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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    und der sagt was?

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      Jemand einen guten Vorschlag für eine Uhr für's Training/Sport? Meine normale Armbanduhr sitzt mir nicht fest genug und ohne fühle ich mich nackt :-D Muss auch nicht die krasseste G-Shock sein

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        Zitat von helge
        und der sagt was?
        man soll genauso viel ziehen wie man drückt.

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          Zitat von Gucci Bandana
          Jemand einen guten Vorschlag für eine Uhr für's Training/Sport? Meine normale Armbanduhr sitzt mir nicht fest genug und ohne fühle ich mich nackt :-D Muss auch nicht die krasseste G-Shock sein
          Hol dir eine 0815 Casio Uhr für 10-15€ oder so, ist nichts besonders aber erfüllt sein Zweck.

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            morgen zum zoll wegen suppbestellung aus usa, wünscht mir glück :D

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              Zitat von Dracula
              spricht irgendwas dagegen wenn ich bei einem 2er Split Torso/Ex. beim Torso Tag die Dips mache anstatt am Ex. tag?

              Wenn ich nämlich am Ex. Tag mein trizeps bearbeite merke ich am torso tag das der trizeps nicht zu 100% regeneriert ist.

              oder einfach gleich auf Push/Pull umsteigen?

              Plan momentan:

              TE1:

              Bankdrücken
              Flys
              Klimmzüge
              LH-Rudern ----> Kurzhantel Rudern genauso effektiv?
              Schulterdrücken
              Seitheben

              TE2:

              Kniebeugen
              Bein Curls
              Kreuzheben
              LH-Curls
              Dips

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                Lässt das Gelbe vom Ei die Gefäße verkalken?

                kleine studie der kanadier. ob unsereins das beeinträchtigen soll sei mal dahin gestellt...

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                  epidemiologie ist dreck

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                    Zitat von PREISELBEERE
                    gibt doch diese klimmzugstangen die man einfach zwischen dem türrahmen machen kann ?
                    http://4.bp.blogspot.com/_KCRn7Akn6tI/Sn_btIvmeTI/AAAAAAAAAoQ/zavOReiayxo/s400/PICT0005.JPG

                    zum rein und rausbauen je nach bedarf schnell gemacht.
                    ich kann aus erfahrung sagen, dass das ding bei einem holztürrahmen nicht so gut ist :P

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                      Zitat von Obama_sh0t
                      Zitat von helge
                      und der sagt was?
                      man soll genauso viel ziehen wie man drückt.
                      und was hat das jetzt mit lh kh rudern zutun?

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                        Zitat von EpicBeardMan
                        Zitat von PREISELBEERE
                        gibt doch diese klimmzugstangen die man einfach zwischen dem türrahmen machen kann ?
                        http://4.bp.blogspot.com/_KCRn7Akn6tI/Sn_btIvmeTI/AAAAAAAAAoQ/zavOReiayxo/s400/PICT0005.JPG

                        zum rein und rausbauen je nach bedarf schnell gemacht.
                        ich kann aus erfahrung sagen, dass das ding bei einem holztürrahmen nicht so gut ist :P
                        werden die da innen eingeschraubt? (doofe frage ich weiß)

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                          Zitat von mmaharald
                          Zitat von EpicBeardMan
                          Zitat von PREISELBEERE
                          gibt doch diese klimmzugstangen die man einfach zwischen dem türrahmen machen kann ?
                          http://4.bp.blogspot.com/_KCRn7Akn6tI/Sn_btIvmeTI/AAAAAAAAAoQ/zavOReiayxo/s400/PICT0005.JPG

                          zum rein und rausbauen je nach bedarf schnell gemacht.
                          ich kann aus erfahrung sagen, dass das ding bei einem holztürrahmen nicht so gut ist :P
                          werden die da innen eingeschraubt? (doofe frage ich weiß)
                          man setzt die stange rein und kann dann (meist) ein ende rausdrehen, wodurch die ganze stange etwas länger wird und sich von innen in den rahmen presst bzw spannt.

                          und bei einem holzrahmen kanns gut sein, dass es "knack" macht.

                          oder dass das holz dann wenn man sich noch ranhängt etwas mehr nachgibt als es sollte und die stange dann nach unten rutscht^^

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                            mal eine frage: wie viel trinkt ihr pro studiogang ungefähr?
                            bei mir sind es derzeit knapp 2 liter inkl der heimfahrt

                            Kommentar


                              Zitat von SYUFANTASTISCH
                              mal eine frage: wie viel trinkt ihr pro studiogang ungefähr?
                              bei mir sind es derzeit knapp 2 liter inkl der heimfahrt
                              1 Liter, bin aber auch nicht wirklich lange da und mache z.Z. auch nichts im Ausdauerbereich.

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                                Zitat von helge
                                Zitat von Obama_sh0t
                                Zitat von helge
                                und der sagt was?
                                man soll genauso viel ziehen wie man drückt.
                                und was hat das jetzt mit lh kh rudern zutun?
                                überhaupt nichts ;-)! Einfach nur ein Vid mit einem Superset KH Bankdrücken/Rudern von einem NFL Pro (Defense Linebacker bei den 49ers).

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