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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    es war grob geschätzt -.-

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      Zitat von RN
      Zitat von Hugger
      Michael Kefalianos = Taxifahrer (eigenes Unternehmen)
      Coleman = Polizist
      Rühl = eigenes Studio.
      Heath = eigenes IT Unternehmen

      Man sieht also das man auch wenn man viel arbeiten geht erfolgreich sein kann mit dem formen seines Körpers. (scheiß Satz)

      viel spritzen hilft auch viel
      was hat das jetzt damit zu tun???

      Zitat von Hubschrauber
      hugger sage ja nicht, dass man dann keine muskeln mehr aufbaut^^

      ist nur einfacher, wenn man sein tag nach fitness und ernährung richten kann und auch die zeit hat sich was zu machen ;D

      und jeden tag stunde eher aufstehen nur dass ich morgens vernünftig esse und was gutes mitnehme ist auch blöde :<
      schau dir einfach mal colemans "the unbelievable" an. dann weiste dass das auch geht. deine Einstellung ist der erste weg zum failen!

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        werd ich mal machen, danke

        Kommentar


          Zitat von Hugger
          Zitat von RN
          Zitat von Hugger
          Michael Kefalianos = Taxifahrer (eigenes Unternehmen)
          Coleman = Polizist
          Rühl = eigenes Studio.
          Heath = eigenes IT Unternehmen

          Man sieht also das man auch wenn man viel arbeiten geht erfolgreich sein kann mit dem formen seines Körpers. (scheiß Satz)

          viel spritzen hilft auch viel
          was hat das jetzt damit zu tun???

          Zitat von Hubschrauber
          hugger sage ja nicht, dass man dann keine muskeln mehr aufbaut^^

          ist nur einfacher, wenn man sein tag nach fitness und ernährung richten kann und auch die zeit hat sich was zu machen ;D

          und jeden tag stunde eher aufstehen nur dass ich morgens vernünftig esse und was gutes mitnehme ist auch blöde :<
          schau dir einfach mal colemans "the unbelievable" an. dann weiste dass das auch geht. deine Einstellung ist der erste weg zum failen!
          damit meine ich dass man auch nicht viel zeit braucht für ihre ambitionen, warum auch? ich bezweifle dass die mehr als 10h/ sport(fitness+cardio) machen die woche und für das essen hat jeder zeit...

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            ich frage dich nochmal ... was hat das damit zu tun????

            kleines Beispiel. coleman hat am tag (the unbelievable) ca 2 Std trainiert und zusätzlich noch 1 stunde cardio am morgen und am Abend. macht 24 std. in der Woche da Sonntag Ruhetag war. is aber auch ein extremes Beispiel und das wollte ich auch damit nicht sagen.

            eine Tatsache ist einfach das man viel arbeiten kann und dennoch für seinen Körper was machen kann, und das erfolgreich. in unserem sinne ist es nicht auf der mr. o Bühne zu stehen. wichtig ist das man die 3 Grundregeln einhält und solche einfachen Sachen wie ne stunde eher aufstehen in kauf nimmt. sonst wird halt nix. fragt mal Helge... in seiner Vorbereitung für den Wettkampf hat er auch nicht mal nen burger king tag eingelegt weil es ja bei 8 Wochen eh nicht so viel ausmacht. Disziplin ist das A und O....

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              Zitat von Hugger
              kleines Beispiel. coleman hat am tag (the unbelievable) ca 2 Std trainiert und zusätzlich noch 1 stunde cardio am morgen und am Abend. macht 24 std. in der Woche da Sonntag Ruhetag war. is aber auch ein extremes Beispiel und das wollte ich auch damit nicht sagen.
              hugger, du musst besser lesen, hier gehts nicht ums training, sondern um die ernährung ;) (zeit zum kochen etc) schon klar, war nur ein beispiel :P

              aber wie hugger in seinem post ebenfalls erwähnt, dass muss man eben für einen schönen und gesunden körper in kauf nehmen. aber das ist alles routine, irgendwann störts einen gar nicht mehr und es gehört einfach dazu. manche rezepte reichen ja auch für mehrere tage, dann muss man nicht jeden tag kochen ^^ (@hubschrauber)
              und in der früh geht auch ein schneller shake, dann kann man auf arbeit (je nach job natürlich) noch was normales essen.

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                ich bin nur auf RNs kommentar eingegangen das die Profis nur 10 std in der Woche für training investieren. mehr nicht.

                weeste bescheed!!! :)

                Kommentar


                  Zitat von Hugger
                  ich bin nur auf RNs kommentar eingegangen das die Profis nur 10 std in der Woche für training investieren. mehr nicht.

                  weeste bescheed!!! :)
                  ich glaube kaum das ein profi in der offseason 2h cardio am tag macht

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                    Zitat von peento
                    @kiko: wieviel kg und wie groß?
                    bin 1.68 und 72 kg bei 9% kfa...
                    # wo soll ich die EP's hochladen? sind excel dateien!

                    Kommentar


                      wer?

                      richtig in der offsession muss man kein cardio machen. dafür trainieren sie dann zum teil, wirklich nicht alle, 2 mal am tag.

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                        Zitat von Hugger
                        wer?

                        richtig in der offsession muss man kein cardio machen. dafür trainieren sie dann zum teil, wirklich nicht alle, 2 mal am tag.
                        dorian yates macht doch hit

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                          jo stimmt das macht er. war aber glaube auch der einzigste namenhafte Profi. bei ihm hats funktioniert.

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                            Zitat von kiko
                            Zitat von peento
                            @kiko: wieviel kg und wie groß?
                            bin 1.68 und 72 kg bei 9% kfa...
                            # wo soll ich die EP's hochladen? sind excel dateien!
                            rapidshare, oder so?

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                              zeit fürs training/cardio/kochen findet man immer, man muss nur wollen

                              schimmelt man halt abends ne stunde weniger im internet und steht dafür früher auf. kann mir auch keiner erzählen, dass er zb in der prüfungsphase nicht so trainieren und essen kann wie er will, lernt eh kein normaler mensch den ganzen tag effektiv

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                                yop sehe ich genauso helge..

                                denke wenn ich ausziehe, werde ich gar nicht mehr zocken und hoffe recht schnell in einen rythmus zu finden, dass ich alles gut unterbringen kann :)

                                /dennoch benötige ich paar rezepte, die man vorbereiten kann morgens / am vortag für die arbeit

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