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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von achtanabl
    Hat jemand gerade einen Link zu der Studie parat, in der es um diese "no carbs past 6" Geschichte geht? Danke.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3508745

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      tolle bilder habt ihr da ja.... nicht schlecht.

      gibt es auch noch sinnvolle beiträge hier oder sind nur affen unterwegs ?

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        Ich glaube, die Bilder sollten einen Denkanstoß für dich darstellen.

        Danke zim!

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          Kein Kreuzheben, keine Kniebeugen und belehren lassen willste dich auch nicht. Was erwartest du denn - dass wir deinen Beachplan ganz toll finden?

          Mit Nickname Troll123 und Aussagen wie "die ersten 3 monate habe ich in jedem training kniebeugen gemacht und durfte mir erstmal ständig neue hosen kaufen." brauchst du dich ja wohl nicht wundern?

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            Zitat von Troll123
            tolle bilder habt ihr da ja.... nicht schlecht.

            gibt es auch noch sinnvolle beiträge hier oder sind nur affen unterwegs ?
            trainiere beine sonst bleibst du ein lauch

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              Troll123

              ..der name ist wohl programm

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                ich habe schon immer meine beine trainiert. dann mit SS angefangen und jedes training kniebeugen gemacht und zwei mal kreuzheben.
                die beine sind einfach explodiert, sodass ich nun den fokus anders legen will und die nur noch sporalisch einmal die woche trainiere, in form von kniebeugen.
                das habe ich aber auch schon erwähnt.

                und was hat der nickname bitte mit dem plan zu tun ??
                wenn ich mich ronny coleman nenne, dann werde ich anders behandelt ?

                und was haben denn diese bilder bitte mit belehren zu tun ?
                ist einfach ein wenig affig, mehr nicht.

                http://3.bp.blogspot.com/-XVvzz-Yw5rc/TrUytD9-LBI/AAAAAAAAFAk/xtGx3gatsbY/s640/302195_228703333848319_144159505636036_739941_7470 166_n.jpg

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                  soso 2 mal kreuzheben gemacht...

                  troll dich weg

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                    wenn du schon sagst du trainierst es sporadisch wenn du bock hast - kann ich dir jetzt schon sagen das du es sowieso nicht tun wirst !

                    wieso nimmst es nicht einfach 1 x die woche standardmäßig mit rein??

                    und nur weil deine skinnyXS hosen nicht mehr passen sind deine beine nicht explodiert ;)


                    du darfst mich natürlich auch gerne mit bildern eines besseren belehren ;)

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                      Du trainierst schlicht und ergreifend ineffizient, wenn du auf Beugen und Heben verzichtest, da die Übungen für deine Kraftentwicklung als auch für dein Gesamtwachstum Wunder wirken.

                      Akzeptier das, oder frag hier nicht nach Hilfe, wenn du keine annehmen willst.

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                        kommt mal runter, entweder ihr helft ihm oder lasst es sein. reicht ja wenn das mit dem beintraining einmal gesagt wird

                        gibt tausende von athleten, die ohne beugen und heben ansehnliche körper aufgebaut haben.

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                          word helge!

                          soll doch jeder machen was er möchte..und kniebeugen und kreuzheben ist ganz sicher nicht unbedingt nötig...geht evt. langsamer aber man kann sich anderen beinübungen auch aufbauen und gut aussehen^^

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                            Wegen Beleidigungen mussten leider ein paar Beiträge hier auseinander gepflückt werden.

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                              er hat ja nicht gesagt das er ANDERE beinübungen macht - er macht einfach gar keine - and thats the pr0bl3m -

                              btw @ troll123 - wenn wir hier über deine beine redest und du mir OK pics schickst, dann bringt das leider nichts......

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                                meine suppbestellung ausn usa wird jetzt von nem amtsarzt überprüft was 8-12 wochen dauern kann. oh man, was fürn aufwand nur für bisschen billigere fischölkapseln,bcaas,kreatin :D

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