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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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      Hab in ner UFC Primetime auf jeden Fall gesehen, wie Jake Shields damit trainiert hat. Von der Bewegung her könnte es denke ich sein, dass besonders Footballer das auch trainieren werden.

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        Man sollte mal davon wegkommen, dass man immer gewisse Muskelgruppen etc trainieren muss. Ist halt ne Ganzkörperübung und laut dem DeFranco Video wohl das Brutalste was es so gibt.

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          darfst gerne in meinem studio anfangen zu missionieren. ich (+ kollege) sind da wirklich die einzigen die schwere kniebeugen + kreuzheben machen, und es ist kein kleines studio

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            wieso facepalm, ape hat doch recht :D

            mit regelmäßigem prowler training kann man defintiv besser autos anschieben :-)


            muss man halt bei nem schlosser in auftrag geben, kommt billiger als fertig kaufen

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              Zitat von Sekedow
              Man sollte mal davon wegkommen, dass man immer gewisse Muskelgruppen etc trainieren muss. Ist halt ne Ganzkörperübung und laut dem DeFranco Video wohl das Brutalste was es so gibt.
              Genau das. Dieses "sportspezifische" Training wird immer ziemlich missverstanden. Um für MMA, Football, BJJ, whatever stärker zu werden, wird man einfach stark.

              Da gibts keine keine magische Übung, die einem Hilft, das irgendwie besser in den Sport umzusetzen. Kraft ist Kraft, Schwer und hart trainieren, reicht. Kein Fancy shit.
              (Haupt)Sinn vom Prowler: Training der anaeroben Ausdauer

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                sinn vom prowler: selbstschändung auf höchstem niveau


                geht aber genauso gut mit HIIT. aber nicht so pussy HIIT vonwegen crosstrainer oder fahrrad. sprinten is der wahre stoff.

                man kann sich mit sovielem quälen, sinnvoll muss das aber nicht sein, nur weil es "cool" scheint


                kannst ja versuchen paarmal die woche mitn prowler intensiv zu arbeiten und dann dein normales pensum noch ordentlich zu machen. wird nix

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                  Richtig. Bergsprints töten mich auch immer ziemlich. Drum "geniesse" ich das auch lieber in Maßen. Ganz im Sinne des Bierdurscht Videos - mäßig aber regelmäßig.


                  /e DeFranco, Rippetoe und Wendler finden den Prowler wohl so geil, weil der nicht so hart auf die Regeneration gehe. Kann aber auch nix dazu sagen.

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                    Wie viele Kilo stemmst du maximal auf der bank helge?

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                      bergsprints killen mich auch richtig. oben immer halb am kotzen, dann lauf ich runter und denke da geht noch was. dann nach 10m wieder nahtoderfahrung

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                        Zitat von bukowski
                        Wie viele Kilo stemmst du maximal auf der bank helge?
                        90kg? kein plan :-D

                        (ja ist ernst gemeint)

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                          Muschi du

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                            Zitat von helge
                            Zitat von bukowski
                            Wie viele Kilo stemmst du maximal auf der bank helge?
                            90kg? kein plan :-D

                            (ja ist ernst gemeint)
                            Krass. Schaust aus als würdest du viel mehr schaffen.

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                              ja, aber man darf sich gerade krafttechnisch nicht an mir orientieren

                              da scheint bei mir irgendwas schief gelaufen zu sein. hab ja auch beine, die aussehen als wenn ich 200kg ass to gras auf wiederholungen beuge, würde wohl die hälfte schaffen

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                                Du untertreibst aber auch gerne weil du dir die Bescheidenheit leisten kannst ;)
                                Was beugst du denn nun im Arbeitssatz? Machst du überhaupt KH?

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