du hast also eine übung im tp, die deinen vertical jump verbessern soll, ohne überhaupt vertical jumps zu machen?
dynamisch ausgeführte box squats sind super, aber gehören wie gesagt eigentlich nicht zum plan. man kann ihn aber sicherlich, wie du es machst, nach seinem geschmack abändern.
dynamisch ausgeführte box squats sind super, aber gehören wie gesagt eigentlich nicht zum plan. man kann ihn aber sicherlich, wie du es machst, nach seinem geschmack abändern.
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