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erst training und dann saufen wirklich sooooooo schlecht ?
Halb so wild. Die Relevanz von Alkohol und Ernährung wird meiner Meinung nach eh überdramatisiert.
Zitat von DaveTate
"The nutrition thing has been blown way out of control. While you should eat healthy foods, you don't have to eat like a bodybuilder. I'd bet most of the lifters we have get less than one gram per pound of body weight of protein, and eat whatever they want. The cleanest eating people I know are also some of the weakest. This is why we don't say a lot about it. If it was important as the mags say it is, then I'd have the information all over the site. We're here to help you get better, not feed you a bunch of supplement and nutrition BS."
Hab jetzt auch schon wieder nen Monat mit only BWEs und crap food + alk hinter mir und sehe keinen Unterschied. Ich denke es ist genau wie mit dem Training, es macht schon einen erheblichen Unterschied aber eben nur über einen wirklich langen Zeitraum.
Das Einzige was hier nicht overrated ist, ist über einen langen Zeitraum, konstant schwer zu trainieren. Leute die nichts erreichen sind meist diejenigen, die alles mit minimalen Aufwand oder im Hau-Ruck-Verfahren erledigen wollen und eigentlich nichts für den Sport übrig haben.
Muss heute wieder fortgehen... heute den ganzen Tag gearbeitet.
Daher haue ich mir einfach pur 500 Gramm Faschiertes rein - schmeckt bisschen gewürzt jetzt gar nicht so schlecht.
[quote=VillacherBier]
Muss heute wieder fortgehen... heute den ganzen Tag gearbeitet.
Daher haue ich mir einfach pur 500 Gramm Faschiertes rein - schmeckt bisschen gewürzt jetzt gar nicht so schlecht.
morgen kauf ich mir nen mixer um mir frühstück shakes zu machen. hat jemand gute rezepte? soll viele kalorien haben. meine 30g whey kipp ich da dann auch rein. und natürlich möglichst gesund und lecker!
bisher hab ih an milch, whey, banane, erdnussbutter gedacht.. was soll da noch rein? trinke dann das sozusagen als frühstück ersatz.
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