dieser nachbrenneffekt, der dem intervalltraining hinterhergesagt wird, macht (laut tyson) nur ein paar kalorien aus. persönlich mach ich aber auch lieber eine sprinteinheit als schnödes joggen.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8
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Ich habe auch gar nix gegen gemütliches Joggen. Wär da als Rechtfertigung Regeneration, Spaß, Grundlagenausdauer oder sonst was gekommen hät ich ja nix gesagt.
Verschiedene Methoden für verschiedene Ziele. Zum Fettabbau gibts aber wesentlich bessere Methoden als langsames Joggen, da "Fettverbrennungspuls" in diesem Sinne nunmal Quark ist.
Obaema hats ja schon erklärt wie der Hase läuft - in den offiziellen Lehrbüchern fürs Sportabi in BW steht der Dreck (Stand 2008) ja selbst immer noch drin.
Insofern war meine vorherige Aussage etwas ungeschickt. Ich formuliers mal neu:
Im Sinne des Fettabbaus ist der "Fettverbrennungspuls" ein Mythos.
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Ist halt schon wieder dieses readmore typische Overanalyzing...wir betreiben das alle nur als Hobby, da ist es doch scheißegal, ob man nun mit nem Puls von 140 joggt oder so wie man sich am wohlsten fühlt...
Ob ihr nun 5g mehr beim joggen "verliert", bringt die Welt auch nicht ausm Gleichgewicht. Manchmal frag ich mich echt, was bei euch falsch läuft.
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2 kurze fragen:
wann würdet ihr beine trainieren? hab jetzt vor einer woche mit dem training angefangen.
Te1: brust, trizeps, beine, bauchmuskeln
Te2: rücken, bizeps, nacken, bauchmuskeln
nacken mit beinen tauschen? alle 2 tage bauchmuskeltraining ok? unteren rücken trainiert man ja so gesehen weniger als die bauchmuskeln.
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poste doch mal deinen übungsplan.. sonst kann mans wohl schlecht bewerten. kniebeugen kannste bei beiden te's hinzufügenZitat von xidon2 kurze fragen:
wann würdet ihr beine trainieren? hab jetzt vor einer woche mit dem training angefangen.
Te1: brust, trizeps, beine, bauchmuskeln
Te2: rücken, bizeps, nacken, bauchmuskeln
nacken mit beinen tauschen? alle 2 tage bauchmuskeltraining ok? unteren rücken trainiert man ja so gesehen weniger als die bauchmuskeln.
/edit: bauch isos nicht notwendig.. aber wenn du's machen willst, np
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Rndm Team Andro 2er Split oder andere bereits bestehende.Zitat von xidon2 kurze fragen:
wann würdet ihr beine trainieren? hab jetzt vor einer woche mit dem training angefangen.
Te1: brust, trizeps, beine, bauchmuskeln
Te2: rücken, bizeps, nacken, bauchmuskeln
nacken mit beinen tauschen? alle 2 tage bauchmuskeltraining ok? unteren rücken trainiert man ja so gesehen weniger als die bauchmuskeln.
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ich trainiere nicht nach übungsplan. bin grad im urlaub, gehe einfach jeden zweiten tag auf diese seite: www.fitness-xl.de/ und such mir übungen aus die ich machen kann, da ich hier nur eine hantelbank, hanteln und eine selbstgebaute langhanteln mit 15kg bodenplatten als gewicht habe.
mir ging es nur darum ob man beine eher am bizeps/rücken oder trizeps/brust tag trainieren soll und ob es dem rücken nicht zu viel ausmacht wenn ich jeden zweiten tag die bauchmuskeln trainiere.
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Dem Rücken macht es nix aus, wenn du jeden 2. Bauch machst. Kannst jeden Tag Kniebeugen machen, da du es nicht viele Übungne machen kannst.Zitat von xidonich trainiere nicht nach übungsplan. bin grad im urlaub, gehe einfach jeden zweiten tag auf diese seite: www.fitness-xl.de/ und such mir übungen aus die ich machen kann, da ich hier nur eine hantelbank, hanteln und eine selbstgebaute langhanteln mit 15kg bodenplatten als gewicht habe.
mir ging es nur darum ob man beine eher am bizeps/rücken oder trizeps/brust tag trainieren soll und ob es dem rücken nicht zu viel ausmacht wenn ich jeden zweiten tag die bauchmuskeln trainiere.
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noobhans wieder guten tag erwischt :DZitat von noobhansäh
was?
hier noch die pics was ich zur verfügung habe (obv. noch paar gewichte für die hanteln):
Spoiler:
http://www.abload.de/image.php?img=dscf5707kjysf.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=dscf57036aap3.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=dscf5704e5beq.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=dscf5705qtlas.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=dscf5706x7bbf.jpg
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