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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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highkickharald
Hab in ner UFC Primetime auf jeden Fall gesehen, wie Jake Shields damit trainiert hat. Von der Bewegung her könnte es denke ich sein, dass besonders Footballer das auch trainieren werden.
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darfst gerne in meinem studio anfangen zu missionieren. ich (+ kollege) sind da wirklich die einzigen die schwere kniebeugen + kreuzheben machen, und es ist kein kleines studio
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Genau das. Dieses "sportspezifische" Training wird immer ziemlich missverstanden. Um für MMA, Football, BJJ, whatever stärker zu werden, wird man einfach stark.Zitat von SekedowMan sollte mal davon wegkommen, dass man immer gewisse Muskelgruppen etc trainieren muss. Ist halt ne Ganzkörperübung und laut dem DeFranco Video wohl das Brutalste was es so gibt.
Da gibts keine keine magische Übung, die einem Hilft, das irgendwie besser in den Sport umzusetzen. Kraft ist Kraft, Schwer und hart trainieren, reicht. Kein Fancy shit.
(Haupt)Sinn vom Prowler: Training der anaeroben Ausdauer
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sinn vom prowler: selbstschändung auf höchstem niveau
geht aber genauso gut mit HIIT. aber nicht so pussy HIIT vonwegen crosstrainer oder fahrrad. sprinten is der wahre stoff.
man kann sich mit sovielem quälen, sinnvoll muss das aber nicht sein, nur weil es "cool" scheint
kannst ja versuchen paarmal die woche mitn prowler intensiv zu arbeiten und dann dein normales pensum noch ordentlich zu machen. wird nix
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Richtig. Bergsprints töten mich auch immer ziemlich. Drum "geniesse" ich das auch lieber in Maßen. Ganz im Sinne des Bierdurscht Videos - mäßig aber regelmäßig.
/e DeFranco, Rippetoe und Wendler finden den Prowler wohl so geil, weil der nicht so hart auf die Regeneration gehe. Kann aber auch nix dazu sagen.
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