Zitat von Lego
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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bin extra um 4.30 uhr aufgestanden um ne stunde zu joggen. Fühl mich gerade mega geil (wie sonst auch :D) allerdings bin ich gerade die ruhe in person.
jetzt noch dieses lied :D ich bin die ruhe in person ihr könnt meine aura in 10000km noch spüren. ab zur arbeit
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trainiere am pragsattel bei "fitnesslounge" - stehen sogar preise auf der homepageZitat von gerhard:
kann mir jemand ein studio in stuttgart empfehlen?
http://fitnesslounge.net/preise.html ;)
musst dir mal ausrechnen auf was fürn preis du kommst :D ich zahl nur 25 im monat aber krieg noch firmenrabatt unso. (hab aber auch nur tiefgarage dabei und keine getränkeflat unso)
ist bahnmäßig auf jedenfall gut angebunden, haltestelle Maybachstraße direkt vor dr türe.
und soll laut studiobetreiber wohl auch in den nächsten monaten gut ausgebaut werden mit crossfitzeug , mehr hanteln, gewichte etc......
UND ENDLICH solls auch kniebeugenständer und nen anständiges freies Rack geben
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Mh, also ich versuche ja durch Fitness an Masse aufzubaun, was bis jetzt auch gut klappt, allerdings hat sich seitdem ich jetzt Trainen gehe und ich bewusst mehr esse auch recht viel "masse" am bauch und bisschen an der Brust angesetzt. Ansonsten bin ich mit dem Aufbau zu frieden, nur an den beiden Stellen ist es eben too much.
Ich trainiere nach dem WKM Plan (leicht modifiziert).
Bringt es was Bauchisos einzubringen um das Fett am Bauch zu verbrennen?
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Eigentlich möchte ich ja ein kcal+ haben um aufzubaun.
Hab ich jetzt einfach pech gehabt, da ich so veranlagt bin das sich das bei mir am Bauchansetzt oder what ?
Ich möchte ja eigentlich schon zunehmen, muskelmasse aufbaun usw. Aber bauch sollte schon wieder flacher werden :/ (Bin nicht auf nen Sixpack geil..)
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Nach 6 Monaten alternierendem GK Training bin ich jetzt auf http://www.elitefts.com/ws4sb/WS4SB.pdf umgestiegen.
Die ersten zwei Einheiten habe ich hinter mir und es macht Spaß. Ich mag besonders, das man etwas mehr Abwechslung hat. Der Dynamic Lower Body Tag sieht auf dem Papier total easy aus aber die Bulgarian Splt Squats mit richtigen Gewichten haben es schon ganz schön in sich! Hyperextensions habe ich immer für eine absolute Pussyübung gehalten aber die brennen auch ganz schön ordentlich.
Trainieren hier noch mehr nach WS4SB?
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hat jemand ne idee, warum ich am butterfly vergleichsweise viel weniger kraft habe als beim bankdrücken/schrägbankdrücken etc?
ist mir jetzt schon bei mehreren traininspartnern aufgefallen, dass ich auf der bank 15-20kg mehr drücke, dafür aber beim butterfly bis zu 5kg weniger schaffe.
ob ich dabei zuerst auf der bank und dann am butterfly bin, oder umgekehrt, ändert nichts daran. habe vor kurzem die reihenfolge geändert, und es ist das gleiche wie vorher.
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habe mich auch mit dem plan auseinandergesetzt und trainiere danach seit ca. 3 wochen. gibt auf jeden fall wieder mehr motivation, da man viel abwechslung haben kann, wenn man möchte. so habe ich auch wieder mehr lust/spaß an schweren grundübungen, die man in dem plan ja nur jedes zweite mal trainiert.Zitat von Obama_sh0tNach 6 Monaten alternierendem GK Training bin ich jetzt auf http://www.elitefts.com/ws4sb/WS4SB.pdf umgestiegen.
Die ersten zwei Einheiten habe ich hinter mir und es macht Spaß. Ich mag besonders, das man etwas mehr Abwechslung hat. Der Dynamic Lower Body Tag sieht auf dem Papier total easy aus aber die Bulgarian Splt Squats mit richtigen Gewichten haben es schon ganz schön in sich! Hyperextensions habe ich immer für eine absolute Pussyübung gehalten aber die brennen auch ganz schön ordentlich.
Trainieren hier noch mehr nach WS4SB?
der rep. upper body tag und der dynamic lower body tag sind auch mal eine angenehme abwechslung. leider hat mein studio keine boxen für die "box jumps", ich mach mich im moment mit "broad jumps", also standweitsprüngen, zum affen :D und ja, bulgarian split squats scheinen wirklich gut zu sein, da sie neben kraft auch koordination fordern. ich trainiere erstmal weiter nach ws4sb ;)
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