Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    du hast also eine übung im tp, die deinen vertical jump verbessern soll, ohne überhaupt vertical jumps zu machen?

    dynamisch ausgeführte box squats sind super, aber gehören wie gesagt eigentlich nicht zum plan. man kann ihn aber sicherlich, wie du es machst, nach seinem geschmack abändern.

    Kommentar


      Ja ich trainiere mit Box Squats & Split Squats für eine bessere Sprungkraft und bessere Maximalkraft. Ich habe auch gerade 3 Wochen lang kaum Klimmzüge gemacht und trotzdem gestern bei der Überprüfung meines Fortschritts locker eine neue Bestleistung aufgestellt. Hier könnte man jetzt viele Beispiele bringen wie Training mit Gewichten die "sportliche Leistungsfähigkeit" steigert.

      Bitte beachte auch mein Zitat in meinem Post (von Dave Tate, reineditiert).

      Ich bin 185 cm und kann relativ locker dunken obwohl ich sehr selten Basketball spiele und ein vergleichsweise hohes Körpergewicht habe, einen anderen Indikator habe ich nicht, da ich meinen Vertical Jump sonst nicht teste. Vielleicht mache ich irgedwann auch wieder Vertical Jumps aber aktuell verfolge ich tendenziell sowieso eher optische Ziele, dafür ist mir das alles funktional genug :).

      edit: noch etwas interessantes zum Thema jumping/springen gefunden:

      This exercise can be used as your main lift on dynamic-effort lower body day. Perform 5-8 sets of 3-6 jumps each leg. (Advanced athletes can wear a light weighted vest or hold light DB's.)



      This is another great dynamic/athletic lower body exercise for people that don't have any specialized equipment at their gym.

      Kommentar


        hört sich doch gut an. ich ging bei meinem post von dem ws4sb-template 3 aus, in dem jede woche gesprungen wird, was vor allem athletische gründe hat und eine gewisse beweglichkeit herstellt/beibehält. wie weit dave tate jetzt in der skinny-bastard-sache drin steckt, weiß ich nicht. als power-lifter hat er eventuell einen anderen plan.

        Kommentar


          heute beim training innerhalb von ner dreiviertel stunde 1,5 liter wasser verputzt. kranke scheiße in nem unklimatisiertem studio :(

          Kommentar


            normal ne, die trink ich auch im winter

            Kommentar


              Zitat von Hugger
              heute beim training innerhalb von ner dreiviertel stunde 1,5 liter wasser verputzt. kranke scheiße in nem unklimatisiertem studio :(
              ging mir auch so gestern :( gestern am abend so resümiert und gemerkt - oha ich hab ja locker 6+ L wasser getrunken ^^

              Kommentar


                Gestern 7+ Liter getrunken (ohne Training). Dachwohnung ist im Sommer echt grausam.

                Kommentar


                  Habe am Samstag auch resümiert und locker 5 Liter Bier getrunken. ;)

                  Aber wenn ich nicht Radfahre, dann brauche ich wohl mit Training 4 Liter Wasser. Mit Radfahren dann natürlich mehr.


                  Kommentar


                    trinke im moment locker 7-8 liter wasser am tag. während dem arbeiten schonmal 3 - 4,5, auch bisschen aus langweile, während training mind 1,5, und dann zuhause auch noch einiges. fühle mich auch irgendwie dauerhaft durstig, ist schon immer so gewesen.

                    Kommentar


                      Weisheitszan raus, 10 Tage kein Sport. Werde mir wohl das Leben nehmen.

                      Kommentar


                        fühle mit dir bru. bin hart verreckt die ersten tage, hatte mega schmerzen

                        Kommentar


                          Zitat von Kiddo
                          trinke im moment locker 7-8 liter wasser am tag. während dem arbeiten schonmal 3 - 4,5, auch bisschen aus langweile, während training mind 1,5, und dann zuhause auch noch einiges. fühle mich auch irgendwie dauerhaft durstig, ist schon immer so gewesen.
                          Hast du das mal von einem Arzt abchecken lassen? Dieses dauerhafte Durstgefühl könnte z.B. auf Diabetes hindeuten.

                          Zitat von mmaharald
                          Weisheitszan raus, 10 Tage kein Sport. Werde mir wohl das Leben nehmen.
                          Heul mal nicht, hab mir den Arm gebrochen und darf sechs Wochen nichts machen. Inzwischen sind 4,5 Wochen rum und ich hab's bald geschafft. :P Mache sonst jeden Tag Sport. :)

                          Kommentar


                            Zitat von Neri


                            Zitat von mmaharald
                            Weisheitszan raus, 10 Tage kein Sport. Werde mir wohl das Leben nehmen.
                            Heul mal nicht, hab mir den Arm gebrochen und darf sechs Wochen nichts machen. Inzwischen sind 4,5 Wochen rum und ich hab's bald geschafft. :P Mache sonst jeden Tag Sport. :)
                            Du kannst wenigstens paar Bizepscurls machen :D

                            Kommentar


                              Bin eher nicht so im Bodybuilding-Bereich tätig :D

                              Kommentar


                                Zitat von Neri
                                Zitat von Kiddo
                                trinke im moment locker 7-8 liter wasser am tag. während dem arbeiten schonmal 3 - 4,5, auch bisschen aus langweile, während training mind 1,5, und dann zuhause auch noch einiges. fühle mich auch irgendwie dauerhaft durstig, ist schon immer so gewesen.
                                Hast du das mal von einem Arzt abchecken lassen? Dieses dauerhafte Durstgefühl könnte z.B. auf Diabetes hindeuten.

                                Zitat von mmaharald
                                Weisheitszan raus, 10 Tage kein Sport. Werde mir wohl das Leben nehmen.
                                Heul mal nicht, hab mir den Arm gebrochen und darf sechs Wochen nichts machen. Inzwischen sind 4,5 Wochen rum und ich hab's bald geschafft. :P Mache sonst jeden Tag Sport. :)
                                ist wie gesagt schon seit ich denken kann so, in der zeit wurden auch mehrere blutbilder gemcaht wegen anderer sachen, gehe mal davon aus dass da blutzucker in der regel auch geprüft wird. davon abgesehn habe ich auch sonst keine symptome. bins halt auch einfach gewohnt sehr viel zu trinken, warscheinlich würde ich auch mit 3 liter auskommen

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X