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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    rundet natürlich tage mit kniebeugen, kreuzheben, beinpresse usw schön ab


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    srsly welcher depp kam auf die idee?? jedesmal so ein pain :(

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      bei den meisten frühstückshakes wird von zb 1 eigelb + 5 eiklar geredet.. muss ich das auch trennen oder ist das bei mir scheissegal, wenn ich eh zunehmen will?

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        Ich frag mich nur was man mit den restlichen 4 Dingern macht. Also, ab und zu sowas zu trnnen macht ja sinn, aber wer futtert denn dann _jeden_ Tag dann vier rohe Eigelb?

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          Zitat von phess
          Ich frag mich nur was man mit den restlichen 4 Dingern macht. Also, ab und zu sowas zu trnnen macht ja sinn, aber wer futtert denn dann _jeden_ Tag dann vier rohe Eigelb?
          wegschmeissen dann wohl

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            Zitat von Yo-Landi Visser
            Zitat von phess
            Ich frag mich nur was man mit den restlichen 4 Dingern macht. Also, ab und zu sowas zu trnnen macht ja sinn, aber wer futtert denn dann _jeden_ Tag dann vier rohe Eigelb?
            wegschmeissen dann wohl
            oh sorry habe ich wirklich nicht in Betracht gezogen -.-
            Hm ansich klingt das ganz lecker, allerdings würde mir einfach ein Gefäß fehlen worin ich das alles zubereite. Ich brauche eh nen gutes Frühstück mitlerweile weil ich jetzt wieder an die Arbeit fahre und dort morgens nichts in der Kantine kaufen werde und nur 400g Frischkäse mitnehmen werde.
            Meint Ihr das Rezept schmeckt auch mit 4 ganzen Eiern? Würde ungern die 4 Eigelb wegschmeißen, über Nährwerte bin ich mir bewusst.

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              Ist doch eh viel zu viel EW, nimm doch weniger Eier...

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                nimm die eier ganz, eiweißwerte sind fast identisch.. hast bei eigelb halt mehr fett aber ist meiner meinung nach besser als das wegzuwerfen

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                  Zitat von inC.puNi
                  nimm die eier ganz, eiweißwerte sind fast identisch.. hast bei eigelb halt mehr fett aber ist meiner meinung nach besser als das wegzuwerfen
                  Vor allem hat das Eigelb mehr Eiweiß.

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                    Man sollte doch eh EW nach dem Training zu sich nehmen, wozu also nen Frühstück mit 140gr...

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                      naja ich muss eh 200g zu mir nehmen und ich pers. werde von kohlenhydraten schneller wieder hungrig. außerdem werd ich für muskeltraining nurnoch 2x die woche zeit haben die nächsten 4 wochen

                      edit: von daher ehr egal wann ich das zu mir nehme. aber hast warsch. recht und werde einfach mal das rezept als vorlage" benutzen und nicht 1:1 übernehmen

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                        naja es war ja nur so eine Idee. der mann der das gefressen hat wog 130 kilo bei 5% kfa also nix für die rm Lauchs und sollte somit seinem körpergewicht angepasst werden.

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                          jo ich werd mir die hälfte oder so davon nehmen

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                            Zitat von Yo-Landi Visser
                            jo ich werd mir die hälfte oder so davon nehmen
                            Ich würds auf dein Körpergewicht anpassen

                            Kommentar


                              hat er doch

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                                Zitat von pure
                                hat er doch
                                65 kilo bisschen wenig oder ?

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