vielleicht als untrainierter einfach nicht so groß und unsinnig splitten dass man an einem tag nur arme macht
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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kennt sich jemand mit erdnusscreme aus?
gibt leider bei uns im edeka nur eine marke und dort steht keine tabelle.
und da ich nicht weiß ob ich es mit online nährwertangaben vergleichen kann frag ich mal in die runde:
inhaltsstoffe: 90% geröstete Erdnüsse, pflanzliche Fette, pflanziliches fett, gehärtetes Fett, Zucker, Salz
ist das i.O. ?
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jo das weiß ich,Zitat von THE PROFESSORkann dir nur sagen, dass jede Erdnusscreme locker irgendwas um die 500kcal ++ /100gr hat
50% fett und 25% eiweiß sind auch wohl relativ fix.
mir macht nur der "zucker" sorgen und hoffe dass ich keine zuckerverpestete version habe mit über 20% carbs, normal haben die ja so ca 10-12.
steht aber auch nirgends drauf ob da jetzt zucker beigefügt wurde :|
naja egal, aber die fettsäuren kann man mit der von paranüssen und so vergleichen oder?
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das gehärtete fett und der zucker halt suboptimal, guck mal in nem reformhaus oder bioladenZitat von RNkennt sich jemand mit erdnusscreme aus?
gibt leider bei uns im edeka nur eine marke und dort steht keine tabelle.
und da ich nicht weiß ob ich es mit online nährwertangaben vergleichen kann frag ich mal in die runde:
inhaltsstoffe: 90% geröstete Erdnüsse, pflanzliche Fette, pflanziliches fett, gehärtetes Fett, Zucker, Salz
ist das i.O. ?
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das gehärtete fett ist wie gesagt reiner müll. wenn du erdnusscreme wegen der guten fettsäuren essen willst macht es weniger sinn wenn kack fette zusätzlich drin enthalten sind. wird dich natürlicht nicht umbringen, aber es gibt auch 100%iger erdnusscreme, musst du halt selber entscheiden, weiß ja nicht wie sauber du dich ernähren willst :D
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Das funktioniert bei unseren Türrahmen leider nicht. Wir haben über dem Rahmen keine Aussparung, auf die man den oberen Teil des Recks legen könnte. Ich brauche also tatsächlich eine Konstruktion, die auf die Tür gemacht wird und nicht am Türrahmen irgendwo. Habt ihr sonst noch eine Idee?Zitat von proniIch suche eine ordentlliche Klimmzugstange, die man in eine Tür einhängen kann. War schon bei diversen Händlern hier in Stuttgart, aber die haben alle nur Konstruktionen, die man auch verschrauben muss. Ich möchte das Teil einfach nur in die Tür einhängen und fertig. Weiß da jemand was Gescheites?
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