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Kein Kreuzheben, keine Kniebeugen und belehren lassen willste dich auch nicht. Was erwartest du denn - dass wir deinen Beachplan ganz toll finden?
Mit Nickname Troll123 und Aussagen wie "die ersten 3 monate habe ich in jedem training kniebeugen gemacht und durfte mir erstmal ständig neue hosen kaufen." brauchst du dich ja wohl nicht wundern?
ich habe schon immer meine beine trainiert. dann mit SS angefangen und jedes training kniebeugen gemacht und zwei mal kreuzheben.
die beine sind einfach explodiert, sodass ich nun den fokus anders legen will und die nur noch sporalisch einmal die woche trainiere, in form von kniebeugen.
das habe ich aber auch schon erwähnt.
und was hat der nickname bitte mit dem plan zu tun ??
wenn ich mich ronny coleman nenne, dann werde ich anders behandelt ?
und was haben denn diese bilder bitte mit belehren zu tun ?
ist einfach ein wenig affig, mehr nicht.
Du trainierst schlicht und ergreifend ineffizient, wenn du auf Beugen und Heben verzichtest, da die Übungen für deine Kraftentwicklung als auch für dein Gesamtwachstum Wunder wirken.
Akzeptier das, oder frag hier nicht nach Hilfe, wenn du keine annehmen willst.
soll doch jeder machen was er möchte..und kniebeugen und kreuzheben ist ganz sicher nicht unbedingt nötig...geht evt. langsamer aber man kann sich anderen beinübungen auch aufbauen und gut aussehen^^
meine suppbestellung ausn usa wird jetzt von nem amtsarzt überprüft was 8-12 wochen dauern kann. oh man, was fürn aufwand nur für bisschen billigere fischölkapseln,bcaas,kreatin :D
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