin übrigens 2,04m groß. Bizeps letztens gemessen, 40cm Umfang. Kommt aber irgendwie nicht so rüber auf den Bildern.

                      Spoiler: 



                      Was sagt die Elite?

                      (bitte keine Flames wegen kein Beintraining. Trainiere natürlich auch meine Beine, aber durch andere Sportarten sind diese mMn vorher schon so muskulös gewesen, dass ich da keine großartige Veränderung wahrgenommen habe, die es wert wäre, euch zu zeigen :P)

                      Kommentar


                        hat jemand das große bodybuilding buch von arnold?

                        habe die letzten 3 tage da den anfänger plan ausgeführt und iwie finde ich den plan schon seltsam Oo.. benötige je nach tag 2 bzw. 3stunden beim training und das mit schon echt kurzen pausen !

                        denke werde den plan etwas abändern..

                        Kommentar


                          sieht doch gut aus, auch wenn die 40cm irgendwie nicht stimmen können?
                          oder es wirkt halt alles kleiner wegen der 2m körpergröße

                          Kommentar


                            Hast du auf Pic 1 ernsthaft keine Unterhose an???

                            Kommentar


                              Zitat von Amy Farrah Fowler
                              sieht doch gut aus, auch wenn die 40cm irgendwie nicht stimmen können?
                              oder es wirkt halt alles kleiner wegen der 2m körpergröße
                              Joa, versteh ich auch nicht. Also war halt im angespannten Zustand, hätte ich vll dazu schreiben sollen. Weiß nicht, ob man angespannt oder nicht misst :>

                              Zitat von VillacherBier
                              Hast du auf Pic 1 ernsthaft keine Unterhose an???

                              true, kam gerade aus der dusche :>

                              Kommentar


                                hm wenn du uns die veränderung zeigen willst und deshalb nur deinen oberkörper zeigst, dann wäre es doch sinnvoller wenn man ein vorher/nachher bild zum oberkörper sieht :D

                                just sayin!

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X