Zitat von topf.
rotatorentraining für die schulter ist dir ein begriff? wenn nicht: schau in den startpost.
wenn du nicht aussehen willst wie ein bbler, dann kannst du eigentlich auch ins kampfsporttraining einsteigen, wenn dich das bockt.
wobei es natürlich darauf ankommt, was du als strandbody ansiehst.
vielleicht mal ein bild vom perfekten "strandbody" posten.
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