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und wie schmeckt das zeug und warum haste das so viel rumstehen?
Sagt ja keiner das die alle noch voll sind ;) ... naja und weils natürlich ordentlich Mengenrabatt gibt. Muss aber sagen das ich fast nie nen puren Shake trinke sondern das immer in mein Frühstück mit einbinde. Hatte schon Banane Erdbeer und Schoko, hatte auch schon ESN aber der minimale eventuell bessere Geschmack war mir dann den Preis nichtmehr wert.
3x squats pro woche machen mich langsam fertig, ich denke ich wechsle wieder aufn 3er split :D
A
Squat 4x5
Power Cleans 5x3
Chin-Ups 3x8
B
Bench Press 4x5
Dips 3x8
Press 4x5
C
Deadlift 4x5
Pull-Ups 3x8
was meint ihr dazu?
hätte noch gerne ne übung zu C aber wüsste nicht was. irgendwas was die beine noch involviert wäre cool. da fallen mir dann nur good mornings ein, und auf die stehe ich eigentlich nicht so. jemand ne idee?
3x squats pro woche machen mich langsam fertig, ich denke ich wechsle wieder aufn 3er split :D
A
Squat 4x5
Power Cleans 5x3
Chin-Ups 3x8
B
Bench Press 4x5
Dips 3x8
Press 4x5
C
Deadlift 4x5
Pull-Ups 3x8
was meint ihr dazu?
hätte noch gerne ne übung zu C aber wüsste nicht was. irgendwas was die beine noch involviert wäre cool. da fallen mir dann nur good mornings ein, und auf die stehe ich eigentlich nicht so. jemand ne idee?
Press zu C und mit Rudern zu B ergänzen - so würd ichs machen.
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