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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #8

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    Glaube den 10er werde ich wohl erst 1-2 Monate nach meinem Tod im Sarg erreichen.^^



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      Zitat von VillacherBier
      Glaube den 10er werde ich wohl erst 1-2 Monate nach meinem Tod im Sarg erreichen.^^



      naja gibt aber auch nur in den 2-3 stunde nach dem training sowas... an freien tagen und bis zum training keine carbs und dazu ausreichend cardio

      also richtung carb back loading

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        Beim Laufen 'ne Fliege verschluckt und daran fast erstickt..

        Aber hey, Proteine for free!

        Kommentar


          Zitat von clickclickdead
          Beim Laufen 'ne Fliege verschluckt und daran fast erstickt..

          Aber hey, Proteine for free!
          Bekomme dann instant einen Brechreiz... hab diesen Sommer beim Radfahren schon zwei Stück verschluckt.

          Und einmal war es sogar ein knuspriger Käfer.^^

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            Zitat von Yo-Landi Visser

            /edit

            per zufall gesehen:
            http://www.simplyshredded.com/tinytrip-interview.html

            trainingsplan sieht voll interessant aus, würde die dritte einheit nie durchhalte mit so viel eigen körpergewicht übungen :D finde klimmis, dips usw so ätzend!
            so krass ist das nicht, ich hab nach diät jetzt auch gut körperfett weg, da kann man sich ruckizucki in den eigengewichtübgungen steigern, schaff ohne wirklich LS zutrainen 50-60, habe mal vor 1,5 jahren 120 geschafft, in 3 monaten ist da viel getan ! naja aber empfehlen kann ich kz, dips schon ...gehören in jeden plan meiner meinung nach :)

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              Bei den hohen Wh kommt man aber eben in so ne Rotation rein, da arbeiten die Muskeln kaum noch bzw Hypertrophie kannst du vergessen.

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                Zitat von VillacherBier
                Zitat von clickclickdead
                Beim Laufen 'ne Fliege verschluckt und daran fast erstickt..

                Aber hey, Proteine for free!
                Bekomme dann instant einen Brechreiz... hab diesen Sommer beim Radfahren schon zwei Stück verschluckt.

                Und einmal war es sogar ein knuspriger Käfer.^^
                gewöhnt euch daran, die nahrung der zukunft.

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                  Zitat von Sekedow
                  Bei den hohen Wh kommt man aber eben in so ne Rotation rein, da arbeiten die Muskeln kaum noch bzw Hypertrophie kannst du vergessen.
                  naja fahrradfahren ist auch keine hypertrophie und es gibt so manchen biker mit fetten haxen

                  beine sind aber so oder so ne sache für sich

                  Kommentar


                    Auf hohem Niveau macht fast jeder Sportler ergänzend Krafttraining.

                    Aber die Tour de France Fahrer haben keine "fetten Haxen". Sieht vll so aus, da fast alle ernsthaft unterernährt sind (60kg Hautständer), von ein paar Sprintspezialisten mal abgesehen.

                    Bei Bahnradfahrern ist das ja wieder anders. Die sind auch alle deutlich schwerer, einfach weil der Körper nicht für Langzeitbelastungen ausgelegt ist.
                    Vom Fahrradfahren alleine kriegt keiner fette Haxen.

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                      doch manche schon

                      gibt auf andro auch einen, der nur vom mountainbiken dicke pferdehaxxen bekommen hat

                      denke gerade bei uphill und bahnradfahrern is sowas nicht ungewöhnlich

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                        Hast du da mal Bilder?

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                          ist wohl wie beim laufen.... ein Marathon läufer hat relativ dünne beine ... ein bolt hat da schon ordentliche beine. kommt halt auf die belastungsdauer an.

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                            bolt powell gay und konsorten sehen so aus weil sie krafttraining machen, sich stoff reinpfeifen und schwarz sind / dem genetics haben. nicht weil sie jeden tag ihre 100m sprints machen.

                            Kommentar


                              Zitat von coug4r
                              Hast du da mal Bilder?
                              hab dir eine pn geschrieben, will nicht bilder von anderne leuten hier so postne

                              Kommentar


                                Zitat von TYSON
                                bolt powell gay und konsorten sehen so aus weil sie krafttraining machen, sich stoff reinpfeifen und schwarz sind / dem genetics haben. nicht weil sie jeden tag ihre 100m sprints machen.
                                hab ja nicht gesagt das sie kein krafttraining machen.würde mal ganz dreist behaupten das ein 100 m läufer nach 10 m schon 5 vorsprung hat weil man mehr kraft aus den startlöchern brauch. beim marathon läufer wären solche beine eher im weg als das sie helfen

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