und der sagt was?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Hol dir eine 0815 Casio Uhr für 10-15 oder so, ist nichts besonders aber erfüllt sein Zweck.Zitat von Gucci BandanaJemand einen guten Vorschlag für eine Uhr für's Training/Sport? Meine normale Armbanduhr sitzt mir nicht fest genug und ohne fühle ich mich nackt :-D Muss auch nicht die krasseste G-Shock sein
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Zitat von Draculaspricht irgendwas dagegen wenn ich bei einem 2er Split Torso/Ex. beim Torso Tag die Dips mache anstatt am Ex. tag?
Wenn ich nämlich am Ex. Tag mein trizeps bearbeite merke ich am torso tag das der trizeps nicht zu 100% regeneriert ist.
oder einfach gleich auf Push/Pull umsteigen?
Plan momentan:
TE1:
Bankdrücken
Flys
Klimmzüge
LH-Rudern ----> Kurzhantel Rudern genauso effektiv?
Schulterdrücken
Seitheben
TE2:
Kniebeugen
Bein Curls
Kreuzheben
LH-Curls
Dips
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Lässt das Gelbe vom Ei die Gefäße verkalken?
kleine studie der kanadier. ob unsereins das beeinträchtigen soll sei mal dahin gestellt...
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ich kann aus erfahrung sagen, dass das ding bei einem holztürrahmen nicht so gut ist :PZitat von PREISELBEEREgibt doch diese klimmzugstangen die man einfach zwischen dem türrahmen machen kann ?
http://4.bp.blogspot.com/_KCRn7Akn6tI/Sn_btIvmeTI/AAAAAAAAAoQ/zavOReiayxo/s400/PICT0005.JPG
zum rein und rausbauen je nach bedarf schnell gemacht.
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highkickharald
werden die da innen eingeschraubt? (doofe frage ich weiß)Zitat von EpicBeardManich kann aus erfahrung sagen, dass das ding bei einem holztürrahmen nicht so gut ist :PZitat von PREISELBEEREgibt doch diese klimmzugstangen die man einfach zwischen dem türrahmen machen kann ?
http://4.bp.blogspot.com/_KCRn7Akn6tI/Sn_btIvmeTI/AAAAAAAAAoQ/zavOReiayxo/s400/PICT0005.JPG
zum rein und rausbauen je nach bedarf schnell gemacht.
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man setzt die stange rein und kann dann (meist) ein ende rausdrehen, wodurch die ganze stange etwas länger wird und sich von innen in den rahmen presst bzw spannt.Zitat von mmaharaldwerden die da innen eingeschraubt? (doofe frage ich weiß)Zitat von EpicBeardManich kann aus erfahrung sagen, dass das ding bei einem holztürrahmen nicht so gut ist :PZitat von PREISELBEEREgibt doch diese klimmzugstangen die man einfach zwischen dem türrahmen machen kann ?
http://4.bp.blogspot.com/_KCRn7Akn6tI/Sn_btIvmeTI/AAAAAAAAAoQ/zavOReiayxo/s400/PICT0005.JPG
zum rein und rausbauen je nach bedarf schnell gemacht.
und bei einem holzrahmen kanns gut sein, dass es "knack" macht.
oder dass das holz dann wenn man sich noch ranhängt etwas mehr nachgibt als es sollte und die stange dann nach unten rutscht^^
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Ceterum Censeo
1 Liter, bin aber auch nicht wirklich lange da und mache z.Z. auch nichts im Ausdauerbereich.Zitat von SYUFANTASTISCHmal eine frage: wie viel trinkt ihr pro studiogang ungefähr?
bei mir sind es derzeit knapp 2 liter inkl der heimfahrt
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überhaupt nichts ;-)! Einfach nur ein Vid mit einem Superset KH Bankdrücken/Rudern von einem NFL Pro (Defense Linebacker bei den 49ers).Zitat von helgeund was hat das jetzt mit lh kh rudern zutun?Zitat von Obama_sh0tman soll genauso viel ziehen wie man drückt.Zitat von helgeund der sagt was?
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