Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Ich würde eigentlich echt gerne mal mit euch zusammen trainieren.

    Andererseits hasse ich es einfach mit anderen zu trainieren. Ich brauche meine Ruhe, verdammt.

    Bin zwiegespalten. :D

    Kommentar


      Zitat von archY
      Zitat von Evelyn Harper
      Archreps are awesome!
      U fine, my friend?

      Also mein Lat zwiebelt schon :D
      Merke Lat und LWS ordentlich, Bizeps nicht, wobei der eigentlich auch glühen sollte.

      Kommentar


        bei euch beiden glüht wohl nur der arsch nachm training!!!!!!!!!1111

        Kommentar


          Der glüht sowieso :D

          Bizeps würdest du merken, hätten wir noch 21s gemacht :) Aber nach so vielen Zugübungen musste mal gut sein ;)

          Tja, clickclickdead...ein Dilemma :D

          Kommentar


            evelyn bestimmt mcfit pumpa!


            ich hab mir gestern mal ordentliche neue kurzhanteln gegönnt um wieder ein wenig was zu tun, nach 2 jahren pause oder so jetzt..

            Kommentar


              Zitat von Maximiliano
              evelyn bestimmt mcfit pumpa!


              ich hab mir gestern mal ordentliche neue kurzhanteln gegönnt um wieder ein wenig was zu tun, nach 2 jahren pause oder so jetzt..
              yessir

              Kommentar


                ab heute auch wieder am start.
                ganzkörperplan ich komme!

                Kommentar


                  muss beim kniebeugen das gewicht reduzieren
                  ich muss viel gerader runtergehen meinte der coach :(

                  kein wunder dass mir mein unterer rücken stärker vorkommt als alle anderen muskelgruppen :/


                  edit: langhantelrudern ist so kacke... ist das normal dass ich so ab der 6ten wiederholung das gewicht nicht mehr bis zur unteren brust heben kann? oder muss man da so mit dem gewicht runter dass man bei allen 3x10 wiederholungen das gewicht möglichst gut an die brust bringt? ich lass mein rücken gerade aber spüre das gewicht halt nur in den armen. also ich machs mit UG und iwo zwischen parallel und 45%..

                  Kommentar


                    Zitat von inC.puNi
                    muss beim kniebeugen das gewicht reduzieren
                    ich muss viel gerader runtergehen meinte der coach :(

                    kein wunder dass mir mein unterer rücken stärker vorkommt als alle anderen muskelgruppen :/


                    edit: langhantelrudern ist so kacke... ist das normal dass ich so ab der 6ten wiederholung das gewicht nicht mehr bis zur unteren brust heben kann? oder muss man da so mit dem gewicht runter dass man bei allen 3x10 wiederholungen das gewicht möglichst gut an die brust bringt? ich lass mein rücken gerade aber spüre das gewicht halt nur in den armen. also ich machs mit UG und iwo zwischen parallel und 45%..
                    Video

                    Kommentar


                      Puni... du bist schon eine üble Pfeife, kann das sein. ;)

                      Naja, stark... du hast die Übung eben falsch ausgeführt und so einen Rücken unnötig belastet. Ja, mach -50 Prozent und lerne einfach mal die Übung.

                      http://www.youtube.com/watch?v=oohOHEf7cjE

                      Und zu deinem Rudern... würde mal OG machen und du ziehst die Stange zum Bauchnabel. Weiters achte darauf, dass du zusätzlich noch genau deinen oberen Rücken kontrollierst und ihn zusammenziehst. Also mache ich das... zumindest wenn ich unter 100 Kilo bin.^^

                      Kommentar


                        ey also der typ am ende der hat doch so ne ruckbewegung.. also kp wie man das nennt aber der bewegt ja nicht nur die arme sondern der ganze körper macht ja bissel mit und das hab ich bei den letzten wiederholungen auch.. ist das net schädlich? ja bei gelegenheit upp ich video, hab das letzte mal eins gemacht aber das video war fürn arsch da man nicht alles sehen konnte und ich kb auf einen vierten satz hatte :(

                        Kommentar


                          Er macht Rudern auch mit 100 Kilo, da geht sich idR die gemütliche Variante auch nicht aus. ;)
                          Und nein, er bleibt ja gerade - nicht schädlich. Ausführung ist imo absolut okey.

                          Kommentar


                            es gibt auch eine variante, gerade bei den letzten übungen wenn es mit der kraft zu neige geht, dass man etwas in die hock geht. kann es gerade schlecht erklären, aber du ziehst die stange hoch, und gehst währenddessen etwas in die knie. dabei bleibt dein rücken gerade, aber du kannst noch paar wiederholungen rausholen.

                            Kommentar


                              Zitat von VillacherBier
                              Er macht Rudern auch mit 100 Kilo, da geht sich idR die gemütliche Variante auch nicht aus. ;)
                              Und nein, er bleibt ja gerade - nicht schädlich. Ausführung ist imo absolut okey.

                              "geht sicht nicht aus", immer wenn dein österreichischer dialekt durchkommt muss ich grinsen, erinnert mich immer an eine süße österreicherin mit der ich mal ein verhältnis hatte...allgemein hat sich der österreichische dialekt irgendwie niedlicher angehört als hochdeutsch



                              seit 3 tagen nicht trainiert, heute top regeneriert squats,presses, power cleans :)

                              Kommentar


                                @Fred

                                Verstehe das sowieso nicht so ganz.
                                Wenn mir bei den letzten Sätzen die Kraft ausgeht und ich nicht mehr die vollen Wiederholungen machen kann, dann sehe ich das eigentlich als positiv ist, einfach weil man einfach mehr an seine Grenzen geht. Und das ist doch gerade bei Anfängern so ne Sache.
                                Dann sind es eben nur 6 Wiederholungen...

                                Aber Puni... habe bei dir den Verdacht, dass du generell etwas an deinen Ausfürhungen arbeiten könntest. Also brav Videos gucken und im besten Fall hier was online stellen.

                                @Kiddo

                                Du willst mir also subtil damit mitteilen, dass du mich süß findest... danke. ;)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X