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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Zitat von noobhans
    hab gehört, dass ist bei naturprodukten verschieden
    hab gehört , dass das quatsch ist..now what?

    Kommentar


      Zitat von Amy Farrah Fowler
      Zitat von Tongbal
      Zitat von Amy Farrah Fowler
      1. ja ist ausreichend. ich hatte früher nur 1mal die woche gk gemacht und selbst damit gut aufgebaut.
      glaubste doch selber nicht


      Zitat von Amy Farrah Fowler


      2. ist normal. kniebeugen sind halt keine pussyübung ;) mir wird momentan bei hohem gewicht sogar immer leicht schwindelig bzw. so ab der 5 wdh sehe ich verschwommen.
      (vermutlich sauerstoffmangel im gehirn/kreislauf?)
      schonmal was von richtig atmen gehört?

      ahja da hat jmd ahnung


      NOT


      bei ektomorphen körpertypen, die eine sehr lange regenerationsdauer haben kann ein 1 x wöchiges, kurzes aber dafür intensives training sogar hilfreicher sein als z.b. 3 mal die woche.

      jetzt hat der körperbautyp schon damit was zu tun wie man trainieren soll?

      Kommentar


        @Jesus

        nicht jeder ist so ein super ecto und trinkt 2 liter milch und isst abends iwelche joghurts LOL ;-)

        Kommentar


          Zitat von ape
          Zitat von noobhans
          hab gehört, dass ist bei naturprodukten verschieden
          hab gehört , dass das quatsch ist..now what?
          ich hab recht und du nicht

          Kommentar


            Zitat von noobhans
            Zitat von ape
            Zitat von noobhans
            hab gehört, dass ist bei naturprodukten verschieden
            hab gehört , dass das quatsch ist..now what?
            ich hab recht und du nicht
            achso :)

            Kommentar


              also ich ess ja jetzt ne sucuk pizza mit schafskäse :D aber die 18 h vorher hat ich auch nix und war grade im training :DDD

              Kommentar


                habe letztens 3 Wochen extrem viel Sport gemacht. War laufen, Tennis spielen, Fußball spielen, schwimmen und habe Krafttraining gemacht (teilweise alles täglich) und habe dementsprechend viel gegessen bei so einer hohen Beanspruchung. Im Moment kann ich aber nicht mehr so viel Sport treiben aber esse genau so viel wie bei dem hohen Energiebedarf. Kann ich das irgendwie wieder regulieren?

                Ja, weniger essen, schon klar, aber gibt es ne Möglichkeit den Körper wieder schneller an weniger zu gewöhnen?

                Kommentar


                  Ja, konstant weniger essen. Bei mir dauert so ne Umstellung maximal 1-2 Wochen.

                  Kommentar


                    nicht so wirklich, würde mich einfach etwas disziplinieren oder du futterst halt so weiter


                    weiß ja nicht ob du es dir leisten kannst, je nachdem eben

                    Kommentar


                      wenn du schon weisst das du zu viel isst, dann sollte ein bisschen selbstdisziplin doch ausreichen das einzudämmen.....

                      Kommentar


                        Zitat von Tongbal
                        Spoiler: 
                        Zitat von Amy Farrah Fowler
                        Zitat von Tongbal
                        Zitat von Amy Farrah Fowler
                        1. ja ist ausreichend. ich hatte früher nur 1mal die woche gk gemacht und selbst damit gut aufgebaut.
                        glaubste doch selber nicht


                        Zitat von Amy Farrah Fowler


                        2. ist normal. kniebeugen sind halt keine pussyübung ;) mir wird momentan bei hohem gewicht sogar immer leicht schwindelig bzw. so ab der 5 wdh sehe ich verschwommen.
                        (vermutlich sauerstoffmangel im gehirn/kreislauf?)
                        schonmal was von richtig atmen gehört?

                        ahja da hat jmd ahnung


                        NOT


                        bei ektomorphen körpertypen, die eine sehr lange regenerationsdauer haben kann ein 1 x wöchiges, kurzes aber dafür intensives training sogar hilfreicher sein als z.b. 3 mal die woche.


                        jetzt hat der körperbautyp schon damit was zu tun wie man trainieren soll?
                        nein

                        da wir menschen alle zu 100% die gleiche dns haben und somit auch alle die gleichen physischen und psychischen körpereigenschaften teilen kann man uneingeschränkt einen trainingsplan auf alle menschen projizieren.


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                          Zitat von noaH
                          Magerquark + 2 Bananen + Wasser = Epischer Trunk

                          Trinke das Zeug seit Wochen und ist wohl jedem zu empfehlen, der Probleme hat, 500g Magerquark runterzukriegen.
                          Absolut wobei mir eine Banane + Süßstoff reicht, kommt dann so bei 700 ml an und passt genau in den Shaker. Für zusätzliche Kalorien kann man noch Erdnusscreme einbauen.

                          Kommentar


                            Spoiler: 
                            Zitat von Amy Farrah Fowler
                            Zitat von Tongbal
                            Zitat von Amy Farrah Fowler
                            Zitat von Tongbal
                            Zitat von Amy Farrah Fowler
                            1. ja ist ausreichend. ich hatte früher nur 1mal die woche gk gemacht und selbst damit gut aufgebaut.
                            glaubste doch selber nicht


                            Zitat von Amy Farrah Fowler


                            2. ist normal. kniebeugen sind halt keine pussyübung ;) mir wird momentan bei hohem gewicht sogar immer leicht schwindelig bzw. so ab der 5 wdh sehe ich verschwommen.
                            (vermutlich sauerstoffmangel im gehirn/kreislauf?)
                            schonmal was von richtig atmen gehört?

                            ahja da hat jmd ahnung


                            NOT


                            bei ektomorphen körpertypen, die eine sehr lange regenerationsdauer haben kann ein 1 x wöchiges, kurzes aber dafür intensives training sogar hilfreicher sein als z.b. 3 mal die woche.

                            jetzt hat der körperbautyp schon damit was zu tun wie man trainieren soll?
                            nein

                            da wir menschen alle zu 100% die gleiche dns haben und somit auch alle die gleichen physischen und psychischen körpereigenschaften teilen kann man uneingeschränkt einen trainingsplan auf alle menschen projizieren.




                            Don't overanalyze it!


                            Zitat von Obama_sh0t
                            Zitat von noaH
                            Magerquark + 2 Bananen + Wasser = Epischer Trunk

                            Trinke das Zeug seit Wochen und ist wohl jedem zu empfehlen, der Probleme hat, 500g Magerquark runterzukriegen.
                            Absolut wobei mir eine Banane + Süßstoff reicht, kommt dann so bei 700 ml an und passt genau in den Shaker. Für zusätzliche Kalorien kann man noch Erdnusscreme einbauen.
                            Mag Süßstoff nicht so. Habe immer das Gefühl, dass mir das meine Zähne stumpf macht. Kann aber auch nur Einbildung sein. Mache auch nur 2 Bananen rein, wenn die noch relativ frisch sind. Wenn die schon etwas älter, also fast schon braun überzogen sind an der Schale, nehme ich nur eine, weil die dann geschmacksintensiver sind.

                            Kommentar


                              du musst grüne bananen nehmen! pheno-style!

                              Kommentar


                                Zitat von noaH
                                Spoiler: 
                                Zitat von Amy Farrah Fowler
                                Zitat von Tongbal
                                Zitat von Amy Farrah Fowler
                                Zitat von Tongbal
                                Zitat von Amy Farrah Fowler
                                1. ja ist ausreichend. ich hatte früher nur 1mal die woche gk gemacht und selbst damit gut aufgebaut.
                                glaubste doch selber nicht


                                Zitat von Amy Farrah Fowler


                                2. ist normal. kniebeugen sind halt keine pussyübung ;) mir wird momentan bei hohem gewicht sogar immer leicht schwindelig bzw. so ab der 5 wdh sehe ich verschwommen.
                                (vermutlich sauerstoffmangel im gehirn/kreislauf?)
                                schonmal was von richtig atmen gehört?

                                ahja da hat jmd ahnung


                                NOT


                                bei ektomorphen körpertypen, die eine sehr lange regenerationsdauer haben kann ein 1 x wöchiges, kurzes aber dafür intensives training sogar hilfreicher sein als z.b. 3 mal die woche.

                                jetzt hat der körperbautyp schon damit was zu tun wie man trainieren soll?
                                nein

                                da wir menschen alle zu 100% die gleiche dns haben und somit auch alle die gleichen physischen und psychischen körpereigenschaften teilen kann man uneingeschränkt einen trainingsplan auf alle menschen projizieren.




                                Don't overanalyze it!


                                Zitat von Obama_sh0t
                                Zitat von noaH
                                Magerquark + 2 Bananen + Wasser = Epischer Trunk

                                Trinke das Zeug seit Wochen und ist wohl jedem zu empfehlen, der Probleme hat, 500g Magerquark runterzukriegen.
                                Absolut wobei mir eine Banane + Süßstoff reicht, kommt dann so bei 700 ml an und passt genau in den Shaker. Für zusätzliche Kalorien kann man noch Erdnusscreme einbauen.
                                Mag Süßstoff nicht so. Habe immer das Gefühl, dass mir das meine Zähne stumpf macht. Kann aber auch nur Einbildung sein. Mache auch nur 2 Bananen rein, wenn die noch relativ frisch sind. Wenn die schon etwas älter, also fast schon braun überzogen sind an der Schale, nehme ich nur eine, weil die dann geschmacksintensiver sind.
                                ich nehm 1 Banane + bananen whey da brauchste dann auch keinen behinderten Süßstoff und schmeckt einfach mega gut

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