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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    vielleicht als untrainierter einfach nicht so groß und unsinnig splitten dass man an einem tag nur arme macht

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      kennt sich jemand mit erdnusscreme aus?
      gibt leider bei uns im edeka nur eine marke und dort steht keine tabelle.
      und da ich nicht weiß ob ich es mit online nährwertangaben vergleichen kann frag ich mal in die runde:

      inhaltsstoffe: 90% geröstete Erdnüsse, pflanzliche Fette, pflanziliches fett, gehärtetes Fett, Zucker, Salz

      ist das i.O. ?

      Kommentar


        kann dir nur sagen, dass jede Erdnusscreme locker irgendwas um die 500kcal ++ /100gr hat

        Kommentar


          Zitat von THE PROFESSOR
          kann dir nur sagen, dass jede Erdnusscreme locker irgendwas um die 500kcal ++ /100gr hat
          jo das weiß ich,
          50% fett und 25% eiweiß sind auch wohl relativ fix.
          mir macht nur der "zucker" sorgen und hoffe dass ich keine zuckerverpestete version habe mit über 20% carbs, normal haben die ja so ca 10-12.

          steht aber auch nirgends drauf ob da jetzt zucker beigefügt wurde :|

          naja egal, aber die fettsäuren kann man mit der von paranüssen und so vergleichen oder?

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            Zitat von RN
            kennt sich jemand mit erdnusscreme aus?
            gibt leider bei uns im edeka nur eine marke und dort steht keine tabelle.
            und da ich nicht weiß ob ich es mit online nährwertangaben vergleichen kann frag ich mal in die runde:

            inhaltsstoffe: 90% geröstete Erdnüsse, pflanzliche Fette, pflanziliches fett, gehärtetes Fett, Zucker, Salz

            ist das i.O. ?
            das gehärtete fett und der zucker halt suboptimal, guck mal in nem reformhaus oder bioladen

            Kommentar


              http://fddb.info/db/de/lebensmittel/lidl_erdnusscreme_smooth/index.html

              http://fddb.info/db/de/lebensmittel/lidl_erdnusscreme_crunchy/index.html

              meinst du die ?

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                Weniger als 6 Gramm Zucker ist gut (also >12 g Kohlehydrate pro 100g).

                http://www.myprotein.com/DE/products/erdnussbutter sieht gut aus. Meine ist aus dem Asiamarkt (2 Euro pro 350g) oder von Alnatura, wobei mir die von Alnatura etwas zu sehr nach öko schmeckt.

                Kommentar


                  Zitat von PREISELBEERE
                  http://fddb.info/db/de/lebensmittel/lidl_erdnusscreme_smooth/index.html

                  http://fddb.info/db/de/lebensmittel/lidl_erdnusscreme_crunchy/index.html

                  meinst du die ?
                  nee.
                  habe ich ausem edeka

                  Kommentar


                    ach fuck :D ich idiot hab lidl gelesen warum auch immer :D

                    gibts deine bei fddb nicht?

                    Kommentar


                      Zitat von PREISELBEERE
                      ach fuck :D ich idiot hab lidl gelesen warum auch immer :D

                      gibts deine bei fddb nicht?
                      ah gut dass dus sagst ^^
                      hier ist sie ja

                      http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_delvita_erdnussbutter_erdnuss/index.html

                      geht in ordnung oder?

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                        das gehärtete fett ist wie gesagt reiner müll. wenn du erdnusscreme wegen der guten fettsäuren essen willst macht es weniger sinn wenn kack fette zusätzlich drin enthalten sind. wird dich natürlicht nicht umbringen, aber es gibt auch 100%iger erdnusscreme, musst du halt selber entscheiden, weiß ja nicht wie sauber du dich ernähren willst :D

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                          Erdnüsse nicht eh suboptimal, da geröstet?

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                            Zitat von proni
                            Ich suche eine ordentlliche Klimmzugstange, die man in eine Tür einhängen kann. War schon bei diversen Händlern hier in Stuttgart, aber die haben alle nur Konstruktionen, die man auch verschrauben muss. Ich möchte das Teil einfach nur in die Tür einhängen und fertig. Weiß da jemand was Gescheites?
                            Das funktioniert bei unseren Türrahmen leider nicht. Wir haben über dem Rahmen keine Aussparung, auf die man den oberen Teil des Recks legen könnte. Ich brauche also tatsächlich eine Konstruktion, die auf die Tür gemacht wird und nicht am Türrahmen irgendwo. Habt ihr sonst noch eine Idee?

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                              Was verstehst du denn unter "auf die Tür" ?

                              Decke isn no go?
                              http://www.google.de/products/catalog?q=klimmzugstange+decke&oe=utf-8&rls=org.mozilla:de:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=12127454817678909221&sa=X&ei=-NgsUM3-NuvZ4QSBiYC4Cw&ved=0CG8Q8wIwAA

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                                Erdnussbutter kauft man am besten irgendeine BIO version! (am wichtigsten ist das kein Zucker dabei ist)

                                Ich hab immer Erdnussmus von Alnatura

                                100g / 626 kcal
                                EW 30,2
                                KH 9,4
                                davon Zucker 2,9
                                Fett 49,4
                                -----------------

                                denk nicht das es noch eine gibt die bessere werte hat

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