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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Naja, das stimmt eben nicht.

    Masseaufbau funktioniert mit einer Kombi aus Ernährung und gutem Training (maximaler Reiz).
    Wenn du das Training also nur auf viel Gewicht und wenig Wiederholung reduzierst, dann ist das falsch. Einfach weil man im optimalen Fall nach einer Zeit eben variiert und da bleibt es eben nicht bei viel Gewicht und wenig Wiederholungen.



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      Natürlich spielt die Ernährung eine große Rolle, gerade bei Masseaufbau, aber mein Beitrag bezog sich speziell auf die Übungen im Fitnesscenter. Ich wollte keineswegs Masseaufbau auf die Trainingsübungen reduzieren.

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        Zitat von OK BYE TY
        Verstehe deinen Beitrag sowieso nicht. Habe dir deinen Beitrag verbessert und nun kommst du mit "leider nicht ganz so richtig" und eben genau der Sache, die ich geschrieben habe?
        Das ist ja ebend nicht der Fall. Ich habe in meinem ersten Beitrag geschrieben das Masseaufbau am besten dadurch erreicht wird, in dem man mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen trainiert. Du hingegen kommst gleich an und behauptest das dies nicht richtig sei, da der Muskel sich an dieses Schema gewöhne und das ist einfach nicht ganz richtig. Ich verstehe auch nicht was das mit dem eigentlichen Thema zu tun hat, dem Prinzip von Masseaufbau. Aber egal ich will mich darum nicht streiten.

        Aber lese hier lieber bisschen mit.
        Da ich selber BB betreibe, habe ich mich ausgiebig mit dem Thema beschäftigt und dazu gehört auch das Thema Leistungsernährung bzw. Ernährung für Bodybuilder. Dazu muss ich nicht den ganzen Thread mitlesen.
        Pix bitte von dir, sonst werde ich dich nicht ernstnehmen.

        @archy: Hast du auch so krassen Muskelkater im Lat und seitliche Brust? Richtig mies :(

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          Ja, dein Beitrag bezieht sich speziell auf das Training, nämlich wenig Wiederholungen und viel Gewicht. Das ist eben das nicht das ganze Geheimnis von Hypertrophie und das habe ich kritisiert.

          Und dass du Masseaufbau nicht auf das Training reduzieren wolltest, ist mir durchaus klar... entweder schreibe ich so einen Müll oder du verstehst meinen Müll nicht. ;)

          Aber jetzt ist auch gut.^^

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            hey, wurd bestimmt schon irgendwo besprochen, aber...

            was haltet ihr von solchen

            https://images.efulfilment.de/get_image/?t=2B4F124D7668E9FBEFF6E9EB73614A9C

            shirts für den sport? ich laufe seit jahren täglich und gehe mittlerweile wieder regelmäßig 2-3x pro woche ins studio, da sich mein lieblings laufshirt nun langsam in seine einzelteile zerlegt hat hab ich mal kurz gegooglet und diesen funktionsshirts gefunden, gibts ja von quasie jedem hersteller - aber is das nur show oder gibt es wirklich einen merkbaren unterschied bezüglich durchblutung etc?

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              Meinst du jetzt Funktions- oder Kompressionsshirts? Funktionsshirts leiten den Schweiß nach außen ab und sind dadurch etwas trockener als Baumwollshirts. Von daher sehr angenehm beim Sport, also ich beutze fast nur Funktionsshirts. Zu Kompressionsshirts und Strümpfen etc kann ich nichts sagen. Paar meiner Laufkollegen haben sie und schwören drauf, ich halte da nichts von, habe aber keinerlei Erfahrungswerte.

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                bei dem amazon händler wo ich grad wa stand es so

                :" Stil: Funktionswäsche "
                :" Funktionelle Ausstattung: Atmungsaktiv, Feuchtigkeitsregulierend, Kompression, Mesheinsätze"

                also sind das 2 paa schuhe,hmm?

                war bislang immer mit nem adidas shirt aus diesem trikot stoff unterwegs, was allerdings nicht körperbetont , also kompressierend, war

                Kommentar


                  Zitat von OK BYE TY
                  Verstehe deinen Beitrag sowieso nicht. Habe dir deinen Beitrag verbessert und nun kommst du mit "leider nicht ganz so richtig" und eben genau der Sache, die ich geschrieben habe?
                  Das ist ja ebend nicht der Fall. Ich habe in meinem ersten Beitrag geschrieben das Masseaufbau am besten dadurch erreicht wird, in dem man mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen trainiert. Du hingegen kommst gleich an und behauptest das dies nicht richtig sei, da der Muskel sich an dieses Schema gewöhne und das ist einfach nicht ganz richtig. Ich verstehe auch nicht was das mit dem eigentlichen Thema zu tun hat, dem Prinzip von Masseaufbau. Aber egal ich will mich darum nicht streiten.

                  Aber lese hier lieber bisschen mit.
                  Da ich selber BB betreibe, habe ich mich ausgiebig mit dem Thema beschäftigt und dazu gehört auch das Thema Leistungsernährung bzw. Ernährung für Bodybuilder. Dazu muss ich nicht den ganzen Thread mitlesen.
                  betreibst sicherlich bb, kommst hier mit 0815 informationen an die jeder anfänger in 2 sekunden zusammengegoogled hat und kannst die nicht mal richtig verbal einordnen/anwenden :D

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                    shark under armor schon echt hochwertig, aber halt auch sehr teuer

                    ich trag ganz normale t shirts, bzw tanktops und meist nen hoodie drüber

                    Kommentar


                      Zitat von shark
                      bei dem amazon händler wo ich grad wa stand es so

                      :" Stil: Funktionswäsche "
                      :" Funktionelle Ausstattung: Atmungsaktiv, Feuchtigkeitsregulierend, Kompression, Mesheinsätze"

                      also sind das 2 paa schuhe,hmm?

                      war bislang immer mit nem adidas shirt aus diesem trikot stoff unterwegs, was allerdings nicht körperbetont , also kompressierend, war
                      shirts hab ich noch nie getestet, benutze zum sport aber immer kompressionsunterhosen. hab 3 stück, nike, under armour und skins. nike sind die schlechtesten.. allg find ich so unterhosen sehr angenehm, vor allem weil boxershorts immer zwicken/verschieben unter dem trikot. ausserdem haben v.a. die skins auch eine gute stütz-funktion was auch halt gibt.. da ich adduktoren mehrmals gezerrt hatte ein weiterer pluspunkt. natürlich ist der placebo effekt auch da ;)

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                        Hoffentlich passen die Unterhosen noch lange, man hat ja auch schon nach 2 Wochen gesagt,dass du mega zu gelegt hast.

                        Btw: Wer wird hier nun alles zur FIBO 2013 kommen? Sicher sind bisher archY und ich. Denke den FuX packen wir auch noch ins Auto und noobhans wäre auch Willkommen, wenn er zu der Zeit in NBG ist. Habe auch gehört, dass wir dann alle beim Moppel schlafen können, Matratzen brauchen wir nicht, er ist weich genug.

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                          kann mir wer ein widerstandsfähiges deuserband empfehlen? würde es gerne unterwegs für beispielsweise tizepsübungen verwenden.

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                            Zitat von shark
                            bei dem amazon händler wo ich grad wa stand es so

                            :" Stil: Funktionswäsche "
                            :" Funktionelle Ausstattung: Atmungsaktiv, Feuchtigkeitsregulierend, Kompression, Mesheinsätze"

                            also sind das 2 paa schuhe,hmm?

                            war bislang immer mit nem adidas shirt aus diesem trikot stoff unterwegs, was allerdings nicht körperbetont , also kompressierend, war
                            Ja sind 2 verschiedene paar Schuhe, wie gesagt zu der Kompression kann ich nichts sagen und kenne auch nur Leute die die Kompressionssocken zum laufen anziehen. Den Stoff selber kennst du dann ja schon :)

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                              Zitat von Evelyn Harper
                              Hoffentlich passen die Unterhosen noch lange, man hat ja auch schon nach 2 Wochen gesagt,dass du mega zu gelegt hast.

                              Btw: Wer wird hier nun alles zur FIBO 2013 kommen? Sicher sind bisher archY und ich. Denke den FuX packen wir auch noch ins Auto und noobhans wäre auch Willkommen, wenn er zu der Zeit in NBG ist. Habe auch gehört, dass wir dann alle beim Moppel schlafen können, Matratzen brauchen wir nicht, er ist weich genug.
                              wenn ihr chaoten platz im auto habt, würde ich mich natürlich mit reinquetschen. :o

                              grade seit nem halben jahr mal wieder klettern gewesen, raffe nix mehr (und es war davor auch schon nicht viel) :(((

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                                gibt schon termin wann die ist ? und in köln oder wo? vermute mal dass ich mit paar kollegen hinfahre, aber dauert doch ncoh bis die ist?

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