bilder??? würd ich gern mal sehen..
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Für einen der TEs mal richtig aus...Zitat von Kackspieldie beiden TE wären wohl ziemlich wenig?
was spricht gegen nen 3er split..
Bei dir redet man scheinbar gegen ne Wand, geh lieber weiter zu deinem Bühnenboy.
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was ist denn nun das Problem?
wieso sollte ich die nicht richtig ausführen? und wieso gegen ne Wand reden wtf? bühnenboy?
der bühnenboy der mir hilft sieht aus wie die schmale version von hugger's avatar und hat mir zum 3er split geraten, der andere labert auch erst rum und sagt GK aka 2er split, ich frag warum und direkt hate inc
wenn einer da im studio mir hilft der das ganze als richtigen Sport betreibt nehme ich doch gerne Tipps an, da ich ihm aber auch nicht blind vertrauen will frage ich hier nach und hinterfrage halt warum dies und nicht jenes.
versteh nich wieso man sich hier jeder angegriffen fühlt oder whatever
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http://www.team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html
imo bester plan fürn anfang.
kreuzheben und kniebeugen nicht am selben tag hier, find das so besser, aber muss jeder selbst wissen. evelyn meinte dass wenn du die übungen richtig ausführst, wirst du schon nach den kniebeugen/kreuheben am sterben sein und ich bin schon spätestens nachm zweiten satz durchgeschwitzt wie kaum ein anderer im studio. iwann würd ich dann auf ws4sb umsteigen aber erstmal gk-plan.
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@Kackspiel:
es gibt einfach für Anfänger effektivere Pläne, um sich schnell in den Grundübungen zu steigern. Ist auch logisch, wenn man mal bedenkt, dass man z.B. 2 mal (bei einem GK auch 3 mal) pro Woche Kniebeugen macht, statt nur 1 mal.
Ein typischer Gedanke von "Anfängern" (no offense) ist, dass man mit mehr Übungen auch mehr erreicht.
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5 Monate Training. War vorher extremst lauchig, richtig dünn. Bin übrigens 2,04m groß. Bizeps letztens gemessen, 40cm Umfang. Kommt aber irgendwie nicht so rüber auf den Bildern.
Spoiler:
Was sagt die Elite?
(bitte keine Flames wegen kein Beintraining. Trainiere natürlich auch meine Beine, aber durch andere Sportarten sind diese mMn vorher schon so muskulös gewesen, dass ich da keine großartige Veränderung wahrgenommen habe, die es wert wäre, euch zu zeigen :P)
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Joa, versteh ich auch nicht. Also war halt im angespannten Zustand, hätte ich vll dazu schreiben sollen. Weiß nicht, ob man angespannt oder nicht misst :>Zitat von Amy Farrah Fowlersieht doch gut aus, auch wenn die 40cm irgendwie nicht stimmen können?
oder es wirkt halt alles kleiner wegen der 2m körpergröße
Zitat von VillacherBierHast du auf Pic 1 ernsthaft keine Unterhose an???
true, kam gerade aus der dusche :>
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