Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    inC.puNi postete
    Spoiler: 

    hey!

    heut beim kreuzheben statt den 5er gewichten 10er draufgelegt und statt den 2,5ern 5er draufgelegt also aus versehen 50 statt 35kg. naja lief ganz gut da ich sowieso vor hatte meine kadenz bisschen anzupassen und die negative phase noch kürzer zu gestalten, weil ich davor ne ziemlich langsame negative phase hatte..

    aber dann nachm dritten satz hab ich an meinem linken unterarm auf der innenseite folgendes entdeckt:
    http://s1.directupload.net/images/120731/7liy8jv5.jpg

    also man sieht das hier auf dem bild nicht so gut und die farben passen auch nicht ganz. jedenfalls waren das ganz viele rote punkte die am anfang vllt eher rosa waren oder schwaches rot halt und dann wars irgendwann blutrot, sah echt komisch aus und meine unterarme waren wegen der gewichterhöhung irgendwie dementsprechend dick. hängt das irgendwie mit dem kreuzheben zusammen oder war das vllt ne allergische reaktion die ganz zufällig nach dem kreuzheben aufgetaucht ist?! hat das mal wer gehabt? hab nicht wirklich schmerzen gehabt, habs zwar etwas gespürt und es hat bissel gebrannt aber von schmerzen kann da nicht die rede sein und die übungen danach wie latzug im parallelgriff zur brust und dips haben auch nicht darunter gelitten. also nix muskuläres oder?
    wirst wohl paar mal mit dem unterarm deine hose gestreift haben, hattest eine lange hose an?

    Kommentar


      Zitat von RN
      Zitat von noobhans
      ist zu wenig, rechne mal mit 200€/monat nur für essen ohne getränke. mit nem 5€ tagessatz wirds schon sehr hart... hab ich ne zeit lang gemacht, aber man isst halt nicht unbedingt hochwertig. gibt zu dem thema auch sicher 10 threads auf rm inkl. rechenbeispiele. die thematik kommt regelmäßig jeden august/september auf :E
      ja aber nicht verbunden mit bb-nahrung.
      einige meiner homes sind schon am studieren und die meinten mit 100€ sind die gut bedient, aber sind auch alles so halbe hemden die morgens brot, mittags mensa und abends fertigsuppe oder so essen
      Liste halt einfach auf, was du am Tag so isst. Da schlägst du noch 20% drauf, weil man nicht immer nur das gleiche Zeug essen will und multiplizierst es mit 30, dann hast du du nen Monatswert. Ist kein Hexenwerk. Bei 6-7€ am Tag wirst du schon landen.

      Kommentar


        vllt. noch die Wurzel vom Sonntags-Mittagessen quadriert zum Wasserverbrauch pro Tag dividiert durch den Umfang deines Armes

        Kommentar


          Wenn man nicht auswärts essen geht, auf Supplemente, hochverarbeitete Fertigprodukte, Markenartikel und Massen an Fleisch vom Metzger verzichtet, kommt man mit 150€/Monat für Essen locker hin.
          Denke auch nicht, dass man da "schlecht" isst (wie wird das gemessen bzw. was für Resultate gibt das?) und dass da durchaus noch Raum für ein paar Freuden des Lebens (Döner, Pizza...) ist.



          Kommentar


            boah mich macht es voll depri das ich von vorne ganz ok aussehe was die körperbreite angeht aber von der seite ziemlich dünn. hab ne leichte trichterbrust und deshalb sieht die brust von der seite so schwach aus :( fml

            hat sonst noch jemand hier eine trichterbrust?

            Kommentar


              Zitat von peento
              boah mich macht es voll depri das ich von vorne ganz ok aussehe was die körperbreite angeht aber von der seite ziemlich dünn. hab ne leichte trichterbrust und deshalb sieht die brust von der seite so schwach aus :( fml

              hat sonst noch jemand hier eine trichterbrust?
              nein , bin ein normaler mensch
              gruß

              Kommentar


                Gerade diese Trichterbrust gegooglet. Erschreckend! Wohl eher was für den ssb Thread.

                Kommentar


                  Habe auch eine leichte Trichterbrust. Einfach brav weitertrainieren und dann hat man dieses optische Problem nicht mehr.

                  Kommentar


                    Hier ich muss ja jetzt anstatt fünf 20 Reps machen, war bei Frontdrücken in der Multipresse bei 5x42,5 und schaffe jetzt natürlich nicht 20x20 MP (die Art an sich wollte ich eh umstellen, aber jetzt die Umstellung Maximalkraft-Kraftausdauer)

                    So meine Frage ist jetzt: Ich habe heute 14,14,12 Wdh geschafft . Soll ich da mit dem Gewicht weitertrainieren und nach und nahc die Wdh erhöhen oder mit Kurzhanteln und kleineren Gewicht die 20 schaffen und das Gewicht erhöhen?

                    Kommentar


                      Zitat von phess
                      Hier ich muss ja jetzt anstatt fünf 20 Reps machen, war bei Frontdrücken in der Multipresse bei 5x42,5 und schaffe jetzt natürlich nicht 20x20 MP (die Art an sich wollte ich eh umstellen, aber jetzt die Umstellung Maximalkraft-Kraftausdauer)

                      So meine Frage ist jetzt: Ich habe heute 14,14,12 Wdh geschafft . Soll ich da mit dem Gewicht weitertrainieren und nach und nahc die Wdh erhöhen oder mit Kurzhanteln und kleineren Gewicht die 20 schaffen und das Gewicht erhöhen?
                      Mit dem Gewicht weitertrainieren und versuchen an die 3*20 ranzukommen, speziell am Anfang, wenn du Supersätze nicht gewohnt bist, ist es sehr schwer viele Wiederholungen zu absolvieren, aber nach 2-3 TE's läuft das schon mit den 20

                      Kommentar


                        Hähnchenschenkel mit Rückenstück im Angebot 5,50 Euro für 2,5 Kg.

                        ...nicht spektakuläres aber lecker, günstig und recht gesund



                        = WIN

                        muss glaube ich gleich noch eine Packung holen :D

                        Kommentar


                          Zitat von tim
                          Gerade diese Trichterbrust gegooglet. Erschreckend! Wohl eher was für den ssb Thread.
                          ja teilweise erschreckend. ich hab aber zum glück nur eine leichte trichterbrust :D

                          Kommentar


                            Zitat von noobhans
                            haben jetzt endlich zwei concept 2 im kraftraum. gleich mal gegen meinen kumpel im 2000m-rennen angetreten und gut abgekotzt, haut richtig rein. am tag danach muskelkater im gesamten rücken, hab ich sonst nie.
                            Jmd lust auf ne Ruder challenge mit der Concept 2 ? Wenn ja am besten PM damit wir hier nicht den Thread zuspammen.
                            Evtl sowas wie nen neuen Thread wo man seine Zeiten postet um sich gegenseitig nen bisschen zu pushen und man mal nen grund hat ordentlich cardio zu machen :D

                            Kommentar


                              glaubt ihr es ist möglich im alter von 20jahren nocheinmal sportlich einzusteigen, und damit meine ich auch wirklich leistungsorientiert? wollt ab oktober mit kickboxen und bjj anfangen. bin aber noch am überlegen ob ich nicht vielleicht doch bei irgend einer ballsportart einsteigen soll. ich mein klar mit 20 ist man schon richtig alt wenn es darum geht erfolgreich sport zu machen.

                              gibt es sportarten bei denen eben das training in jungen jahren nicht so wichtig ist?

                              gruß

                              Kommentar


                                wenn du talent hast kannste so gut wie alles semiprofessionell machen wenn genug disziplin und ehrgeiz vorhanden ist

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X